哪种减肥方法最有效 吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰
哪种减肥方法最有效？吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰
减肥原理：
土豆的主要成分是淀粉，还包括一些其他营养物质，包括维生素还有大量的碳水化合物以及蛋白质。既可以作为主食也可以作为蔬菜吃，土豆还含有大量的膳食纤维，所以无论怎么吃都不会发胖，是一种很实用的减肥食物。
哪种减肥方法最有效？吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰
最简单的土豆减肥方法：
一日三餐吃土豆来减肥，土豆的制作方法也很简单，只要蒸一下就可以了，蒸的时候在水里加一点盐就可以了。一次吃两个像鸡蛋那么大的土豆，慢慢就瘦下来了，有人质疑这样可以减肥吗？当然，因为土豆含有的脂肪量少之又少，100g土豆的脂肪含量只有0.2g，而且不会便秘。土豆有很好的饱腹感，吃两个土豆之后再喝点水就饱了，长期以土豆为主食，对减肥降脂很有效。
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醋溜土豆丝
材料：土豆，干辣椒，盐，醋，生抽，味精等。
做法：把土豆切丝后放在水里浸泡一下，洗掉淀粉。在油锅里把干辣椒炒一下，放进土豆丝翻炒，加入盐，醋，生抽，味精一起翻炒至熟就可以出锅了。要想吃到清脆的土豆丝，就一定要在切好之后放进水里泡一下，去掉淀粉。
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凉拌土豆丝
材料：土豆，干辣椒，盐，醋，味精，色拉油
做法：先把色拉油放进锅里烧热，放进红辣椒榨出香味为止，倒出放到一边。把土豆去皮切丝洗净，把锅中倒入清水烧开，把土豆丝放进去焯一下捞出，用冷水过凉空掉水分，加入炸好的辣椒油，盐，醋，味精等拌匀，一道香辣可口的凉拌土豆丝就做好了。
哪种减肥方法最有效 快乐科学减肥很给力
哪种减肥方法最有效？快乐科学减肥很给力
快乐减肥方法1：看漫画
发笑指数：★★
方便指数：★★★
每个人的一生要读很多的书，而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起张乐平、藤子不二雄、蔡志忠是谁了，但是他们笔下的那些漫画人物你永远不会忘记，那时是因为能拥有漫画而笑，因为书中人物滑稽的外形而笑。除了专门的漫画书以外，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画的出现，内容和形式上都很生活化，如果看看漫画笑笑就能减肥的话，你还犹豫什么呢？
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快乐减肥方法2：听笑话
发笑指数：★★★
方便指数：★★★★
与陌生人交谈时，和同事聚餐时，俩人冷战时，人们总是会说些笑话来缓和尴尬的气氛或是拉近彼此间的。听笑话是最简单的让人发笑方式，无论是在路上、车上，还是干家务的时候，只需要一个收音机或是MP3就可操作，或许笑话中的具体内容你已忘记了，但是那个经典的包袱儿你不会忘记，甚至会成为你日常生活中的口头语。听听笑话能减肥，要是再说说笑话还会让你变得更幽默哦。
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快乐减肥方法3：按摩
发笑指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
常常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了，而还有件事情最能说明你笑的很开心，那就是笑的皱纹都出来了。人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最容易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。
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快乐减肥方法4：看喜剧片
发笑指数：★★★★
方便指数：★★
能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，如果你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。
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快乐减肥方法5：小礼物
发笑指数：★★★★
方便指数：★★★
人们收到礼物的时候总是会很开心，即便是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。人们除了在节日的时候会买礼物以外，平时也需要买点礼物来犒劳自己，这样不但能使自己的身心得到满足，而且会使生活变得更加轻松和有趣，但是想保持住身材的你要记住，所买的礼物最好不是吃的。
黄瓜鸡蛋减肥法会反弹吗 哪种减肥法反弹小
黄瓜鸡蛋减肥法会反弹吗
黄瓜鸡蛋可以减肥。反弹很快。是绝对不可以采用的。建议多运动，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
哪种减肥法反弹小
运动减肥。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。
网友励志减肥案例：
坚持运动4个月，体重从原来的198斤减到152斤，现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。
以上介绍了黄瓜鸡蛋减肥法是否反弹的知识，有减肥需要的朋友们，的确可以是试试这种减肥方法。但其减肥效果未必如你所愿。黄瓜鸡蛋虽然营养，但如果长期只吃这两种食物，未免造成营养不均衡，影响身体健康。建议使用黄瓜鸡蛋减肥法时也采用运动减肥，双管齐下，减肥效果会加倍哦。
土豆减肥法
土豆是我们日常生活中很常见的一种食材，不过人们对它的减肥功效却知之甚少。土豆不但饱腹感特别强，而且很适合减肥者食用。下面我们就一起来看看土豆怎么减肥吧。
土豆是一种热量密度极低的食物，与其它主食相比，土豆水分含量高，平均可达70%以上，而脂肪、碳水化合物与蛋白质三大宏量营养素含量显著较低，这完美对应了高饱腹指数食物的特征。在专家发表的食物饱腹指数中，土豆分数高达323，雄踞第一，是油炸面包圈（68）的4.75倍，白面包（100）的3.23倍，也高出燕麦（209）114分。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
土豆怎么吃减肥
最重要的一点是土豆的做法，土豆本身的热量并不高，但如果您烹饪的方法是油炸或油炒，那就大大的错误。正确的做法是清蒸或者煮，如果您觉着口感不好，可以蘸取少量白糖或者酱油使用。
1、素炒土豆丝
传统的做法是直接把土豆丝放锅里炒，这样就必须多放油，否则易粘锅。我建议采用改良措施，把土豆丝下开水锅略煮至六分熟捞出沥干。热锅下油，油热后用葱、姜爆锅（我还喜欢加一点花椒粉），然后配少许尖椒丝、胡萝卜丝（搭配颜色和营养），加一点点醋（使土豆丝脆），翻炒，加盐、味精调味，出锅。
2、地三鲜
锅中多加油，七成热时，将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出；再将茄子倒入，炸至金黄色，加入青椒一起捞起；以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略烧；加入湿淀粉大火收汁即可。
3、西兰花土豆汤
将这些西兰花清洗干净，切小粒，土豆清洗干净，带皮用保鲜膜裹住，加热4分钟，去皮，切小粒。将鸡蛋放在碗中，加一些味增，芝士粉，搅拌均匀。用锅将水烧开，将西兰花，土豆放进去，煮开之后将鸡蛋放进去，煮一会，将汤倒入碗中，加一些柠檬汁调味。
4、新奥尔良风琴烤土豆
将土豆切成风琴状一样的薄片，包上锡纸。放入烤箱中，以220度烤30分钟，烤到土豆变软就可以了。把猪肉剁碎。加入烤肉料和适量的色拉油拌匀。把肉放到土豆中。烤箱190度，刷上少许的油，放入烤箱烤箱10分钟。烤肉料粉加点水和匀。把烤了10分钟的土豆拿出刷上烤肉料水，加入烤箱10分钟。