2招消肿紧肤塑造巴掌脸
尖尖的瓜子脸、小巧的脸蛋、巴掌脸等等，这些都是人们常听到的对美女称赞。所以不管是照相，还是在大家眼光里，瘦脸仍然是主流。那到底怎样快速瘦脸呢？不用着急，今天，小编就教大家最快的瘦脸方法。让大家轻松变成巴掌脸。
怎样快速瘦脸
一、怎样快速瘦脸之瘦脸操
1、嘴巴瘦脸操
step1：首先嘴巴嘟起，并微微张开，向外吹气3分钟，另嘴唇微微震动。
step2：双手握拳，伸直食指，放别平举按在左右嘴角上方，内外交替地用指腹推压。
step3：食指与中指并拢，放于嘴角旁，用指腹上下来回地推压。
2、睡前瘦脸操
step1：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。
step2：大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。
step3：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。
step4：双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。
3、排毒瘦脸操
步骤：将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。
功效：可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。
二、怎样快速瘦脸之按摩瘦脸
1、抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、简易按摩瘦脸
step1：从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。
step2：从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
step3：从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。
step4：从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。
step5：从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行
3、紧致按摩瘦脸
step1：两手轻伏贴额头，由眉毛往发际边往上拉提，左右手交互动作15次。
step2：中指依序按压眼头、眉头、眉中、眉尾四个位置，舒缓眼周穴道。
step3：中指与无名指伏贴上眼皮，从眼头拉至眼尾。同样动作下眼皮做1次。
2招教你去除脸颊皱纹
脸部可以说是人体重最需要注重的地方，看人先看脸，这是大众很普遍的心里意识。但是随着年龄的增长，脸颊皱纹的加重，使得脸部更显苍老，疲惫，失去年轻。怎样去脸颊皱纹？相信是每一位爱美人士必须要懂的护理常识。
脸是暴露在外界最多的部位，人们看人通常也都是先看脸，所有大家都想让自己的脸漂亮、光鲜。可是随着年龄的增长，脸颊皱纹的出现，让什么的脸显得苍老、疲惫，因此怎么除去脸颊皱纹就成了很多人关心的问题。
首先我们来看看脸颊皱纹是怎么形成的：
人类面部底层有许多附带神经纤维的小肌肉，当人们想表达一中表情的时候意识传输到大脑经反射到这些肌肉，在通过小肌肉的收缩与松弛而带动其表面的皮肤，从而使人类可以有丰富的表情。但是长年累月的反复使用，某些特定部位的皮肤就形成了皱纹及皱折，如眉心皱，抬头纹及鱼尾纹等。起初是仅在做表情时才出现。久而久之，这些皱纹越来越深，在不做表情时也会出现，就像衣服被反复折叠一样，变成为永久性的。当人们脸颊皱纹多了的时候，就会觉得倍显衰老，没有精神，甚至在一些生活当中会遭遇到种种不便。
脸部有了皱纹该怎么办？
对于脸颊皱纹，当然预防是首要。市面上有各种各样的美容产品，有的价格不菲，相信很多人都在使用，但效果如何？由于这些产品并不能对皮肤下面的肌肉产生作用，所以很难有什么效果，最多只能对皮肤产生某些作用而己。我们知道肌肉的运动是造成皱纹的主要原因，因此应减少肌肉的活动，但我们不可能不用这些表情肌，而整天“面无表情”。最好的办法通过手术祛除脸颊皱纹。
面部皮肤提紧术——从根本去除脸颊皱纹
面部皮肤提紧术是可以充分拉动面部表情肌肉，通过拉动提紧面部表情肌肉来达到使面部皮肤紧化，没有褶皱感。面部皮肤提紧术可根据个人需求分为全脸除皱、前额除皱、两颊除皱、颈部除皱等。除了可将老化松弛的多余皮肤切除外，并将各部位筋膜组织上提固定，以加强颜面皮肤对抗地心引力及老化的作用。
复合彩光去脸颊皱纹
复合彩光去脸颊皱纹，主要针对细小的皱纹，它可以有效刺激因长期拉动而导致受损的胶原层，并有效促进胶原层的再生，从而弥补因胶原层减少而出现的皮肤皱纹。同时复合彩光去脸颊皱纹能有效刺激脸部真皮组织，加快脸部真皮组织自身修复功能，使脸部肌肉组织再生。
复合彩光去脸颊皱纹的优点：治疗时间短，一次去脸颊皱纹时间不超过半小时；手术过程有轻微的灼热感，无需麻醉；术后护理简单，不产生疤痕，并没有色素沉淀。
2招教你正确消脂又减肥
减肥茶确实有着帮人瘦身消脂的效果，但是有一些减肥茶虽然让你瘦了，但是却人体的损害却非常的大，反弹几率也非常高的，减肥达人推荐某些减肥瘦身消脂茶副作用，正确选择赘肉才能say bey。
减肥茶的副作用和无副作用减肥茶推荐
减肥茶非常受减肥者们的欢迎，但是有很多减肥茶其实是有副作用的，大家可能都不知道，下面为大家介绍一下减肥茶的副作用，另外推荐几款无副作用的减肥茶。
