如何消除萝卜腿
萝卜腿指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的腿型。萝卜腿很尴尬，天气凉快还好，萝卜腿能够包裹在厚厚的裤子下面，可露肉的夏秋季，萝卜腿就遮不住了。那么，萝卜腿怎么变细变直？一起来看看吧。
温水浸泡
用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢，帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过，在水中再加入精油、浴盐并配合按摩，其消除萝卜腿的效果会更好。
蹬空中自行车
推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
按摩大腿
涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。
按摩小腿
通过按摩，消耗腿部多余的脂肪，能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚，这样能够加速腿部的血液循环，帮助放松小腿，再进行拿捏捶打按摩能够帮助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。
每天15分钟垫脚尖
垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习，坚持一两个月能让你的腿围月减3-5cm以上。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
职场男性如何消除忧郁心理
职场的竞争、家庭的开销，无不给职场的男性朋友们带来沉重的压力。而这样，就使得很多男性的心理变得忧郁了起了，从而给自己的生活带来了很多阻碍。鉴于这样的情况，男性朋友们就需要做好职场保健，并掌握一些消除忧郁的方法。那么下面小编就为大家介绍几个职场男性消除忧郁心理的方法，一起来看看都有哪些吧。
1、培养静养身心的方式。静养状态下，人体的神经紧张度适度放松，呼吸、血压均相应降低，能够缓解、消除抑郁表现。闭目养神，可放松精神，缓解焦虑症状。
2、工作中对自己有正确的评价。不要盲目攀比，开放地看待人生中的挑战，不要过于纠结于自己的工作期望结果。
3、正确看待自己与同事之间的关系。人际关系方面，要学会适当忍。但不该忍时也不要强忍，可以采取恰当的方式说出来，不是愤怒、嫉恨报仇。这样才能不给自己造成压力。
4、调整好心态。态度决定一切，保持积极向上、乐观态度，可决定自己的前途、事业、心理健康状况，使消极的情绪转化为积极情绪。
5、要将抑郁化零为整。可以通过想象、放松、转移注意力，将日常生活中抑郁心情打断，即使产生忧郁，告诉自己会留有专门时间来抑郁。专门抑郁的时间，不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
6、要学会在生活中调节自己的情绪。适当转移注意力，散步、运动；学会享受自己的生活，可以进行阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好；旅游、聚会。
7、要有充足的睡眠。无论有多么忙的工作、心事，都尽量不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，精力充沛，抑郁表现可以得到有效缓解，睡觉对治疗抑郁症十分重要。
8、尽量保持心平气和。很多疾病，如冠心病、高血压病等，与心理情绪密切相关，调养情志，保持心态平和，是治疗抑郁关键的一环。
9、一定要尽力树立自信心。对于有忧郁的心理男士，特别是在紧张的职场中处于忧郁的男性，不要给自己制订一些难达到的目标，要根据自身情况，制定切实可行的目标。尽量多参加社交活动，做一些体育锻炼，为自己减压。采取恰当的方式方法，减少忧郁现象。
以上就是小编为大家介绍的职场男性消除忧郁心理的方法的内容，希望能给男性朋友们带来帮助。其实，人生在世，遇到不开心的事情是难免的，男性朋友们只有勇敢的面对，才能够让自己变得强大起来。
孕妇如何消除妊娠纹
女性怀胎十月的时候是最辛苦的，怀孕期间女性的身体和生理都会发生巨大的改变，尤其是肚子的变化是最大的，由于肚皮会被撑大，很多怀孕的女性都患有妊娠纹，所以怎么消除妊娠纹就是孕妇最关心的问题了，一起看看下面的介绍吧。
1、严格控制体重，孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。
2、增强皮肤弹性，多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
3、适当运动，孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
4、坚持按摩，孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。
5、光子疗法。常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。这个方面去除妊娠纹常常留有疤痕。
6、精油香薰法。需要分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化。
7、食疗法。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。如，猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。
如何消除乳房结节？
乳房结节会导致女性乳房疼痛感，乳房结节主要是激素刺激引起的，女性要注意体内激素水平的调节，并且要宣泄不良情绪，烦闷的情绪会影响乳房健康，积极乐观的心态有利于乳房健康，女性尽量保持轻松愉快的心情，那么，如何能消除乳房结节？
如何消除乳房结节
1、放松心情，宣泄不安的情绪，心情对人体健康是非常重要的，女性要学会放松自己的心情，并且要尽早宣泄不良情绪，心理压力过大会影响乳房健康，容易引发乳房结节，良好的情绪有利于女性乳房健康，具有呵护乳房的作用。
2、热敷可以消除乳房结节，热敷能有效缓解乳房疼痛的问题，能促进血液循环，并且具有消除淤积的作用，具有疏通经络的功效，坚持热敷有利于乳房健康，可以促进乳腺管畅通，从而可以缓解乳房疼痛的感觉。
3、按摩能缓解乳房结节，按摩具有疏通经络的作用，最好每天热敷后对乳房进行轻柔的按摩，同时可以配合精油进行按摩，能让乳房变得更顺畅，可有效缓解乳房结节问题，注意按摩时的力度和时间，按摩最好以顺时针的方向。
乳房结节护理知晓三件事
1、多吃些豆制品对乳房有好处，豆制品中含有的异黄酮具有呵护乳房的作用，并且能改善乳房疼痛的问题，同时还具有调节激素水平的作用，女性平时要多吃些黄豆和豆制品，尽量做好乳房的护理工作，做好饮食结构的调整。
2、护理乳房结节要学会排解压力，缓解精神方面的压力，避免情绪烦闷，不要经常生气发怒，否则对乳房的影响非常大，甚至还会加重乳房结节问题，对于乳房结节患者，不仅要尽早治疗，还需要正确的护理，尤其要注意情绪的调节。
3、乳房结节患者要注意正确挑选内衣，千万不要穿太紧的内衣，更不能穿太大的内衣，否则会影响乳房健康，合适的内衣能起到保护乳房的作用，尽量选择棉柔的衣服，同时也要注意乳头和乳房皮肤的清洁工作。
女性如何消除乳房结节？乳房结节可通过热敷按摩的方式来缓解，也可服用药物来改善症状，尽量做好乳房的呵护工作，注意情绪调节，经常生气发怒会加重乳房结节问题，患者要正确的挑选内衣，千万不要穿太紧的内衣否则会影响乳房。