让你快速瘦身的减肥食物
1.竹笋
热量：19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.
2.冻豆腐
热量：56 大卡(100克)
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
3.腌渍类蔬菜
热量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜
热量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6.菠萝
热量：41 大卡(100克可食部分)
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.黄瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
8.西红柿
热量：19 大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
9.柿子椒
热量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
10.芹菜
热量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
11.大白菜
热量：17 大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
12.茄子
热量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
13.薏仁
热量：357 大卡(100克)
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。
14.乌贼
热量：84 大卡(100克可食部分)
乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。
人生具有很大的不确定性，很多时候，即使你现在位高权重，也不能代表你一直会是这种状态。上一秒天堂下一秒地狱的情况经常发生，有人位高权重，但会在下一秒什么都没有，甚至还会有负债的情况。那么在这种情况下，欠了很多债的男人心态该怎么保持才能有助于东山再起呢？下面小编就来和大家谈谈这个话题，有需要的小伙伴赶快来看看吧。 欠了很多债的男人心态 1、永远保持乐观 墨菲定律大家都听过吧，你觉得会发生的事情总是会发生的，如果你觉得你一定能走出低谷，那么请一直保持这种决心，因为这种乐观的心态会让你在做任何事情的时候永远选择最好的那个。而且你总能看到机会，这是乐观与悲观的人最不一样的地方。悲观的人过于纠结于过去，一直沉浸在过去里，他们很难跳出来看看外面的世界，这也让他们几乎与机会绝缘了。 2、不要停下前进的步伐 不管你以什么速度在前进，请不要停下。就算你欠了很多很多的债，也请你想一想办法，并努力去实现你自己想出来的办法。尽管这很难，但是谁不是这么过来的，不经过这种磨练，是不会成长的。这就像在跑八百米的时候，只要你一停下来，就很难在跑起来，因为人都有惰性，总害怕吃苦碰壁。就算在怎么难在怎么无力，也不要放弃。 3、让自己保持冷静 当变化来得太突然的时候，千万不要在慌乱的时候做出任何决定。因为这个时候认识不清醒的，很容易做出错误的判断。这时你可以什么都不做，让自己冷静下来，好好的捋一捋思路，之后在做出行动。 小编寄语：谁都有难过的时候，但谁都是关关难过，关关过。那些没有过过去的，基本上都是放弃抵抗的，所以千万不要放弃，就算看起来什么希望都没有了，也要自己去找希望。 通常，丈夫的出轨会导致离婚的结果，但有些女孩不会让丈夫离婚，丈夫坚持离婚如何挽回?由于丈夫决定因出轨而坚持离婚，许多女孩会采取一些措施来挽回，下面就来看看老公外遇要离婚怎么挽回吧！ 老公外遇要离婚如何挽回？ 用孩子勒索丈夫，为了改变婚姻，主动沟通这三个技巧。第一个是用孩子勒索自己，没有男孩愿意让孩子努力工作，他们可以通过孩子威胁丈夫，因为只有丈夫的债务才会给孩子一个幸福的家，但这种方法只对那些负责任的丈夫。他们会为了家庭，为了这个孩子，和你一起快乐，而不是坚持离婚，坚持寻找别人的幸福。