冬季护肤要牢记这5大措施
冬季气候寒冷，空气干燥，寒风袭来时更是感觉像是一把把小刀在脸上割，很多人每到冬季皮肤都会出现干裂、冻疮，严重时还可能会出现冻伤等情况。而且冬季气候寒冷会导致人体的新陈代谢速率降低，体液循环速率过低之后则会导致身体出现浮肿的情况，从而使得皮肤看起来没有弹性、浮肿，整个人看起来都没有精神。所以每当冬季到来，更应该注意保护肌肤。
冬季该如何正确的保护肌肤呢？
1、做到科学、健康的洗浴
根据研究表明冬季洗澡不适合过于频繁，对于南方地区的人们可以维持在每天洗浴一次或者是两天洗浴一次，而对于北方及一些气候寒冷、干燥的地区而言，如果过于频繁的洗浴会导致皮肤水分流失过快，容易引起皮肤干燥、蜕皮。所以北方及一些寒冷干燥地区的人们而言可以保持在一周一两次。而且每次洗浴的时候，不能使用过烫的水，也不要使用一些易刺激皮肤的碱性肥皂、沐浴露，单次洗浴时长应该控制在15分钟以内。
2、注意日常保暖
冬季如果不做好保暖防寒措施的话，容易出现冻疮的情况，尤其是北方及一些寒冷、干燥地区更是可能导致出现冻伤的情况。因此人们在户外活动时，需要做好防寒措施，围巾、手套、耳套等防寒物品对于身体外露部位都有良好的保护作用，可以尽可能的保护人们外露的皮肤。且在户外活动回家后，也可以使用温热水擦脸洗手，帮助外露皮肤迅速回温。
3、选择舒适的衣物
冬季干燥且衣物穿得较多，一些质量不佳的衣物会因为长时间的摩擦导致静电的出现，而静电可能会刺激皮肤出现瘙痒等情况。所以冬季需要选择舒适的衣物穿搭，避免静电的产生。
4、适当锻炼身体促进新陈代谢
冬季寒冷会使得人体皮肤上的毛孔出现收缩的情况，且皮肤受冷、皮肤的新陈代谢也会受到影响，使得一些代谢废物堆积在毛囊内，使人看起来变得臃肿。在冬季适当的锻炼身体则会加速体内循环，使皮肤变得红润有光泽。
5、多饮水，多吃蔬菜水果
冬季气候较为干燥，人们在平时需要注意增大自身的饮水量，且必要时还可以选择在室内使用空气加湿器来增加空气的湿度，平时多吃新鲜的蔬菜水果不光能够补充自身水分和身体必需的维生素，还能够补充膳食纤维有益于身体健康。
由于天气原因，冬季气候干燥、寒冷，人们平时需要注意做好保暖防寒措施、健康洗浴，做好肌肤的保护措施，要有正确的护肤方法，才能有好的肌肤。
冬季容易皮肤干燥？
相信很多女性都非常厌恶干燥的冬天，因为这会让我们的皮肤看起来异常地干燥，整个人都没有神采，在冬天，保护好自己的皮肤就像打仗一样是没错的。
一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜
1、做法：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2、功效：
瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
二、身体虚弱战——西洋参入火锅
1、做法：
当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
2、功效：
西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁
1、做法：
薯300克、乳瓜（幼嫩黄瓜）100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
2、功效：
红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
四、头发干枯战——蜜枣核桃羹
1、做法：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
2、功效：
核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
这几种冬季饮食对于对抗冬季的各种干燥问题都十分有效，打好冬季防燥战役就靠它们啦！大家一起来试试吧。
男性冬季容易上火？
