李嘉欣产后身材恢复怎么做 小编搜集产后快速减肥方法
李嘉欣产后身材恢复怎么做？小编搜集产后快速减肥方法
第一：制定自己的减肥目标。最好是明确的写在纸上，放在你经常能看到的地方，以便更好的执行减肥计划。
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第二：饮食要清淡。在产后减肥期间，要尽量吃清淡一点的食物，少吃盐，因为咸的东西越吃越想吃。同时要少吃带酱汁的食物，这些食物中一般含有大量糖，盐和面粉，会增加热量。
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第三：控制热量与脂肪。吃东西的时候要注意食物的热量，做到热量负平衡，原则是摄入的热量必须小于你消耗的热量。
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第四：多喝水。水对于身体的作用是最基本的，而且没有热量，所以是减肥最适合的饮料，每天喝七八杯水是很有必要的。
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第五：多吃水果蔬菜。水果蔬菜无论在什么时候都是减肥不可缺少的食物，不止是因为水果蔬菜含有的热量低，还因为它们含有的植物纤维有利于消化和新陈代谢。
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第六：建立良好的生活习惯。无论什么时候都让自己保持乐观向上的心态，养成正确的生活方式，摒除不良的饮食和生活习惯。
学李嘉欣产后极速瘦身可行吗？
李嘉欣产后身材已经恢复
产后飞速瘦身 李嘉欣微博上晒美丽
产后13天，体重已经恢复到怀孕前——最近生下儿子的明星李嘉欣，产后瘦身速度惊人。她还在微博上晒出了自己的月子餐：米饭、蒸肉饼、蒜蓉炒青菜、一碗汤。她产后两天喝粥，第三天开始吃去皮去脂的鸡肉和樱桃，还吃了西兰花炒牛肉。因为奶水非常少，她还喝了妈妈炖的鱼汤。
李美人的骄人战果让妈妈们非常羡慕，她的月子餐也成了大家热议的话题。
专家说 李嘉欣的月子餐更像是疯狂减肥餐
李嘉欣的月子餐看上去很美，却受到了营养专家的批评。中国高级营养保健师、畅销食谱《健康美丽月子餐》的作者钟宇富先生、国家健康管理师培训师、喜月母婴养生馆的养生顾问谢柳芳都表示：李嘉欣的月子菜谱，只是明星的疯狂，对普通的妈妈来说，绝对不靠谱！
钟宇富先生说，李嘉欣的月子食谱有其健康的因素，他一一点评说：
蒸肉饼：比炒肉更加健康，因为油少。
蒜蓉炒菜：荤素搭配是月子里需要的。
鱼汤：蛋白质容易被吸收，清淡而且少脂肪，容易下奶。
去皮鸡肉：鸡肉营养丰富，去皮的鸡肉脂肪含量大大减少，适合瘦身时食用。
樱桃：可以补血，适合产妇食用，如果买不到樱桃，也可以用葡萄或者红提代替。
西兰花炒牛肉：西兰花维生素含量高，同时还有抗氧化和防癌的作用，而牛肉脂肪比猪肉少，有补铁和补血的功能，可以补充产妇大量流失的铁质，总体热量不高。
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但是他又说：“产妇只吃这些是远远不够的，产后产妇身体非常虚弱，在初步调理好身体之后，需要适当进补，一方面是补充产妇的体力和身体的消耗，另外一方面是充盈母乳，让宝宝喝上母乳。”
产后瘦身太快，对健康并不是什么好事，另外，母乳喂养对于妈妈和宝宝的健康来说，都是至关重要的。
现在妈妈们普遍重视产后的营养
当然啦，虽然没有条件像明星们一样拥有自己的健康顾问、瘦身顾问、私人营养师……现在的妈妈对自己的产后营养和身体健康，却和明星妈咪们一样重视。专业的月子餐这一新兴事物也跟着出现。这些月子餐有的一个月价格高达一万多元，低的也需要几千元，产妇一天内要吃的所有东西，甚至包括喝的水，都配好送到产妇家。
还有一个月就要生宝宝的梁小姐说，婆婆和妈妈都愿意来照顾她坐月子，可是，她却决定订月子餐吃，“这样不仅婆婆和妈妈可以轻松很多，我也能吃到相对科学的月子餐”。
已经生过孩子并且吃过月子餐的何小姐则告诉记者，她是去年生孩子的时候订月子餐的，感觉身体恢复得不错，“但是月子餐要说好吃，那也说不上，菜里只放很少的盐，很清淡，变化也不多，有时候只能强迫自己吃，不过，只要对产后恢复好，那也很值得啦”。何小姐说。