春季吃什么美白 护理美白和补水都可以
市面上有很多关于美白的产品扎堆开卖，但要找到一款适合自己肌肤又没有副作用的产品却是很难，所以不妨自己吃一些水果以及将天然植物自制一些美白产品，在帮助美白的同时还能补水！
红枣
红枣对于女性来说，不但能帮助补血和养颜，其中还富含了很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分，对于美容护肤都有极大的帮助。而民间也有“一日吃三枣，终身不显老”的说法，所以，红枣除了补血之外，还可以让皮肤变得白皙富有光泽。
酸酸甜甜的，很多人都以为只有帮助排毒，其实中富含了很多的维生素C，直接泡水饮用，能帮助美白祛斑之外，还能延缓肌肤的衰老，在帮助肌肤变得白皙的同时，制作一个汁洗脸也有很好的效果。
芦荟
除了上述两种产品之外，芦荟也是不可不提到的美白产品。芦荟除了本身的汁液成分能美白和补水之外，做一个芦荟面膜也有祛斑和淡化印迹的效果，无副作用自然植物的帮助肌肤美白反而会更好。
不老仙妻水谷雅子生活图片分享护理美白保养方法
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早水谷雅子每天凌晨5点就要先给眼睛敷上美白眼膜，做好醒肤的工作，即便是夜晚没有睡好，利用美白眼膜的作用，迅速赶走熊猫眼，10分钟以后开始做脸部的清洁工作，选用美白洗颜霜洗出亮白是护肤的第一步。
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传统的日本主妇，为家人做美味便当是每天必修之课。早上6点为自己补充蔬果维生素，她认为美白不光是表面护肤，身体内部也需要调理。多喝一些有美白效果的鲜榨蔬果汁对美白去斑很有好处。
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水谷雅子的美容护肤方法最大不同别人的地方就是“少食多餐”。她不将护肤品集中起来一块使用，而是在每个时段为肌肤注入所需的营养。上午7点，涂上美白美容液后就开始做家务。8点，在紫外线还不是强烈的时候打扫屋子，她比较注意防晒，所以都会戴上帽子和穿上长袖衣服，避免紫外线将肌肤晒黑。
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8点30的时候遛狗散步，适当的运动可以调节身心健康，11点约朋友喝茶开心闲聊调解情绪。
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12点阳光非常的强烈，美白防晒霜与太阳眼镜是外出时不可少的。这样可以避免眼部产生细纹，下午，服用美白产品，来调理肌肤机能。
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下午16点30进行美容护理，通过专业的科技手段来保养肌肤，在日本已成为一种潮流。晚上19点30烹饪晚餐，都以健康少油的食物为主这有益身体。
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到了晚上21点开始卸妆，用专业的护理手法，达到深层清洁。21点30泡澡，并进行颈部和身体其它部位的按摩，来促进淋巴排出毒素。
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22点敷上一篇美白面膜，用美容导入仪可以帮你将护肤品快速又高效的深入肌肤底层让效果翻倍，22点30进行足底按摩，这样可以刺激人体各大器官。而且，睡前进行按摩可以提高睡眠质量这同样有益于健康。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
Dreamtimes M2时光面霜
RMB128/50g
虽然有名面霜也不少，不过如果非要选一款经典的出来，那必然是D家的M2时光面霜，12H的保湿效果无可挑剔，而且绝对的清爽，没有一丝丝油腻感，不仅肤感柔滑紧致，而且肌肤略泛如瓷亚光，每次用过之后，照下镜子，都觉得像芭比娃娃般，高清无暇，手感绝对一流。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
科颜氏高保湿面霜
RMB290/50ml
科颜氏很受大明星们的追捧，连美容大王大S都推荐这个牌子，可见效果还真是不错。它是一个以天然成分萃取为主的护肤品，这款高保湿面霜，质地清爽不油腻，适合各种肤质都，而且性价非常高。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
海蓝之谜精华面霜
RMB2800/60ml
海蓝之谜这个护肤品牌一直是护肤品中的贵族，一件产品大多都是两三千元。这款面霜经过实际皮肤，皮肤使用后含水量上升了27%，效果非常给力。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
雅诗兰黛红石榴晚霜
RMB620/50ml
雅诗兰黛的红石榴（鲜活营养）系列口碑一直都不错，它兼具补水、排毒与抗氧化的作用，而且质地非常清爽水润，偏油性肌肤的MM们也不必当心用后会过于油腻。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
兰蔻水份缘舒悦日霜
RMB620/50ml
兰蔻的水份缘舒悦系列是兰蔻品牌中响当当的保湿产品，含有法兰西玫瑰和香格里拉的萃取，保湿与排毒双重功效。这款日霜让肌肤滋润在水润中。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
