产后便血是很多妇女都遇到过的问题，最后女性生产后盆腔压力过低有很大关系。至于产后便血是怎么回事，不排除是因为妊娠引起肛门静脉受阻。女性在产后便血的时候，一定要注意饮食清淡。

产后便血是因为产后腹肌大多松驰,盆腔压力较低,肠蠕动减慢,大便贮留过久,水分过度吸收而干燥,排便时就很困难,容易造成肛裂。另外,妊娠也可引起肛门周围静脉回流受阻,发生内痔而产生出血症状。

对于产后便血的患者来说，首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，

1.少吃辛辣、热性、燥性食品，多吃新鲜水果、蔬菜，多饮水，多喝鱼汤，保持体内有充足的水分和大便湿润，排便时不可用力过度，可适当用开塞露塞入肛门帮助排便。

2.多进食富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管。

3.壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃减吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大，可令痔患恶化。

4.每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

快速晒后美白的方法有哪些?

不知道大家有没有注意到，皮肤暴露在阳光下后，往往会变红，慢慢变黑。这时候有些方法可以有效防止皮肤变黑。那么，那么有哪些晒后美白的方法呢?一起来看看下面的介绍。

　　1.芦荟修复法:晒伤后可以用冰块敷皮肤。当然，你也可以用干净的毛巾或纱布浸泡在冰水中，或者放在冰箱里。当毛巾变冷时，涂在晒伤的部位。需要注意的是，皮肤平静后，可以在晒伤的皮肤上均匀涂抹芦荟修复嗜胶，要注意完全覆盖在晒伤的部位。这样可以防止晒后变黑，这是晒后美白的方法之一。

　　2.高度保湿的面膜:一般来说，皮肤晒红肿后，往往很容易干燥紧绷。所以这个时候及时补水是非常重要的，这个时候可能会缓解一些高度保湿的面膜。建议你把面膜剪成合适的尺寸，贴在红肿的部位。然后涂3-4倍的保湿霜，注意选择适合自己的保湿霜，轻轻按摩几分钟。再者，在此提醒大家，美白工作要在皮肤完全镇静后，不再出现疼痛红肿的情况后进行补水。

　　3.吃草莓:草莓是日常生活中非常常见的水果，食用价值很高，尤其是富含维生素C。适当多吃草莓有助于减少晒伤。据相关研究，维生素C不仅能有效去除紫外线照射产生的人体自由基，还能合成胶原蛋白，保持皮肤弹性。此外，还可以适当多吃红柿椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　以上介绍了几种晒后美白的方法，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，预防大于治疗。建议你在日常生活中做好防晒。常见的方法是涂抹阳光霜。另外要注意保湿，让皮肤更健康有光泽，不易晒黑。

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