牙齿美白应该多吃什么 补充蔬菜水果效果更好
让牙齿美白，除了平常要勤刷牙外，还要多注意一些饮食，才能持续拥有一口洁白的牙齿，到底吃什么能让牙齿美白呢？今天与护肤达人一起来看多多补充蔬菜和水果让给牙齿美白的方法吧！
草莓
草莓本身是一个营养非常高的水果，除去能帮助女性肌肤补充水分和有消化的功能之外，还有帮助巩固齿龈和清新口气的效果，对于肝火比较旺盛的人，还有粗进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，常吃草莓的话可以起到抑制的作用。
薄荷
拥有清新味道的薄荷，也是一个牙齿美白的最佳助手，因为含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。有牙龈肿痛也可以试试，不管是当作漱口水还是牙粉来实用，都有帮助牙齿美白的效果哟！
芭乐
既可以称作是番石榴，又可以叫做芭乐，香甜可口的口感，其中还含有丰富的维生素，补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，维C可牙齿的健康，还能帮助有牙龈肿痛或者是严重缺乏的现象。
牙齿美白5种方法
牙齿是每个女性都比较在意的部位，因为拥有一口洁白的牙齿以后，不仅可以在工作岗位上更加自信，更是被看做是品味的象征。于是乎市场上面各种美白牙齿的项目应运而生，很多人可能还不是很清楚美白牙齿的几种方式。
牙齿美白方法：
1、激光漂白
激光漂白是利用较高浓度的漂白剂（如过氧化氢），搭配适当的激光剂量，增加及家属过氧化氢的作用的漂白作用，并且选择性作用于沉积在牙齿上的色素颗粒，将牙齿内的邮寄色素由碳环结构漂白至亲水性的无色素结构；将牙齿结构中吸光大分子打碎成小分子，从而不再吸光，达到安全美白的疗效。
2、遮盖美白
遮盖美白包括烤瓷牙、亚铁面，这种方法是都市白领比较常用的方法。对于牙齿缺损的情况，比较好的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、牙釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺的亚种病例，美白效果明显。牙齿贴面既美观又逼真，但因价格较贵，所以受众相对较少。
3、洁牙洗牙
洁牙不仅仅是牙齿的保健方式，也是牙齿美白的重要方式之一。通过去除牙齿表面的色素、牙结石，使牙齿恢复原本的美白效果，同时更有利于牙周组织的甲亢，因此深受都市白领的喜爱。但洁牙并不是一劳永逸，每半年都要定期洁牙。
牙齿美白的误区有哪些
牙齿美白剂对牙齿无损害
目前牙齿美白剂的主要成分为过氧化氢或过氧化脲，它们是一种强氧化剂，释放出的高反应活性自由基可以渗透入牙体组织的有机物中，将深色化合物的环状结构解构为浅色的链状结构，再逐步转化为无色的亲水结构。此过程持续进行，牙齿就会越来越亮白。但这一过程最终会达到一个饱和点，此时美白剂的使用不但不会再提高牙齿的亮白度，反而会破坏牙体组织中的蛋白质等物质，导致牙齿变脆、孔隙增加。因此，牙齿美白必须在牙科医生的监护下完成，过度使用牙齿美白剂、盲目追求亮白效果，反而会适得其反。
任何“牙齿”都可以美白
牙齿美白剂只对天然牙有效，不会改变修复体（如复合树脂充填物、烤瓷牙）本身的颜色。牙齿表层珐琅质重度缺损、猛性龋的患者不建议进行牙齿美白。牙齿表面的外源性染色，如烟斑、茶渍等通过超声洁牙、喷砂抛光或牙面糊剂抛光等方法就可以满足患者美观要求的，也不需要做进一步牙齿美白。针对牙齿染色或变色原因的不同，牙齿所能达到的美白程度会有个体差异。但如果将牙齿美白和其他牙齿美容处理相结合，如微打磨、制作瓷贴面或全瓷冠前对变色牙先美白，可以改进患牙和邻牙的牙色，使二者更加协调，制作的瓷贴面或全瓷冠更逼真、亮白。
美白剂浓度越高效果越好
每个人牙齿的颜色都不相同，其美白效果除了与患者是否遵医嘱规律性使用牙齿美白剂以外，还与牙齿染色或变色的原因、牙齿的矿化情况、个人的饮食和口腔卫生习惯等密切相关。此外美白剂迟早会达到饱和点，也不能过度使用，所以牙齿的最终美白程度是无法事先准确评估的。不同浓度的美白剂只是影响日常使用时间和到达美白饱和点的速度，对最终美白效果没有影响。因此，牙齿的美白是非精确性科学，美白效果无法准确预测。对于完美主义者而言，可以先行牙齿美白，再采用瓷贴面或全瓷冠修复，往往可以达到满意效果。
牙齿美白不持久还会变回原样
美白后牙齿的颜色可以维持1-3年，即使出现反弹也是几个色阶而已，不会重返原始状态。但牙齿美白效果仍需要精心维护，如控制饮食，避免食用易着色的食物（尤其是黄咖喱，其中所含的姜黄成分引起的牙齿染色几乎是不可逆的），适当使用美白牙膏。冷光美白者每1-2年有必要进行简单的补充治疗。家庭美白者可以定期（如每3个月或每半年）使用家庭美白剂进行1周左右的补充治疗。
男人抽烟牙齿黄？ 牙齿美白的最快方法
如今很多男性对于自己的仪表十分关注，所以会花一定的时间在美容护肤这方面。但是相对来说，抽烟的男人们最希望的并不是肌肤美白，而是牙齿美白。今天小编就来分享一些可以快速美白牙齿的方法。
快速美白牙齿方法一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
快速美白牙齿方法二：含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。