母乳喂养是生活中很多宝妈都会选择的一种喂养方式，然而奶水不足却成了很多妈妈都为之困扰的一种现象，那么哺乳期奶水不足的话可以怎么催奶呢？

　　催奶汤

　　材料：北芪15克，当归6克，穿山甲8克，王不留行10克，通草15克，佛手10克，猪蹄250克。

　　做法：将所有药材用纱布包好，在清水里浸泡30分钟以上;猪蹄洗净切块，和中药包一起煲汤，两个小时后取出中药包，放入食盐调味食用。连续服用三天。

　　适宜人群：产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。

　　催乳鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼一条，猪蹄250克，通草10克，葱白少许。

　　做法：鲤鱼去鳞，鳃和内脏，洗净后切段;猪蹄去毛，洗净切块，和葱白一起放入锅中，加适量水，上火煮至肉熟汤浓即可食用。每天吃两次，每次喝汤一小碗。

　　适宜人群：产后乳汁不下或乳少人群。

　　掌握乳腺分泌规律

　　一般来说，宝宝出生后，乳腺在2到3天里开始分泌乳汁，但这是母乳比较粘稠，略带黄色，这是初乳。孕妇可以在分娩的第三天开始喝鲤鱼汤或猪蹄汤催奶，这类汤水既能为初乳过后分泌大量乳汁，又可以使产妇根据下乳情况，随时控制汤量，乳汁少可以多喝，乳汁多可以少喝。

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