25岁以后，小肚子越来越突出了？别急，教你几个瘦腹的小窍门：

减腹妙方一：

　　反复做100遍

　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

　　做法：

　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

　　3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

${FDpageBreak}

　　减腹妙方二：

　　Step 1：先放松仰卧，双手平放，然后把双腿放于Fitball上，用以平衡并固定身体位置。

　　Step 2：双手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同时呼气，藉此拉紧腹肌。

　　Step 3：维持动作约两秒，然后慢慢放松，让身体重新回到仰卧的姿势，便完成一组动作。

${FDpageBreak}

　　减腹妙方三：

　　一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。

　　二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。

　　三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。

如何让大龄美女hold住青春

　　为了保持自己的最美，现代女性都偏爱使用微整形来除皱，哪些除皱方法适合你？下面我们先来看看不同的除皱方法介绍吧。

　　一、手术除皱术方法：

　　整形手术除皱也称为拉皮术，就是用手术的方法从面部和颈部切除多余的松弛皮肤。为矫正不同老化部位，除皱术可分为额部除皱术、颞部除皱术、全面部除皱术、全面颈部除皱术。求美者可根据不同的老化部位选择不同的除皱术。

　　手术时医生将老化的皮肤、皮下组织分离，向上提紧，去除多余的皮肤，减少皱纹，消除皮肤松垂。术前需要作必要的检查（血液检查，心电图、X线检查等），手术范围较大的求美者，需住院2周左右，术后7-10天拆线。手术后3天术区肿胀较明显，以后渐消退。一般术后2-4周可恢复工作。

　　拉皮术术后注意事项

　　1、除皱后的肌肤会娇嫩，很容易受到感染，所以要保证除皱部位的清洁卫生。

　　2、拉皮后不可用有刺激性的化妆品或者是护肤品，出门的时候也要做好防晒的工作。

　　3、拉皮后的一个星期内对除皱部位只可以温水进行擦拭，不能用过热的水。

　　4、拉皮后肌肤会比较干燥，所以这个时候需要特别注意肌肤的保湿。

　　二、非手术除皱：

　　1、注射除皱还你光鲜面容

　　玻尿酸是一种透明的自然多醣类胶状结晶物，大量存在于人类结缔组织及真皮层中，这种物质的分子结构是由双醣不断聚合而成单一成份之高分子，分子量愈大，即聚合的单体愈多，结构愈完整，具有强力的吸水性与保水，可保持肌肤弹性，是注射除皱的理想生物材料。

　　玻尿酸不仅能够保持肌肤的水分，还能将外界环境的水分捉住，让肌肤长期保持在潮湿的状态中，因此玻尿酸又被誉为保养品中的“保湿天后”，还有人形象的将玻尿酸比作吸水的海绵。

　　2、生物注射

　　生物注射除皱是继单纯手术拉皮除皱术后，近几年在国际上流行起来的生物技术除皱方法。它给众多受皱纹困扰，但又恐惧整形手术的人们提供了抚平岁月痕迹，重返青春肌肤的理想选择。专家指出，生物除皱并不是对任何人都是百分之百有效，一般鱼尾纹、额头纹、眉间纹、鼻唇沟纹和颈部皱纹都可以去除，但其最适用于早期的、不太明显的皱纹，而且皮肤不是很松垮的情况。注射一次除皱素的有效时间是4个月到半年，要想长期有效，每年需要注射3到4次。

　　3、激光除皱

　　激光嫩肤仪产生的强脉冲光作用于皮肤后产生的光化学作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复原有弹性。另外，其所产生的光热作用，可增强血管功能，使循环改善，从而达到消除皱纹，缩小毛孔的治疗效果。激光嫩肤一疗程4至6次，每次全面部治疗少于25分钟，每次间隔3周。治疗2至3次后，嫩肤的除皱效果才逐渐出现。如果将生物局部注射（快速起效）和激光嫩肤（较慢起效）结合起来，除皱效果会更佳。

　　温馨提示：随着整形美容的发展，越来越多的人为了美丽选择整形，然而整形有风险，蜕变需谨慎，整形美容毕竟是一项高端手术，对医疗设备及医师的要求都相对比较苛刻，稍有不慎，就有毁容、毁型之危。所以为了你的健康，请选择正规合法的医院进行手术。

　　推荐阅读：

　　除皱术 让女人面部“时光倒流”

　　除皱紧肤 40岁女人的“整形经”

　　4种除皱 帮你摆脱岁月“皱”语

　　五大注射除皱材料大pK 哪个最可靠？

推荐阅读：

1. 如何让大龄美女hold住青春