最基本的五个化妆步骤
1、乳液
常见的乳液就行了，用在洗脸后起护肤和滋润的作用。
2、粉底
如果本身皮肤很好，也可以只抹常见的滋润乳液，不需要粉底了。粉底分粉底液和粉饼两种，如果是粉底液，就用手指沾取少量，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，然后轻轻推匀。如果是粉饼，那是最容易的了，只要用粉扑均匀地扑上就好。
3、画眉
眉笔的颜色要选与自已眉毛颜色最接近的，东方人通常为咖啡色、棕色或灰色。化的时候尽量淡，从眉头到眉梢依次的化，眉头最好一笔一笔的化，从下到上，从内到外地化，眉梢要一笔带过，避免修改。画眉最重要的是经验，多化了自然熟手。
4、眼影
最普通也最简单的一种方法：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。眼睛看起来会变大至少 1/3 ，且很有神、很亮。
5、睫毛
刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹 3 次(夹时注意勿夹到眼皮)：第1次夹根部；第2次夹中段轻轻向上弯；第3次夹尾端。
6、唇妆
一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。
7、腮红
选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。使用时每次的腮红量要少、要淡;可多刷几次直至效果完美。
最基本的七个化妆步骤
相信现在很多MM都会有这样的烦恼，那就是不知道如何化妆可又不知该从何学起。不要急，今天我们就一起来学习一下最基本得化妆步骤，这样可以让你在最短的时间内快速的学会基本的化妆知识，让你也可以成为回头率最高的美女。
1、乳液
常见的乳液就行了，用在洗脸后起护肤和滋润的作用。
2、粉底
如果本身皮肤很好，也可以只抹常见的滋润乳液，不需要粉底了。粉底分粉底液和粉饼两种，如果是粉底液，就用手指沾取少量，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，然后轻轻推匀。如果是粉饼，那是最容易的了，只要用粉扑均匀地扑上就好。
3、画眉
眉笔的颜色要选与自已眉毛颜色最接近的，东方人通常为咖啡色、棕色或灰色。化的时候尽量淡，从眉头到眉梢依次的化，眉头最好一笔一笔的化，从下到上，从内到外地化，眉梢要一笔带过，避免修改。画眉最重要的是经验，多化了自然熟手。
4、眼影
最普通也最简单的一种方法：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。眼睛看起来会变大至少 1/3 ，且很有神、很亮。
5、睫毛
刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹 3 次（夹时注意勿夹到眼皮）：第 1 次夹根部；第 2 次夹中段轻轻向上弯；第 3 次夹尾端。
6、唇妆
一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。
7、腮红
选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。使用时每次的腮红量要少、要淡；可多刷几次直至效果完美。
4个女性最基本的护肤保养常识
护肤是每个爱美人士每天都在坚持做的事情。但是往往有很多工序在做过之后，效果却不太明显。其实这是因为不了解护肤也是有常识的。日常生活中有很多小常识，认真做好这些小常识，可能会比你护肤来的效果更明显。
那么生活中有哪些护肤小常识是需要了解的呢？
1、合理的饮食
正确，健康的饮食是护肤的根本。在日常饮食中可以多摄入含有维生素的食物。如果饮食不合理，营养不平衡的，也可能会破坏皮肤的结构。如果缺少了维生素E和维生素C，就会容易造成面部长斑的情况。缺少维生素B族，就很可能使皮肤出现粗糙的情况。缺乏维生素A会让皮肤的水分流失较多，从而引起皮肤干燥的现象。另外在日常生活中要少吃含糖的食物，少吃糖分比去痘面膜的效果要好得多。糖分吃得太多可能会容易引起皮肤暗沉，发黄甚至会有长痘的可能。
2、良好的睡眠
保证充足的睡眠时间可以让肌肤更有光泽，容光焕发，比护肤品效果更明显。每天保证8个小时左右的睡眠时间，会让皮肤的状态变得更好，当然要提升的不只是睡眠时间，而且要把睡眠质量也提升才能够让身体和皮肤得到充分的休息。
3、多补水
在日常生活中除了要多喝水来补充水分之外，也应该要选择护肤品来给肌肤补水。面膜的最大作用就是补水，选择具有补水功效的面膜，能够让皮肤更好的吸收水分。但是使用不可以过于频繁，建议一周使用2~3次就可以，使用过多，不仅不会给肌肤补水，而且还可能造成肌肤的营养过剩而引起的一系列皮肤问题。使用面膜过后也应该使用正常的护肤程序来给肌肤及时锁住水分。
4、做好防晒和清洁
坚持使用防晒比使用任何护肤品都有效果。防晒不仅可以保证皮肤不被紫外线晒伤，而且能够预防皮肤衰老，防止色斑的出现。建议一年四季都要使用防晒，而且要选择适合自己的防晒产品。做好清洁对保护皮肤也是有很大帮助的。清洁不及时可能会导致油脂过多的分泌，堵塞毛孔，造成毛孔粗大起痘等皮肤问题。所以也应该选择适合自己的温和的洁面产品来进行清洁皮肤，而且清洁皮肤不宜过度，一般早晚各一次就可以了，过度的清洁反而会破坏皮肤的角质层，容易形成敏感肌。
这些日常生活中的小常识对护肤还是有很大帮助的，只要长期坚持养成良好的习惯，正确的护理皮肤，就能够让肌肤有很大的改善，让护肤工作有更好的效果。
中医教会你日常最基本的望舌诊病
当人体一系列生理变化，都可以透过舌象表现出来，这就是中医的诊断的神奇。下面，就教你最简单、基本的望舌方法，让你平常可以更进一步了解自己的身体情况。
“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节，掌握一些“看舌头”的基本功可以帮助你及早发现身体的疾病。
“来，让我看看你的舌头。”相信很多市民到医院看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。因为中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。因此，学会看舌头，可以帮你更加了解自己的健康状况。
望舌：
伸舌头要放松
