经常掉头发是什么原因？推荐两款食疗方
爱美之心人皆有之，头发对我们的重要性想必大家都很知道。尤其是女性朋友们，一头乌黑靓丽的秀发，就像女神的象征，让你更加光彩照人，更加有自信！然而，脱发已是现代社会中的常见问题。那么，经常掉头发是什么原因呢？为什么会经常掉头发呢？脱发该怎么办？
经常掉头发是什么原因呢？
1生活习惯和精神性压力导致内分泌失调脱发
生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致代谢紊乱，机体运作不正常。生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。
面对这种情况，首先是作息规律。早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要学会调节心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。
物理和化学原因导致脱发
长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。
最直接的解决办法是减少烫染发次数，经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。
身体疾病导致脱发
身体受病毒，高热对毛母细胞有危害，按捺了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克情况而致使掉发，如急性传染病、长期服用某种药物等。尽人皆知，化疗的过程中，会许多掉发，甚至掉成光头都有或许。
对于身体有疾病者要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。
遗传要素导致脱发
遗传性掉发，又叫做先天性掉发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。所以咱们看到男性朋友掉发的比照多，比照广泛，而女性朋友很少看到有秃头的。
对于遗传性脱发，我们要多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。最好到正规医院就诊。
推荐两款食疗方对症脱发
日常饮食是治疗脱发问题的关键，那么就介绍两款简单的汤水，既能在春季去湿，又能治疗内分泌失调性脱发。
一、桂圆核桃瘦肉汤
原料：核桃仁30克 桂圆肉30克 生菜100克 瘦肉500克；
做法：
1、将核桃仁、桂圆肉洗净，生菜、瘦肉洗净；
2、将全料共置瓦煲内，加水8碗煲成浓汤即可；
功效：本汤对因贫血、营养失调所引致的脱发有良好的疗效。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B，能益心脾、补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕症状 。
二、龙芝生发饮料
原料：龙眼肉400克 黑芝麻300克 冰糖10克；
做法：
1、将龙眼肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，剁细成末；
2、黑芝麻炒酥压成粉末，冰糖压成碎粒；
3、三样和均匀，盛入瓶内，分5天食用。
功效：本品具有补益气血，止脱发功效。龙眼肉含有糖、蛋白质、多种维生素等营养成分，养血益脾，大补气血；能使气血同行，防止脱发 。
乌黑亮丽的秀发是自信的资本，祝愿天下脱发患者能早日康复！
头发脱发严重怎么办?教你四个护发秘诀
脱发的情况，在男人的身上出现，一般都与压力过大有关的，而对于头发脱落状况严重的人来说，其就可以采取相应的护发秘诀来防止脱落。
1、保持愉快的心情，避免精神紧张。
精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
2、要补充足够的营养。
应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁。
洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
4、多做头部保健按摩。
晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
男性脱发吃这些能尽早防脱
脱发是很多男人面临的一个大问题，很多男人可能会因为脱发而自信心受到打击，从而导致生活、工作等各个方面受到影响。那么，男人脱发到底是怎么回事呢？男人预防脱发应该吃什么好呢？
导致脱发发生的两大最常见原因
临床常见的脱发有斑秃和脂溢性脱发两种，其中，大多数脱发患者属于脂溢性脱发。脂溢性脱发又称为男性型脱发、雄激素源性脱发，是皮肤科临床的常见病及难治性疾病之一。此病好发于20~30岁的男性青壮年，临床多表现为头发油腻、多屑、有明显瘙痒感，前额及前顶部头发稀疏变细以至脱落等。其发病原因复杂，一般认为脂溢性脱发的产生与遗传以及“二氢睾酮（DHT）”的体内雄激素的代谢有关，当头皮血液中DHT浓度升高时，头发的生长周期缩短，头发变得稀疏短小，便发生了脂溢性脱发。
日常如何预防脱发发生
广东省中医院肝病专科池晓玲主任医师在早前接受家庭医生在线时表示，预防脱发需要做好日常保健：
1、及时找到脱发的原因。
2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。 6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。
另外，池晓玲主任医师推荐预防脱发可以常吃这些食物：
1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等
4、多吃核桃和芝麻。
5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
最后，我们再推荐几款食疗方来预防脱发：
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
3、黑豆汤
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
4、果脯
干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。
功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
本文指导医生：-
池晓玲教授 主任医师
广东省中医院肝病专科
擅长疾病： 辨证施治、中医心理治疗、情志疗法、中医...[详细]
产后脱发有哪些食疗方法
产后脱发有哪些食疗方法
食物一、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等微量元素含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜，新鲜水果如苹果、大枣等。
食物二、高蛋白
头发最重要的营养来源就是蛋白质，在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、核桃、葵花子等。
食物三、按摩头皮
经常使用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。
食物四、偏方
用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。或者将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天两次，每次一勺，持续服用一个月，会有明显的效果。