吃什么可以全身美白
吃什么可以全身美白?一白遮三丑，皮肤白皙几乎是每个女孩子的心愿，研究证明，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。让我们一起开看看这些让皮肤变白的食物。
1、少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
2、多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄等
3、注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
不规则宫缩吃什么可缓解?注意事项有哪些
一般来讲，在女性朋友的身上，一旦出现不规则宫缩的现象，其就需要尽快的采取措施进行缓解，那么，不规则宫缩吃什么可缓解呢?
不规则宫缩吃什么可缓解?
1、孕妈妈在秋季可以多吃富含白质含量食物，如瘦肉、猪肝、牛奶、鱼类、蛋类等食物，保证每天蛋白质的摄入量为80-100克。
2、适当摄入碳水化合物。碳水化合物主要包括谷类、土豆、玉米等食物。
3、适量补充脂肪。适量补充脂肪，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其是植物性脂肪如豆油、花生油等。
4、重视矿物质的摄取。孕期必不可少的矿物质有钙、铁、锌等，因此，孕期饮食中可以加入牛奶、蛋黄、大豆等。
5、多吃富含维生素的食物。秋季天气干燥，容易上火，孕妇要补充足够的维生素，可以预防便秘。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，孕妇可以多吃。
注意事项：
大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
吃什么可以养颜美容 ？
食补对于我们的身体养生美容起着重要的作用，那么吃什么可以有效养颜美容呢？下面就为大家介绍几款美容粥，让你既能养颜又能养生。
牛奶粥
做法：准备大米，鲜牛奶以及白糖。把大米煮到半熟后倒掉米汤，把牛奶放进去用文火煮成粥，最后加入白糖搅拌至溶解即可。功效：这个牛奶粥能缓解春季的气血不足和虚弱体虚，为你补充营养。
胡萝卜粥
做法：准备粳米和胡萝卜一根，把胡萝卜切片或切丝都OK，把胡萝卜放进锅里煸炒一下。粳米煮粥后把胡萝卜放进去一起煮熟即可。功效：胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素超级丰富，能治疗皮肤干燥以及口舌干裂，还能为身体补充维生素A。
黑米粥
做法：准备黑米，大米，枸杞，红枣以及白糖。把黑米洗干净后浸泡五小时，大米洗干净浸泡三十分钟，红枣和枸杞洗干净，红枣去核。开锅加入适量清水，加入黑米，大米以及红枣，用大火煮沸后改小火熬成粥，最后加入枸杞煮五分钟再放入白糖调味即可。功效：黑米属于中性味道甘，中有着丰富的维生素和氨基酸，能养胃补肝，体虚的朋友们也可以多吃。
猪肝绿豆粥
做法：准备新鲜猪肝，绿豆以及大米，食盐味精等调味料。首先把绿豆和大米洗干净一起煮，大火煮开后改小火慢煮，煮到八成熟后，把猪肝切条状放进去同煮，最后加调味料就完成了。功效：这款猪肝绿豆粥能养血美容润肤，很适合脸色不好或者视力减退的朋友吃。
杏仁粥
做法：准备杏仁和大米，把杏仁去掉皮，大米放水煮粥。等到粥快熟的时候加入杏仁继续煮熟，最后加一些盐或者白糖调味即可完成。功效：杏仁对于咳嗽有着很好的治疗作用，以及缓解失眠，还能养心安神，有烦躁症的朋友们不妨试试~
秋季吃什么可以去除皱纹？
深秋季节，由于气候的原因，令皮肤很容易缺水，导致干燥和皱纹的出现，除了进行美容护理外，还可以通过食物帮助我们去除皱纹和滋润皮肤。
秋季吃什么食物可以有效去除皱纹？
第一、吃猪蹄去除皱纹
最好用老母猪的蹄子，如果找不到，用一般的猪蹄子也行，将猪蹄洗净并煮成糊状，晚上睡前涂抹在脸上，第二天早上起床后洗干净，只要坚持半个月就会有明显的去皱效果了。
第二、吃鸡骨头汤去除皱纹
大多数皮肤的真皮组织由弹性纤维组成，当我们的皮肤失去弹性纤维时，就会失去弹性皱纹会聚集。鸡软骨和鸡皮中含有流酸软骨素，流酸软骨素是弹性组织中最重要的成分。清洗吃剩余下的鸡骨头，并将其与鸡皮一起放置来熬汤，这样不仅营养丰富还能消除皱纹、不能使皮肤更加细腻。
第三、吃米饭团去除皱纹
在家里的米饭煮好后，挑一些柔软和不太热的米饭，或是盛一碗出来，放在一边十分钟左右变冷些后，把它们放在脸上按摩揉搓，将脸上皮肤毛孔中的污垢被吸出，合独饭团变得油腻和黑色后，然后用水冲洗，使皮肤毛孔能够通畅和呼吸，从而减少皱纹的出现。
第四、水果蔬菜去除皱纹
草莓和橘子、西瓜皮和香蕉、丝瓜和番茄等，它们对皮肤起到最天然的保湿作用，并且还具有良好的抗皱效果，也可制成面膜，可使得面部光滑令皱纹得到伸展。
第五、啤酒去除皱纹
啤酒中的酒精含量较低，有刺激食欲和助消化的作用。啤酒中还含有丰富的维生素和蛋白质，适量喝啤酒可以强化身体以及减少面部皱纹的出现。
第六、茶叶去除皱纹
茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因、芳香剂等成份，还有碳水化合物和多种氨基酸、维生素和矿物质、以及果胶等，是非常天然的健身饮品，经常喝茶，不仅能保持皮肤光滑、而且还能延缓面部有皱纹的过早出现、预防有各种影响面部的皮肤病。
以上所介绍的食物都可以有效地帮助去除皱纹，如果脸上有皱纹出现，可采用这些方面进行去皱，坚持使用一定能取得很好的去皱效果。