皮肤粗糙和脸色暗黄？
皮肤粗糙暗黄怎么办？对于爱美的女性来说。皮肤粗糙是一件非常不可原谅的事情。有时候我们真的是用再多的护肤品都没什么效果。调养肌肤我们得从内部做起，下面我们一起来看看皮肤粗糙暗黄怎么办。
引起皮肤暗黄因素：
1、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。/4、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
饮食调理搞定皮肤暗黄问题：
1、润肤山楂茶
山楂有着极好的保健养生功效，可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。
2、高维生素果蔬汁
要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E的果蔬，可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉，令皮肤快速白皙嫩透起来，尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄，有着极好的缓解作用。
准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜，将番茄清洗干净，切成小块，备用；黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，备用；柠檬去皮，切成小块，将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁，榨好之后，加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁，可令你的面色更加红润有光泽。
3、嫩肤玉米粥
玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。
准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。
男人皮肤粗糙是什么原因？
现在，不仅仅是女士注重自己的皮肤问题，男士对自己的皮肤问题也越来越关注，男士常见的皮肤问题如：油脂分泌多、长痘、肤色暗淡、毛孔粗大、皮肤粗糙等，拿皮肤粗糙来说吧！它是有很多原因导致的，大家知道吗？
导致男士皮肤粗糙原因哪些？
1、皮肤护理不到位
很多男士大大咧咧的，不善于护理皮肤问题，日常洗脸也是用清水冲洗一下，所用的护肤用品有时不适合肤质，当出现皮肤问题也没有及时的护理，久而久之造成毛孔粗大、皮肤粗糙。
2、抽烟、喝酒导致
很多男士喜欢抽烟、喝酒，殊不知这两个坏习惯也会导致皮肤粗糙。喜欢抽烟、喝酒的男士皮肤容易出油，容易生粉刺、痤疮，皮肤老化严重，特别容易导致皮肤粗糙。
3、熬夜
很多男士喜欢熬夜工作、熬夜玩游戏等，熬夜成为他们的常态，长久下去会导致新陈代谢紊乱，皮肤问题会紧跟着来，例如：毛孔粗大，皮肤暗黄，皮肤粗糙等。
护理方法有哪些？
1、找出病因
皮肤粗糙也是有原因的，有些男士是因为皮肤清洁不够，有些男士是因为油脂分泌过旺堵塞毛孔导致，有些男士是因为不良生活习惯导致，病因不同，要对症下药才能够取得成效。
2、选择适合自己的护肤品
男士知道自己因什么问题而导致皮肤粗糙，可以根据肤质选择适合自己的护肤品，如洗面乳、面膜、保湿水、爽肤水等，这样护肤效果才有用。
3、注重保湿
很多男士不注重皮肤的保湿，不懂得保湿的重要性。其实加强皮肤保湿，不仅能给肌肤补充足够的水分，还能防止皮肤出油、毛孔粗大、皮肤粗糙等问题。所以，每天早上或者是睡觉之前都要做好皮肤的保湿工作。
4、勤于贴补水面膜
建议皮肤粗糙的男士每个星期要贴2-3次补水面膜，让原本干燥的皮肤能够快速水润，保湿。肌肤在“喝足水”的状态下进行修复，促进皮肤代谢，还能收缩毛孔，光滑肌肤。
温馨提示
皮肤粗糙的护理工作比较繁琐，可能在短时间内看不到成效，男士们也不能够半途而废，需要长久的坚持，更不能三天打鱼两天晒网，这样是不会看到成果的。
改善皮肤粗糙常吃六大食物
改善皮肤粗糙常吃六大食物
水水的肌肤是大家都想要的，那么粗糙的肌肤怎么办呢？如何改善粗糙的肌肤呢？改善肌肤吃什么好呢？下面就来了解一下改善皮肤粗糙常吃六大食物。
红薯给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
红枣补血润肤
枣润肤美容，含有丰富的维生素c。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B维牛素C、维生素p等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。
莲藕保持肌肤光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
芝麻柔嫩肌肤去角质
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子滋养粗糙肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
改善女性皮肤粗糙的4种食物
改善女性皮肤粗糙的4种食物
食物是人体一切营养的来源，所以，如果吃的食物既合理又健康，那么食物为我们提供的就绝不不仅仅只有热量，还能够让你变得更加美丽。
1、山芋
山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
2、莲藕
莲藕让肌肤充满迷人光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
3、木耳
木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
4、梅子
梅子有去角质的功效。梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。