各种不同的肤色打造完美裸妆
发型速配
裸妆最速配的发型是马尾辫，一样的干净，一样的利落，给人非常自然健康的形象。不管你是直发也好，卷发也好，只要高高扎起马尾，都能和裸妆配合得天衣无缝。
清新、略带蓬松随意的卷发也是不错的选择，可以让你看起来更有韵味，不过切记即使是蓬松，也一定要整齐的蓬松，裸妆不适合凌乱的发型。
服饰速配
因为裸妆自然清透的特点，可以搭配任何风格的服饰。晚装打扮或休闲装都可以与裸妆相得益彰。不过，太过华丽的色彩与服饰会让裸妆黯然失色，需要配合服饰的色彩对妆面的色彩与浓度做稍许调整。
各种不同的肤色打造完美裸妆
白偏粉肤色：白偏粉的肤色应选择粉色系的粉底，这样看起来会很自然和谐，显得脸色健康得白里透粉，非常柔美娇嫩。这种肤色在彩妆方面的色彩选择余地比较大，很多明快的颜色都很适合。
白偏黄肤色：白偏黄肤色选择杏色基调的粉底是最恰当的，用粉底的颜色来调整自己的肤色就会使你变得更健康动人。整体妆容的色调以柔和的中性色或金色为主色调，会使人看起来既年轻又充满活力。
深偏暗肤色：皮肤偏深一点的人要想达到宛若无痕的完美妆效，最好选择比自己肤色明亮一度的粉底，这样能有一种活力逼人的健康之美。偏棕色的肌肤最能打造出古铜色的性感魅力，不需要过多的修饰就能化出具有国际化味道的完美裸妆。
各种不同养生茶独特功效
洋参茶
功效：西洋参有补气、养阴生津、清凉解暑的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用。
处方：西洋参10g，桔梗10g，甘草5g，用温水洗净后加开水冲服。
适用人群：适用于出汗较多，有口渴多饮、倦怠乏力、心烦等气阴不足表现的人；慢性咽喉炎属于气阴不足者。
不宜人群：因为西洋参较为寒凉，补气作用不强，阳气不足、体质较弱，容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者不宜饮用。长期呆在空调房的人也不宜过多饮用。
玫瑰花茶
功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。
处方：玫瑰花15-20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5-10g，月经来的第一天停加红花。
适用人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。
不宜人群：月经量较多的女性不宜多用。
菊花茶
功效：方中的菊花，金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花有清热解毒、祛湿热的作用，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。
处方：菊花15-20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5-10g（金银花比较贵，可用木棉花15-20g代替），用温水清洗干净后加开水冲服。有饮茶习惯的人可加适量绿茶。
不宜人群：体质较弱、容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。
自制感冒茶，对应各种不同感冒
旅途中起居和饮食不规律，人的抵抗力也下降，很容易发生小毛病。旅途中，饮食调理、吃药也都不太方便，怎么办呢？你别咬牙硬扛着，有一个应急的好地方，到处都有，也是旅途中大家必去的，那就是餐馆，你可以到那里去找“药”。
旅途中总要出外吃饭，点菜的时候顺便跟餐馆要几样食材，当场泡杯茶饮，马上就可以调理身体了。
在这里我选用的食材都是最常见的，不论在南方还是北方，几乎每家餐馆都能提供。
另外，你可以留意一下自己旅行时一般容易发生什么问题，下次出门前可以事先准备。这本书里介绍了很多便携的小茶包，根据自己的情况往行李箱里放几包。茶包很轻便几乎不占空间，有紧急情况时却能排上大用场。
旅途中感冒头痛怎么办
旅途中突然无故头痛往往是由感冒引起的。感冒要分寒、热来调理。
要鉴别风寒还是风热，首先看嗓子疼不疼。嗓子疼，是风热。嗓子不疼，是风寒。秋冬季容易得风寒感冒，是受寒引起的，表现为头部连后颈僵痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、不出汗。春夏季容易得风热感冒，是受热引起的，或是从风寒感冒转化的，表现为头晕痛、嗓子疼、发烧、鼻涕发黄。
◆风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶（适合季节：春夏季）
原料：
菊花8朵、绿茶1克、冰糖适量。
制作方法：
①把菊花和绿茶放入杯中。冲入沸水，1分钟之后倒掉水。
②再次冲入沸水，加入冰糖，焖5分钟后饮用。
③每次喝1杯，反复冲泡到茶味淡为止。
特别功效：
调理风热感冒引起的头晕、咽喉痛、干咳。
保健作用：
清热、排毒。
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◆风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶（适合季节：四季）
原料：
白胡椒粉1/4勺、红糖适量。
制作方法：
放入杯中，冲入沸水，摇匀，焖2分钟后饮用。
特别功效：
调理风寒感冒引起的头痛、怕冷现象。
保健功效：
温胃祛寒，调理胃部受寒后冷痛、腹泻。
允斌小叮咛：
胡椒粉是每家餐馆必备的调料。很多餐馆还会直接放在桌面上供客人随意取用，吃饭时顺便用它来泡茶调理感冒再方便不过了。
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◆风寒感冒——感冒通鼻饮（适合季节：四季）
原料：
葱白连须3根、生姜3片、陈皮1个、红糖适量。
制作方法：
把葱的葱白部分连同下面的根须一起切下来，用加面粉的清水泡洗10分钟，用手抓住葱白，把根须的部分在水盆中顺时针转动几次，再逆时针转动，这样可以充分地把根须上的泥沙涮洗干净。将洗干净的葱白连须晒干。
陈皮用清水泡软。生姜去皮，削成片。
把葱白连须、姜片、陈皮、红糖一起放入随身杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后，一次喝完。
饮用后会微微出汗，注意避风、防寒。
特别功效：
调理风寒感冒（怕冷、头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕）。
保健功效：
祛风寒、通鼻塞。
注意：
风寒感冒调理的重点是让人出汗，通过发汗把风寒散出去。所以，葱姜水只要喝一两次，最多3次，出了汗、散了寒，感觉好转了，就可以了。剩下的事情，就是多休息，吃点泡菜，用清淡的饮食慢慢调养，让身体自己恢复。
允斌小叮咛：
葱白连须可以用新鲜的，也可以用干品。平时家里吃葱的时候，葱须不要扔掉了，可以切下来晾干收藏备用。喝了葱姜水，人会出汗。记住这时候一定不能受风，否则寒气又会进去。