防皱抗皱最好方法：健康饮食 慎吃易衰老的食物
1、帮你预防皱纹产生小窍门：
油炸食物时，要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等搅拌而成。
炒肉时，加些香葱、香菜、韭菜入锅调味；炸鱼、肉时要包着青菜入油锅，吃油炸食物要沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，尽量多吃些新鲜半生的蔬菜，吃烤鱼时要搭配萝卜泥、生菜；吃烤肉时也也加些生菜。
2、什么食物让我们易被皱纹缠绕？
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食物、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸类等，都是易生长皱纹的元凶，不要常吃或是吃太多。购买食物时要注意看食物的制造日期，特别是冷冻和油炸类的食物，一旦过期就易变质，人体摄入后会对皮肤产生很大的影响。医学专家也是提醒，吃盐多的人易造成高血压，还易影响一个人的面貌，盐吃太多也会容易长皱纹。
3、让烹调方法来应对这些食物
肉类、鱼类、贝类若是直接用煎、炸、炒，易破坏食物原有的丰富营养，还要注意，不要用已经使用过一次的油来煮。
一些水果、蔬菜是纯天然的滋润食物，去皱纹的效果也是最显著的。将桔子洗净，不要去皮，连皮带肉一起捣烂，加入酒精，再适当的加入蜜糖，放上一周后取出食用，具有滋润肌肤去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后，加入半匙的橄榄油，搅拌要细致，成为细腻的糊状后，直接涂抹于洗净的脸部肌肤上，有利于去皱。
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽滋润。
丝瓜也能去皱，可以将丝瓜混合蜜糖，将汁液涂抹于脸部，待干后用清水洗净。
黄瓜具有洁面的功效，将之切成薄片敷在面部，滋润清除皱纹。
西红柿中所含维生素Ｃ，具有非常好的护肤养颜去皱的效果，可以将之切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹于面部。
4、对抗皱纹的招数有很多，除了改变不良的生活习性，保持开朗的心情，适当的使用护理产品，合理的饮食也能成为抗皱大战中的最大推手。所以，为了抗皱防争，一定要重视几类食物的重要性：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，它们都具备丰富的弹力纤维，有助于皮肤的光滑腻。
四十岁女人吃什么抗衰老 推荐6种驻颜抗衰老食物
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香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
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酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
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绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
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花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
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燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
抗衰老食物大推荐 教你女人如何用好办法保持年轻
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1、黄豆：植物蛋白质含量最高
理由：黄豆内含丰富的植物蛋白，维生素E和矿物质，并且黄豆内含对抗病菌的营养素，预防疾病。研究发现黄豆不仅能缓解更年期和经期不调的症状，还能延缓女性衰老，在预防癌症，骨质疏松症等方面也有不错的效果。
混搭食物：黄豆制的豆腐，黄豆打的豆浆
用法：每天最少15克，分两餐吃。
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2、菠菜：营养的最佳选择
理由： 菠菜内含的丰富的营养价值比任何事物都要高，都更有利健康。它的营养成分太多，如类胡萝卜素，维C，维生素K，钙，铁，叶绿素，和脂肪酸等。多食菠菜可以降低结肠癌乳癌等多种癌症的发病率，还能延缓女性衰老。
混搭食物：青江菜，橙椒，芥菜，甘蓝菜
用法：榨成汁，每两天喝一杯。
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3、蓝莓：抗氧化的有利武器
理由：蓝莓虽然看起来小小个，但是它对于抗氧化的效果可是非常强大的，多食蓝莓非常有助于保持肌肤的紧致，维持健康肌肤，预防皮肤下垂。蓝莓还能祛斑，美容，治疗腹泻便秘等，让肌肤重新焕发光彩。
混搭食物：葡萄，草莓，，，黑莓
用法：每天使用2杯，早晚各一杯。
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4、燕麦：降低血糖和胆固醇的有效法宝
理由：燕麦的含糖量很低，热量也很低，含有丰富的蛋白质，维生素。而燕麦降低胆固醇的能力尤其不可小觑。多食燕麦对第二型糖尿病人的治疗也是很有帮助的。而燕麦中含有的可溶性纤维还能延缓葡萄糖的吸收。
混搭食物：糙米，小米，玉米，大小麦，荞麦，黑麦
用法：每天吃5份上面的谷类食物，但记住少食多餐。
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5、柳橙：含丰富的维生素
理由：众所周知，橙子体内含有的维和其他营养素不是一般的多。它能保持心脏的正常跳动，并且预防癌症，糖尿病，中风等疾病中起到了很重要的作用。而它的果肉所含的维C则更是让人惊讶，是果汁的十倍，所以柳橙喝不如吃，营养价值更高，体内富含的维C则更是衰老的一大敌人。
混搭食物:，柚子，柑橘类。
用法：每天2个。
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6、茶：降低各种癌症的发病率
原因：茶叶中含的儿茶素能够抑制肿瘤和降低各种癌症的发病率，提高身体健康率。喝茶还能抗皱，抗病毒，预防白内障。
用法：每天泡一杯。
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7、西红柿：优点最多的
原因：西红柿是保持身体健康的最有功劳者，并且能够降低各种癌症的发病率。而西红柿中富含的茄红素和维C能最有效的抗氧化。而茄红素倘若和其他的维生素结合起来，还能防晒，祛斑。
用法：每天2-3个。
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深绿色蔬菜
据科学家在10年间的饮食调查，年龄在38-74岁之间的女性，对维生素K摄入比较多(110微克以上)的妇女，发生髋关节问题的几率要少30%。富含维生素K的深绿色蔬菜主要有甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜。不仅如此，维生素K还能保持我们皮肤的弹性，预防皱纹的产生。
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绿茶
据调查，每星期喝绿茶超过3次的女性，患直肠癌、胃癌和食道癌这三种消化系统癌症的风险降低了17%。这种可以抗癌的化学物质多酚或化合物称为儿茶素。儿茶素能通过降低肿瘤细胞的生长和减少DNA损伤，预防癌症。而且绿茶中的抗氧化成分还能帮助预防衰老，更能改善肥胖的症状。
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葡萄酒
研究证明，女性每天喝一到两杯酒精饮料，50岁以后患慢性疾病、和智力下降的几率比不饮酒的人要低28%。特别是葡萄酒，含有的抗氧化成分能预防衰老，每天临睡前适当的喝一点葡萄酒，能促进肌肤的新陈代谢，改善睡眠质量，还能调节生活情趣。
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橙子
橙子中富含维生素C，比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分，每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量。多吃橙子，还能帮你远离伤风感冒和流感，橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的佳品，并不亚于感冒药。
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核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防癌的发生。
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蓝莓草莓
研究证明，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，所以多吃这两种水果，能延迟记忆下降达两年半。草莓中含有纤维、叶酸、钾和维生素C，具有抑制炎症的作用。两种浆果中都含对皮肤有益的维生素C，所以想要预防衰老，就要多吃。
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鱼类
鱼肉中含丰富的蛋白质，每条鱼蛋白质的含量约15%-24%，而且鱼肉结缔组织也比较少，肉质细致嫩滑，非常容易消化吸收，所以鱼肉中约有87%-98%的蛋白质都会被人体所吸收。不仅如此，还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸，例如EPA及DHA。都能帮助人体抗衰老。
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菠菜
菠菜利五脏，解酒毒，含丰富的铁，还能养血止血，生津止渴，养肝明目。特别是菠菜中含有的丰富维生素E，着是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，所以说多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。