烈日炎炎，紫外线对皮肤的伤害无孔不入，即使擦了厚厚的防晒霜，皮肤依然会出现红肿、脱皮、长黑斑和变黑等症状。对于强烈的紫外线，仅仅只防晒是远远不够的，我们还要做好晒后修复工作。

　　肌肤的晒后修复及美白保养，在金色9月是最佳的时机。因为这个时候是一年中温度最适宜的时期，油性皮肤会因气温的下降而减少皮脂腺的分泌，这对于皮肤来说是最好不过的“修复调理期”。同时，肌肤经过了炎炎夏日，有的被紫外线灼伤、有的缺少水分容易出油、还有的被氧化导致色素沉淀……这些都可以在“修复调理期”内得到解决！那我们该怎么办呢？

　　最简单的方法是，多吃具有美白功效的水果。比如说草莓，它不仅可以滋阴补血，还可以使肌肤保持红润，具有美白和抗老化的功能。另外，西红柿美白皮肤的功能也很不错，这要归功于它所含有的番茄素！小时候，我妈妈就常告诉我说，夏天多吃一些西红柿可以防止晒黑，而且它还可以帮助修复晒后的皮肤！

　　下面，我介绍一款美白的纯手工面膜，方法如下：

　　草莓、西红柿美白面膜

　　草莓、西红柿。

　　1.先将5颗草莓洗净，用温水泡半小时。

　　2.将西红柿洗净后用热水泡3分钟，去皮，去籽，把西红柿和草莓一起放入搅拌机中，加入10mL矿泉水打碎，取出即成面膜。

　　1.洗完脸后，用热气熏蒸脸部。

　　2.涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜。

　　在夏季的时候，我们要少吃大叶的绿色蔬菜，例如，菠菜、油菜、茼蒿、韭菜等，还有木耳，尤其是在阳光强度较大的白天，你即将要出门。因为食用这些蔬菜后，在日光下会加速皮肤表面对紫外线的吸收，导致皮肤更容易晒黑！

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　　说到美白，在这里，我不得不提一下现在很多女性都非常喜欢的蓝莓果酱，蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是一种抗氧化剂。另外，甘蓝在一定程度上也有美白、修复皮肤的功能！

　　蓝莓甘蓝美白面膜

　　蓝莓果酱，甘蓝。

　　1.先将甘蓝洗净，去掉最外面的两层叶子，然后切成小块，放入锅内烫4分钟，使其变软。

　　2.捞出甘蓝，磨碎成酱，备好。放入一勺蓝莓果酱，再加入10mL矿泉水，搅拌均匀即成蓝莓甘蓝美白面膜。

　　1.洗完脸后，用热气熏蒸脸部。

　　2.涂上此面膜，半小时后洗掉，最后涂上乳液和晚霜！

　　此外，防晒也很重要。一般来说，身上最容易被晒伤的部位要数肩部了，因为这处位置常与阳光成垂直方向。所以，在涂完防晒霜以后，这处地方要重新涂1次。

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　　如果不小心在室外玩得过久，皮肤晒得红肿或是蜕皮怎么办？回家后用温水冲洗身体后，用香皂清洗皮肤表面，避免用碱性的浴液。如果皮肤红肿了，那就不要用毛巾擦，让它自然干就好。然后涂上我在下面即将要介绍到的黄瓜酸奶爽身膏，就能润肤、消肿。

　　黄瓜酸奶爽身膏

　　黄瓜1根，酸奶1杯，银耳1枚。

　　1.先将银耳泡1小时，洗净，分成小块，加入400mL水，炖1小时后关火。

　　2.黄瓜洗净、去皮后切成小块，注意，黄瓜“尾巴”也要留下（“尾巴”更有助于皮肤的修复和生长），放入榨汁机中打碎，用纱布过滤，分成两份备用。

　　3.（非固体）酸奶打开后，把上面稀释的汁水喝掉，留下较浓稠的部分。

　　4.将其中的1份黄瓜汁和另外两样搅拌、混合均匀，放置在冰箱冷藏15分钟再用，效果更佳，能够保存2天。

　　1.洗完澡后，身体不用擦干，直接取少量的黄瓜酸奶爽身膏涂在皮肤上（损伤较为严重的地方可涂2次，用力要轻，以免碰伤皮肤）。

　　2.半小时后即可洗去，清洗的时候尽量不要用力，水也不要开得太大，防止伤及皮肤，连续使用4天。

　　3.冲洗干净后，用另一份已经准备好的黄瓜汁涂在身体需要的地方即可，第二天晚上洗也来得及。

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