第二个是为了改变婚姻，一个女人最重要的是她自己的婚姻，如果她的婚姻没有把握好，如何把握她自己的生活?首先，一个女人应该为她的丈夫而改变，为了这段婚姻而改变，通过她自己的改变可以拯救她丈夫的心，也许丈夫欺骗的原因是，她认为你不再适合他，通过改变，你可以让她的丈夫觉得你非常适合他说。所以，如果我们坚持离婚，我们必须改变自己，通过我们自己的努力改变，我们仍然会收获幸福的爱。三是积极沟通，通过积极沟通，我们会明白丈夫需要什么，他们可能不及时与你沟通，不及时理解他们的意思，他们会感到内心压力，他们想发泄，但为了避免让妻子受苦，他们决定离婚，让妻子找到幸福，然后我们应该及时沟通，通过沟通解决问题，不要让矛盾越来越大。 1.用孩子胁迫丈夫。 首先，成为一个家庭必须有一点情感基础，感觉越来越弱，主要是因为他们没有及时适应一方的变化，有孩子的家庭，他们会更多地考虑孩子的成长，给孩子一个温暖快乐的家，通过孩子勒索丈夫，我们可以理解丈夫真正需要什么，给孩子一个温暖的家，让他们的婚姻更幸福，让家庭更幸福。 2.为了婚姻改变。 女人最重要的是她们自己的婚姻，如果没有婚姻，因为他们没有家庭，没有依靠，没有人完全依靠父母生活，只有他们自己的努力，生活会让自己变得越来越好，为了改变婚姻，可以让一个男人，全心全意地爱你。 3.主动沟通 一个男人，在外面挣钱养家，可能比一个女人承受更大的压力，及时的沟通可以理解他内心的矛盾。通过积极的沟通，我们可以分担他内心的压力，减轻他的负担，然后沟通成为最有效的方式。 以上就是老公外遇要离婚怎么挽回的内容啦，希望能够帮助到大家哦！ 人见人爱的小V脸是每一个爱慕魅力的女孩子都希望自己可以拥有的。但是，由于受遗传等诸多因素的影响，并不是所有热您都可以天生就拥有这么小巧的脸庞。那么，这种情况在后天可不可以改变呢？且看小编教你自己动手DIY蔬果瘦脸面膜，让你快速晋级迷人小V脸！ 1、木瓜绿豆瘦脸膜 材料：1/4木瓜、50g绿豆粉 制作：将木瓜去皮切块用榨汁机打成泥状，缓慢加入绿豆粉中，一边加一边搅拌让两者完全融合，面膜的粘稠度控制在不干燥也不会滴落为最佳。做完后敷在清洁过的面部，静置15分钟后用温水洗净，再拍上爽肤水，使用护肤产品即可。 功效：木瓜是水果中既能补充水分促进血液循环，排出面部毛孔毒素，又不会刺激皮肤伤害毛囊的佳品。因此木瓜不仅适合食用，也适合作为瘦脸面膜的制作材料，许多大品牌都会从木瓜中提取酵素来制作瘦脸面膜，直接用木瓜的作用自然好于加工过的产品。而绿豆粉能消炎杀菌、紧致肌肤，对于油性肌肤、痘痘皮肤也来说还有消炎去红肿的功效。 2、荷叶薏仁瘦脸膜 材料：干荷叶5g、薏仁粉2勺 制作：将干荷叶用100ml水煮3分钟，过滤掉荷叶渣，把荷叶水用来调薏仁粉。将面部清洁干净，面膜的粘稠度也是刚好敷在面部不会滴落为最佳。保持面膜15分钟后，用冷水洗净再完成平常的护肤工作即可。 功效：荷叶具有清热解毒和分解脂肪细胞的功效，薏仁粉能减少水肿状况，促进淋巴循环排毒，清除脸部和腮部浮肿，对双下巴和脸颊肉肉的女生瘦脸很有效。这款面膜也属于凉性的，所以对于秋季燥热和面部经常有粉刺、痤疮的女生也有很好的治愈效果。 3、土豆蜂蜜瘦脸膜 材料：土豆2枚、2-3勺蜂蜜 制作：将土豆洗净后蒸熟去皮捣成泥，同时加入蜂蜜后调匀，等土豆泥降温到不会刺激皮肤为最佳，可以直接敷在清洁后的面部，保持15分钟然后用温水洗净，再进行普通的护肤工作即可。 功效：土豆属于温和类食材，丰富的纤维质、淀粉能帮助肌肤收紧，锁住水分保持肌肤弹性。搭配蜂蜜做成瘦脸面膜，能快速促进细胞新陈代谢，排出毒素和垃圾，让脸部浮肿和皮肤松垮出现神奇般的改善效果，同时这个面膜还能淡化细纹和疤痕，减缓面部肌肤氧化问题哦。 以上就是小编今天要分享给大家的可以让你快速晋级迷人小V脸的DIY蔬果瘦脸面膜的制作方法。时下，不少爱美的女孩子在使用各种瘦脸方法无果之后，都会考虑去打瘦脸针或者做磨骨瘦脸之类的美容术，但是，这些都是有一定的风险存在的。所以，如果你想安全瘦脸的话，不妨试试本文分享的这些自制面膜的方法吧！欠了很多债的男人心态，这三种思维能让你快速走出低谷
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