倩碧水嫩保湿精华霜
RMB490/50ml
倩碧的明星产品之一“水磁场”（深层水嫩保湿润肤霜）素来就以保湿力强，而深受各MM们的喜欢。而且质地轻薄水润，非常适合用于滋润干燥肌肤，性价比和补水效果都是不错的。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
娇韵诗恒润保湿霜
RMB490/50ml
娇韵诗也是一款定位于天然植物萃取的品牌。这款霜补水保湿效果不错，特含卡达芙树皮萃取，能多层补水锁水。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
碧欧泉活泉润透水份露
RMB450/50ml
碧欧泉的活泉系列也一直是多处来的明星产品，特别是这一瓶活泉润透水份露。使用后皮肤水分提升量为33.4%，是款很优秀的补水产品。
9款春季补水保湿面霜 帮你摆脱皮肤干燥
PTR抗皱紧肤修护晚霜
RMB970/28g
彼得罗夫，在网上也颇有盛名。这款晚霜是淡质地，相信常常上网买护肤品的MM们一定知道这款产品。使用后，皮肤含水量实测提升为20.5%，补水相当给力。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
水
人的身体内部有60%都是由水组成，因此想要补水首先就是喝水。水有利于皮肤和血管的内循环，为细胞传送营养物质，使皮肤细致润泽，坚韧皮肤，有利于皮肤的血液循环，为肌肉输送氧气，不致于出现血液浓度过高，而出现皮肤及身体问题。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素等营养物质，其中最主要的元素包括维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养成分可充分锁住皮肤中的水分，不会出现水分过度流失的现象，同时也能加强肌肤的弹性，避免皮肤提前老化，是很好的抗衰老水果。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
鱼
鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、虹鳟鱼、凤尾鱼对皮肤都有非常好的益处。鱼中普遍都含有ω3脂肪酸，具有增强皮肤抵抗力及免疫力的功能，保护皮肤不受阳光的伤害，抵御敏感源对皮肤伤害，同时还能预防癌症及帮助皮肤消除炎症。还有一鱼类含有硒，硒可保持住皮肤的弹性，使其光滑、细腻、柔韧。
鱼煮方法推荐：避免用大火去炸鱼或是煎，因为油类中的脂肪对于皮肤并无益处，可以选择烤鱼或是直接用来煲汤、烘焙，都是比较好的方法。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
橙色蔬菜
橙色或是的蔬菜中普通都含有胡萝卜素，胡萝卜素不仅有利于明目，对皮肤也是极好的。胡萝卜素中所含的抗氧化剂可解除皮肤干燥和老化问题，保护皮肤不受紫外线和环境伤害，大部分的橙色蔬菜中还含有维生素A和维生素C，有利于受损皮肤的自我修复，同时生成胶原质。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油可谓是橄榄油中最顶极的油质，它富含的维生素E和脂肪也是最纯粹的，可内食也能外用，内食养生，外用滋润皮肤，抵抗干燥。它还有利于心脏健康，对身体指甲和头发的生长也是非常好的。
使用方法：在吃方面可以用它代替日常用的花生油或是黄油；在护肤方面，可以直接用来敷面或是卸妆。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
菠菜和绿色茶叶
菠菜和其它的绿色蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，都含有铁、ω4脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E，这些营养素有利于保护皮肤不受损，增强其免疫机制。其中植物营养素和叶素也能为皮肤提供充足的水分，使皮肤更健康。
蔬菜做法推荐：水蒸或与橄榄油、鳄梨混合在一起，做成一道美味的沙拉，瘦身养颜。如果蔬菜的叶子较为硬实可以用来烘培，如羽衣甘蓝。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
坚果
坚果是能量型的食物，富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱和脂肪、，还有大量的抗氧化剂，这些成分足够为皮肤补水，同时也能强健康皮肤细胞，增强皮肤弹性，抵抗外界环境的污染。
做法推荐：杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻籽、葵花籽等都属于热量型的食物，虽有丰富的营养和极大的益处，但为了让你不用担心发胖，因此可以搭配酸奶或是燕麦里吃，最好将适当的热量食物碾粹了，然后与酸奶和燕麦混合，美味又可口哦。
八款春季补水食物 给皮肤最水润的呵护
水果
想要为皮肤补水，水果当然是必不可少的，但是哪类水果最为补水，对皮肤好呢？香瓜、芒果、橙子、菠萝、覆盆子、西瓜、葡萄，都含有丰富的维生素A和维生素E，以及天然的抗氧化剂，不仅可以补水，还能有效抗击衰老。
推荐吃法：虽然水果可以单独吃，但为了让效果和口味更优，不妨将它们与酸奶或是燕麦混合在一起，搅拌均匀后，放入冰箱里冰镇15分钟，入口即化的新鲜沙拉可以成为减肥套餐哦。