延缓衰老的五大强穴!
命门：
是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴。经常擦命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。
百会：
是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人体潜能，增加人体内真气，调节心、脑血管系统功能，益智延年，青年不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、低血压、失眠、耳鸣、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。
神阙：
即肚脐，有名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
涌泉：
是足少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底钱凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
足三里：
是足阳明胃经上的要穴。它位于小腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个保健穴，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进消化吸收，扶正驱邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。常用的保健手法是穴位点按、艾灸。
绝经后吃什么延缓衰老？必须吃的三种食物
女性朋友在绝经之后自身衰老的进程会大大加快，为了延缓衰老，女性朋友可以采取食疗的方法来延缓衰老的进程。建议大家在日常多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，少吃一些热量比较高的大鱼大肉。下面一起来熟悉一下绝经后吃什么延缓衰老吧。
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
常吃这3种食物，可延缓衰老
每个女人都想精致的过一生，但是岁月会毫不留情的在脸上留下可怕的痕迹，如果说女性不是很注意保养的话，不但脸上会有岁月的印记，身材也会随之走了样。其实很多食物是可以抗衰老的，对于女性来说有很好的滋补作用，而且还可以淡化皱纹。
那么，哪些食物防止变老？
1、多吃桂圆补血防身材走样
桂圆肉质鲜美，汁多清甜，不管男女老少都非常喜欢桂圆。除了桂圆特殊的口感以外，很少有人知道桂圆还有极佳的药物价值，如果使用正确的话，是可以救人治病的。而且桂圆小小的身体里面含有非常丰富的矿物质，不但可以健脑，还可以有效预防老年痴呆的发生。对于脾胃不是特别好的女性朋友，也是一种极佳的补品。
除此之外，桂圆里面还含有非常丰富的胶原蛋白，女性如果长期食用的话，不但可以补血，而且可以让皮肤变得有光泽。因此女性在过了35岁以后，可以适当的吃一些桂圆，不但可以养生还可以防止身材走样。
2、多吃黑芝麻防止肌肤起斑
黑芝麻里面含有比较丰富的维生素e，这是防止人体衰老的关键所在。而且适当的服用还可以有效的防止皮肤出现干燥和干咳的症状。另外女性在生产以后，大多会出现阴血不足的情况，这个时候就可以适当的补充一些黑芝麻，不但可以补阴血，还可以生发。对于爱美的女性朋友们来说，吃一些黑芝麻还可以防止皮肤上出现斑点。
3、多吃百合防皱纹
女性到了一定的年龄，不管是皮肤还是身材也会显现出来。皮肤会变差，也会长出细小的皱纹。如果想要避免这种情况出现，可以在生活里多吃一些百合。百合可以有效的促进卵巢里面的血液循环，而且还可以起到调节内分泌的效果。在每天上床睡觉之前吃一些百合，可以起到滋阴养血的效果。
美貌对于很多女性来说都是非常重要的，是女人的活名片。一旦由于岁月在身上留下痕迹，身材走样会给女性朋友们带来很多负面的情绪，严重的影响心情。所以说我们可以通过一些生活小窍门来减慢衰老的速度。
玛卡延缓衰老改善睡眠 但这些食用禁忌你知吗？
玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。
玛卡的功效与作用
1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速！全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍！
5、其它功效作用
当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。
食用玛卡有哪些禁忌？
1、在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。
2、对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。