当身体上火时会以多种症状表现出来，比如说口腔里面长溃疡，咽喉肿痛，嘴唇干裂以及鼻塞等，针对不同的上火情况来选择不同的泻火方式，不妨跟着小编来了解一下。
男性冬季容易上火，教你应对这5种火的去火好方法！
1、咽喉肿痛
多吃生梨能够防止咽喉肿痛以及口舌生疮的情况，也可以把一小勺醋和一小勺水混合起来漱口减轻其痛苦；要是有丝瓜的话，可以把那个丝瓜切碎继承之漱口；另外也可以把一小勺酱油直接放在嘴里漱口，漱一分钟之后吐出来，连续四次就能够缓解咽喉肿痛。
2、咽喉干肿
把梨去核和皮，然后切成块，放在榨汁机里榨成汁，再加入适量蜂蜜，用小火慢慢的熬成膏状，每天服用一勺，此方法具有生津润喉以及清热去火的功效，蜂蜜能够入肺经、脾经和大肠经，具有补肺润喉以及润肠通便的功效。梨能够入肺经和脾经，能够缓解口渴咳嗽以及便秘。两者相结合能够达到润喉的功效，期间不能吃辛辣刺激性的食物，注意口腔的卫生，多使用清水或者盐水漱口，多喝水。
3、口角或者口腔长泡
把生姜去皮切成片放在嘴巴里面进行咀嚼，就能够有效的消除水泡，每天晚上睡觉之前洗脸把眼药膏涂抹在嘴唇疼的部位，两天左右就能够减轻。
4、嘴唇干裂
需要30克猕猴桃和一根黄瓜，把黄瓜去皮洗干净切成块，猕猴桃去皮切成块一起放在榨汁机里面加入水搅拌，最后放入蜂蜜调伴均匀，黄瓜能够入脾经和胃经，具有清热解毒的功效，能够缓解咽喉肿痛，猕猴桃能够入胃经和肾经，能够清热止渴，两者相结合能够缓解嘴唇干裂的情况。
5、头发干枯
需要150克核桃仁，250克蜜枣去核洗干净了沥干水备用，核桃仁以及白糖一起放在锅里面，使用小火炖煮到粘稠的时候再放入蜜枣，此方法具有润肺生津以及养血润发的功效，核桃仁就能够润肠通便，同时也能够补血黑发。长时间服用能让皮肤变得越来越细腻，蜜枣能够补肺润燥，几者相结合能够缓解皮肤干枯的情况。
温馨提示
通过以上的方法就能够缓解上火的情况，在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，避免吃辛辣刺激性的食物。
为什么冬季容易胖？
有很多人应该会发现进入冬季后自己的体重明显有增加，整体看起来会胖了一圈，这让他们特别奇怪，在冬季自己是正常饮食也有运动，为什么还会容易发胖？是不是没有办法可以预防，其实在冬季虽然容易发胖，但采取这三多一项方式能够让肥胖远离自己。
为什么容易发胖？
一、冬季阳光比较少
在冬季，由于下雨天以及下雪让阳光出现的机会比较低，而很多人不知道充足阳光照射会让皮下脂肪得到很好的分解，如果光照不足就会让细胞囤积过多的脂肪。
二、没有坚持运动
由于在冬季气温比较低，很多人会感觉冷，会让自己减少运动的量，甚至有些会让自己一整天窝在暖气房中不肯出门，而在这个时候身体的能量消耗会比较低，也就会让这些能量脂肪堆积，让身体发生肥胖。
三、聚会多
一进入冬季，到了年底各种各样的聚会逐渐增加，尤其是在春节，各种聚会上的高脂肪高热量食物会通通出现，而在这种环境的影响下，会让身体摄取过多脂肪热量而引发肥胖。
在冬季怎么做到三多一少来远离肥胖？
一、多吃粗粮
在目前有很多人喜欢吃各种的面食和大米，而各种精细制作的面食和大米中所含的膳食纤维以及其他营养都被大量破坏，这些食物在进入身体后很容易被快速吸收消化而转化为碳水化合物，也就容易引发肥胖，所以可以多吃一些粗粮或者在各种大米中加入粗粮。
二、多喝牛奶
在冬季一杯牛奶能够帮助身体补钙，钙质充足能够帮助减肥，但是要注意尽量选择脱脂牛奶。
三、多吃蔬菜
大多数人都知道蔬菜中所含的维生素比较高，而且蔬菜中也含有一定的水分，这些对于减肥的人来讲都是非常好的，另外蔬菜有很强大的饱腹感，在摄取后能降低身体的饥饿感，避免摄取过多食物。
四、少喝汤
有很多人在进食汤类食物时会将汤喝个精光，但是各种各样的汤中都含有一定的油脂，以及食物中的一些营养，如果将一碗高脂肪高热量的汤喝个精光，就很容易让体重上升。
总的来讲，在冬季是很容易让体重上升引发肥胖的，所以要特别注意做好三多一少来预防，另外在冬季要提增加自己运动的量，只有多运动才能消耗多余的脂肪热量，让肥胖不会发生。