水果护肤塑早春轻盈肌肤
春季到来，温度逐步上升，气候却依旧如冬日般干燥。一盘新鲜的水果餐，大大的满足了身体对水分、营养的渴望，殊不知肌肤也需要来自水果的呵护。水果中含有配比合理、多样化的维生素和抗氧化成分，可以令身体和肌肤都轻盈起来。
与其他水果相比，红色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除体内自由基，预防衰老、增强肌肤免疫力。例如石榴、樱桃、莓果等，鲜艳的外观不仅养眼，而且每一种水果都有各自特殊的护肤秘密隐藏在它们的红色外衣之下！趁着春光明媚，给肌肤来上一顿美味的红色水果大餐吧！
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。
在美容方面，除了维生素C、亚麻酸以及叶酸等补水成份外，还有鞣花酸及石榴多酚两大强效抗氧成分，能够帮助捕捉有害肌肤健康的自由基。部分品种的石榴中更是含有丰富的植物雌激素，能够有效促进肌肤胶原蛋白的合成并抑制其流失，让肌肤恢复紧致弹力。
樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。
熬夜加班吃5种水果护肤
很多上班族为了赶工作进度，不得不牺牲掉睡眠休息时间，用来熬夜加班。可是经常熬夜，对身体有非常大的影响，不仅容易长斑长痘，而且还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。建议上班族熬夜的时候多吃些有助于恢复身体健康的食物，如橙子、柠檬水等。
经常熬夜加班多吃5种水果
经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这5种水果。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
苹果
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
梨
梨性凉，清热解毒，其中的维生素B族，更可起到一个缓解疲劳，保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压恢复正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的并发症。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇，可助于脑部活动，其中的血清可促进安定情绪，起到一个镇静心情的作用，同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容、抗衰老、软化血管等多种功效，再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化，开胃健脾，猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。
上班族熬夜喝什么好？
经常熬夜的人除了可以多吃上述水果外，还可以多喝些红枣水和柠檬水，起到排毒护肝的作用。
红枣水
有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。常喝红枣水还能美容养颜，面部红润呢。
柠檬水
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬水所含的能么能算可以促进肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，缓解肝脏负担。
金银花茶
金银花味苦，是降火清肝的佳品。对便秘和口臭的效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通筋活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
菊花茶
菊花属于花茶类，用它来泡茶味道微苦，却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的元素。
薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
冰糖薄荷茶的做法
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
制作方法：
1、将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中。
2、加入热水200毫升。
3、加盖15-20分钟直到药香散出即可。
4、等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
如果你也因为工作关于不得不熬夜，不妨试试上述食物吧！