相信每一个人都希望自己能够优雅的老去，即便是年龄越来越大，也能够拥有较好的容貌。其实想要抵抗衰老也并不是很难，只要生活中做好以下这几件事情，就可以让自己看起来更年轻。

那么如何抵抗衰老呢？

1、多喝温开水，少喝含糖饮料

想要抵抗衰老在平时就应该少喝含糖量比较高的饮料，比如奶茶、可乐之类的，这些饮品随处可见，如果喝的太多会加速身体的氧化，特别是冷饮，不光对身体健康不利，还容易因为摄入太多的热量而导致身体发胖。所以想要抵抗衰老，在平时就应该要少喝这样类型的饮料，应该多喝温开水。喝温开水可以促进身体毒素和垃圾的排出，提升燃脂效率，有助于身体的健康。

2、坚持健身

健身是很好的习惯，如果能够长期坚持正确的健身，就会让身体拥有发达的肌肉，旺盛的体能和力量，整个人看起来也会更阳刚，更充满活力。肌肉的生长可以提升身体的基础代谢值，身体的脂肪就不容易堆积。除此之外肌肉还可以撑起皮肤，让皮肤看起来更加的紧致，使整个人显得更年轻。

3、做好防晒工作

不论是在夏季，还是在冬季，外出的时候都应该要注意防晒。虽然说平时适当的晒一下太阳，对身体的健康以及提高免疫力是有帮助的，但如果长时间的在烈日下暴晒，是会影响到身体健康的。因为紫外线会导致皮肤快速地老化，影响到黑色素细胞的沉淀，容易加重色斑，使色素不断沉着，让整个人更容易显得比较老。

4、养成规律的作息

精神状态会受到睡眠影响，如果总是长时间的熬夜，睡眠严重不足，身体的老化速度就会加快，使整个人看起来比较显老。想要保持年轻状态，就应该要养成规律的作息，早睡早起，这样整个人的精神面貌更好，皮肤状态也更好，身体的新陈代谢水平比较高，可以更好的抵抗衰老。

温馨提示：

想要在50岁的年龄拥有30岁的容貌还要注意一点，就是家庭的和谐。如果家庭硝烟不断，幸福感特别低，整个人就会身心疲惫，更容易衰老。反过来，如果婚姻幸福，没有负面情绪的困扰，这样家庭带来的幸福感就会让人看起来活力十足，更加年轻。

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