减肥效果明显且无副作用的减肥茶：
乌龙茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、山楂茶、大麦芽茶、柠檬茶、陈皮茶、酸溜根茶。
瘦身茶大部分都有着清热解毒的作用，但是过度饮用会造成营养失调和腹泻等问题。
长期服用会营养不良
有的减肥茶是通过提高饱腹感和降低食欲来帮助你瘦身的，长期喝的话很容易出现厌食症的问题，而且也会让你营养摄入不够全面。
容易腹泻
有一类减肥茶是通过让你排便来减轻体重，这一类是最可怕的，对于人体肠道消化的功能损坏非常大，而且喝多了也没有效果了，但是却会带来便秘的问题。
利尿剂
这类减肥茶没有什么燃脂的效果，但是却会让你不停的想上厕所去排尿，这样只能减轻你的水分重量，时间久了你也很容易脱水，而且你一喝水体重就全部回来了，没有什么用处。
碳水化合物吸收阻断剂
有的减肥茶是通过减少人体对于碳水化合物吸收来减肥的，可以有效阻止碳水化合物转换成脂肪从而达到减肥的目的，长期饮用的副作用不明，但是确实对人体不是很好。
脂肪吸收阻断
人体不管怎么样都是需要一些脂肪的摄入的，减肥茶的阻断很容易引起矿物质吸收不足和出现脂溶性维生素的问题，引起腹泻不止，所以你想要阻止食物变脂肪的话还不如做一些减肥操。
2招教你健康减肥
据媒体报道，韩国男歌手申海哲22日凌晨腹部、胸部疼痛被送进医院，昏迷6天后，于27日晚间不幸去世，得年46岁。有部分韩国媒体报道，申海哲是因为减肥过度导致身体不堪负荷，但经纪公司驳斥：“他是由于肠浮肿压迫到心脏，导致心脏停止。”
其实现在有不少爱美的MM为了追求骨感美，不惜节食减肥，结果把自己的身体弄垮了。其实，节食减肥不仅没有达到效果，反而损害了你的身体健康。因此，减肥最重要的就是运用健康的减肥方法。那到底哪些才是健康的减肥方法呢？
一、健康减肥之饮食减肥法
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
做法：
1、将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
2、将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
3、将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。
减肥功效：蔬菜本身就是绝对不会发胖的食材，豆腐皮属于乳制品，钙质的含量也是很丰富的，两种食物相结合，既有饱腹感不容易感到饥饿，又能起到减肥的效果。
2、鸡肉意大利面
材料：1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱。
做法：
1、首先在鸡胸肉划上几个斜菱花纹，再将鸡胸肉正反两面涂上酸奶放入冰箱1个小时。
2、接着准备好调味料，将面粉、芝士、蒜粉、盐混合在一起，把鸡肉从冰箱中拿出放在调味料里面混合，再把意大利酱涂在鸡胸肉上撒上芝士。
3、然后将烤箱预热，将温度调到160度，把鸡胸肉放入其中烘焙25分钟。
4、再用清水煮好意大利面。
5、最后把烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上，按照个人喜好加入酱汁。
3、金针菇白菜豆腐汤
材料：金针菇200g、白菜50g、豆腐4小块、油、盐、葱花。
制作方法：
1、首先将金针菇、白菜洗净备用。
2、然后在锅子中加入适量的水，将金针菇放到水中煮熟。
3、等到金针菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。
4、等到出锅时加入油、盐、葱花即可。
减肥功效：金针菇是极为有营养的菌类食物，而且脂肪很低，更是被称为最佳的“减肥菇”，它可以调节帮助糖质与脂肪的代谢，让你的减肥道路更加平坦，而加上白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用，同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。
二、健康减肥之运动减肥法
1、握拳
白领办公的时候，最容易因为繁忙而忘了动一动，不妨利用时间小贴士来提醒自己，每过一个小时，都休息放松一下颈脖和肩膀。趁这个机会，可以做做握拳小动作，通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。注意握拳时要用力，打开时手指要尽量向外伸直。握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量哦！
2、抱膝
运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。
step1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。
step2：接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住相贴的脚掌，一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持约十秒钟。
3、腰躯转动式瑜伽
功效：减轻腰背僵硬和疼痛，减少腰部脂肪。
step1：两脚分开站立于地面，开始吸气，让双手侧面平举，；
step2：接着呼气将躯干转向左侧，右手扶住左肩，左手手背放在右侧背部，头看向左后方，保持均匀呼吸30秒钟；
step3：然后恢复到原始动作，换另一边进行同样的动作。