“正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2。”广东省中医院副院长杨志敏介绍说，中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中，舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况；舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察；舌蕾则主要要看大小以及颜色。
“观察舌态时一定要定心静气，最好选择在充足的自然光线下进行。”杨志敏说，首先要面对光线，使得光线可以直射口中，以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。杨院长还提醒市民，伸出舌头的时候也要注意，应该缓慢伸出，不宜太快太紧张，伸出后放在嘴唇边上，尽量放松。注意舌头伸出时的形态其实也是对舌态的观察。
菜鸟级
舌里乾坤的基础知识
A.伸舌头的方法
伸舌也有学问，一定要在光线充足下进行，伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大（但不要过分用力），使舌体充分暴露。不要轻易刮舌苔，那样容易看不清真实的舌苔。
B.都看舌头什么
望舌也有顺序，一般看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌体（舌质）的色质和舌苔的厚薄、颜色等。
C.正常的舌象什么样
正常舌象可概括为六个字：“淡红舌薄白苔”，具体地说，就是舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。
D.什么是舌苔、舌质
望舌苔：舌苔指的是覆盖在舌面上的一层薄垢，舌苔的形成，正常由胃气所生，故健康人的舌苔多薄白。
舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况。
大虾级
给家人望望舌
宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或消化不良的征兆。此时可给孩子服用小儿化食丸、小儿启脾丸、藿香正气丸等中成药进行开胃。
中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种情况，应尽快带老人去医院就诊。
患有高血压或痔疮的病人，常常出现黄而干燥的舌苔，伴有大便秘结不通。这时应服用一些泻药，如麻仁润肠丸，也可用番泻叶泡水代茶，使大便保持通畅。
感冒发烧后期，舌苔少、舌色深红，这是热邪伤阴所致，此时可服用一些滋阴清热的中药调理。
更年期的妇女，如果舌头两侧多见有淤血点，并伴有情绪急躁，这是机体内分泌代谢紊乱、色素沉淀所引起的。这时可以服用一些舒肝理气的中药，如舒肝丸、逍遥丸等，可较快取得疗效。
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常见病症一：“气虚湿毒”
据专家介绍，气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。
人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚，它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体内热过度十分容易产生湿毒。
舌像表现：
舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。
调理方法：
五指毛桃煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。
薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。
常见病症二：“阴虚”
阴虚，是指机体的精、血、津液等的阴液不足。因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。
广东省中医院治未病中心陈润东博士表示，由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
舌像表现：
舌色较红，舌质嫩，舌面光滑缺少津液，也没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。
调理方法：
百合麦冬汤。百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火。
甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的，两者煲汤能去阴火补阴虚。
常见病症三：“气滞血淤肝火旺”
有淤血的人，体内血液流动较缓慢，在某些局部甚至可出现血流完全停滞，在上了年纪的人中多见。
而在青年女性中，这种体质也非常常见，她们大多有月经不调、月经色深，常有血块、痛经等淤血郁阻的表现。除此之外，心情忧郁也有可能导致血淤。
舌象表现：
舌头舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛，舌体会发暗，舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。
调理方法：
一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以调经活血，润血气。
二、加强运动，以促进血液循环，减轻压力，放松心情。
常见病症四：“血虚”
血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。
由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。
舌象表现：
最大的特点是舌头颜色淡白。
调理方法：
当归生姜羊肉汤，有驱寒保暖，祛除疲劳的功用。
多吃红枣，可以补血、红润脸色。
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舌尖红、苔黄
如果你还发现你的面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦躁