怎样才能快速美白效果快
怎样才能快速美白效果快。拥有细滑娇嫩的肌肤总是美丽的关键所在，要知道中国人对于美白的追求是用不停止的。但是现实生活中有很多MM的肌肤都是暗黄，这让她们人也显得很苍老，所以美白就成为首要任务，如何美白，下面4大医学嫩肤妙招让你做个美丽动人的白美人。
一、补充维生素C抗衰老
可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！
二、选用透明质酸成分
随着岁月流失，年龄增大，肌肤内透明质酸的含量显著下降。这个变化是可以得到控制的，只要我们选择了含有透明质酸成分的护肤品，就能及时补充失去的透明质酸，将皮肤衰老速度降低到最慢的程度。透明质酸原液或者爽肤水，是最方便也是最直接的补充方法，只要使用得当，肌肤延龄三到五岁不再是梦。
三、内调外养双管齐下
内调好选择一些纯天然的植物配方的调养品，像艾玫芙都是性价比较高的产品。外敷就是做面膜之类的，可以自制也可去买。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。
四、选用含油的洁面产品
很多人认为只要洁面清洁干净彻底，或者在产品上标识有美白控油功效的就是一款好洗面奶洁面乳，这种想法对20岁左右的年轻美眉或许适合，但是你若已奔三，那么含油的洁面产品绝对是超适合的，会比只有美白控油的产品更具针对性。
怀孕双胞胎的几率是多少呢？怎样才能怀上双胞胎呢？
看到别人家可爱的双胞胎龙凤胎，除了羡慕，正在备孕的你是不是也曾萌生过生一对双胞胎的念头?那么在生活中能提高怀双胞胎的几率的方法有哪些呢？
1.与家族中有双胞胎的人结婚
双胞胎与遗传因素有关，观察发现，男方或女方家族中有过双胞胎的夫妻生双胞胎的概率比普通夫妻高，如果男女双方近几代家族中都有过双胞胎，则生双胞胎的概率更高。
点评：靠谱指数☆
都已经准备生儿育女了，如果老婆/老公家族中没有双胞胎，难道要离婚另找一个吗?
2.吃促排卵食物
食物可以补充营养调养身体，身体好，卵巢更健康，排卵功能更好。再加上食物中促排卵成分的作用，左右两个卵巢同时排卵的几率增加，怀双胞胎的可能性就会提高。
点评：靠谱指数☆☆
吃促排卵食物不一定能一次排出两个卵子，但可以让排卵功能更好排卵期更准，可以提高怀孕几率。
3.做试管
很多不了解试管的人会误认为：移植胚胎时多移植一个，这样就可以生双胞胎。其实，很多试管机构为了提高成功率，已经这么做了，但最终能移植成功一个的概率也只有30%—50%。意味着大约要做三次试管才有机会怀上一个宝宝，所以，生双胞胎的概率更要大打折扣。
点评：靠谱指数☆☆☆
试管主要使用于患生育疾病治疗后无自然生育可能性的人群，如果能自然生育，决不能为了生双胞胎而花钱让女性遭罪。
4.吃叶酸+促排卵食物
研究发现，叶酸不仅利于受孕，促进优生优育，还有增加排卵次数的功效。如果同时食用促排卵食物，一次就可能排出两个优质卵子，怀上双胞胎几率就会大大增加。
点评：靠谱指数☆☆☆☆
叶酸是备孕的必需品，应从备孕前三个月开始服用。能不能生双胞胎不重要，优生优育才重要。
5.促排卵
服用药物促排卵或打促排卵针促排，可以让双侧卵巢同时排卵，这样就有机会怀上双胞胎。
相对于其他方法，促排卵治疗同时排出两个卵子的几率更高。
点评：靠谱指数☆☆☆☆☆
媒体曾报道过多位明星靠促排卵生双胞胎，但促排卵要在医生的指导下进行，否则不仅无法怀孕，反而会对卵巢造成伤害。
戒烟到底怎样才能成功？
吸烟有害健康，这个浅显的道理，相信我们每个烟民都清楚的，这也是为什么，这么多的烟民选择戒烟的原因，嗜好不如身体健康重要，生活中没有了香烟，其实也没有什么，有香烟的地方，不仅仅是烟民受害，不吸烟的人也会受到二手烟的侵害，这样害人害己的事情，为什么要做，仅仅是为了伤害自己和别人吗？
显然我们需要戒烟提上日程，不能再犹豫是否需要戒烟，要知道戒烟是必须的，关键是采取什么样的方式，如何做才能戒烟成功，这才是需要考虑的问题。想要真正的戒烟就是需要做到以下几点：
一、加强戒烟意识，要认识到吸烟的危害，以及对他人环境的不利影响。下这决心要戒烟，在大脑里总是要有根弦，就是不能再吸烟了。
二、转移注意力，尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听歌，上网，或与朋友通电话讨论股市行情。
三、寻找替代办法，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
四、少参加聚会，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
五、减量法，如果烟瘾过大，那么可能考虑采取减量法，慢慢来，最好去那些人多，但是不允许吸烟的地方，尽量减少自己吸烟，实在想的话，就尽量拖延点烟时间，少抽一支是一支。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
六、消除紧张情绪，紧张的工作状况可能是你吸烟的主要原因。如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。学会采取其他方式缓解紧张的情绪。
七、人是需要有爱好的，在戒除吸烟这个嗜好以后，要注意多培养几个健康的爱好和习惯来替代吸烟。可以多运动，选择游泳、踢球和洗蒸汽浴，经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
八、最为重要就是经受得住重新吸烟的考验，戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
怎样才能预防宝宝脐带绕颈
宝宝脐带绕颈是非常常见的现象，一般来说，引起宝宝脐带绕颈的原因是因为胎动过于频繁所致。很多新生妈妈都想知道怎么预防宝宝脐带绕颈，这种情况下，孕妇做产检是必要的，尤其是胎心监测。
一:定期数胎动。
孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
二：做好胎心监测
孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。
三：适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。
四：适当的胎教
适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。
五:孕妈妈多休息
孕妈妈一定要保持足够的休息，这样良好的睡眠习惯，有助于胎儿养成较好的活动规律，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，就会大大减少脐带绕颈的危险。