女性吃什么祛斑养颜
导读：祛斑有什么方法呢，很多祛斑产品麻烦又没有安全保障，小编教大家简单的食疗祛斑吧。
女人吃什么脸上不长斑？脸上的斑点我们不能只依靠涂涂抹抹来去除，懂得食疗也是美容养颜的一个好方法哦，食疗美容祛斑养颜，女人汤润气色白肤质。
一、红枣菊花粥
材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g
作用：红气色，润肤色，祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。
一、红枣菊花粥
材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g
作用：红气色，润肤色，祛斑美容
将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可。
二、莲子薏米粥
材料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量
作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润
首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时，之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。
三、生姜红茶
材料：生姜500g，红茶250g，盐100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g
作用：祛斑美白，嫩肤细肤，抚平皱纹容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状，每次取这些粉末大约15到25g左右，晨起后泡水食用，每天可以多喝几次哦。
四、银耳樱桃羹
材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量
作用：补气养血，祛斑美白，驻颜抗衰老
首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。
日常生活祛斑的小窍门：祛雀斑
1。每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2.30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
日常生活祛斑的小偏方：祛黄褐斑
1。杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁末调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2。柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
日常生活祛斑的小偏方：祛日晒黑斑
1。鲜益母草适量，取少许捣汁、早晚涂于患处。
2。将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
日常生活祛斑的小窍门：祛老年斑
1。口服维生素E胶囊，每日50-100毫克，坚持服用半年至一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
2。酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷在脸上，15-20分钟后用清水洗
女性吃什么可以抗衰老？
生老病死衰老是人体必须要经历的阶段，随着年龄的增长，岁月会在脸上留下很深的痕迹，每个女性都希望能够永葆青春，其实在生活中有一些不起眼的食物就可以抗衰老。
女性吃什么可以抗衰老？
1、胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，具有润泽皮肤的功效。维生素a能够保持头发的光泽，让皮肤变得更加的细腻，胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基。胡萝卜里面含有大量的维生素c和b族维生素，可以滋润皮肤，抗衰老。胡萝卜里面的挥发油能促进消化，同时也具有杀菌的功效。
2、绿茶
绿茶可以延缓衰老，里面含有的茶多酚具有很强的抗氧化功效，同时也具有一定的生理活性，能够清除身体中的自由基。经过研究发现一毫克的茶多酚就可以清除九微克的自由基。茶多酚可以有效的阻断脂质过氧化就给身体带来的反应，从而消除了消化酶的作用，比维生素e抗衰老的效果高达18倍以上。
3、樱桃
樱桃里面含有丰富的维生素c，是苹果的20倍以上，常常吃樱桃具有美白皮肤、美容以及抗衰老的功效，因为维生素c可以有效的对抗黑色素，防止黑色素在身体里面的过度沉积。
4、黄瓜、核桃
黄瓜里面含有的维生素e可以抗衰老，而且热量非常的低，适合于减肥的人群。核桃里面含有大量的亚麻酸、维生素e、植物甾醇，里面含有的维生素e可以防止受到自由基的损害，具有很好的抗衰老功效，而且还可以抗癌。每天适量的吃一小把核桃可以帮助女性抵抗衰老，同时也可以预防乳腺癌的发生。
5、大枣、龙眼
大枣可以延年益寿，同时也可以抗衰老、美容养颜，平时可以使用大枣泡茶、煲汤效果都很好。龙眼里面含有大量的维生素b、维生素a、脂肪、蛋白质、葡萄糖，具有养血安神以及抗衰老美颜的功效。
6、酸奶、鱼肉
酸奶里面含有丰富的维生素a，可以增强身体免疫力，同时也含有人体所需要的氨基酸，能够抗击衰老。鱼肉里面富含一些不饱和脂肪酸，能够有效的降低血脂，从而抑制了血小板的凝聚，常常吃一些鱼肉可以预防脑血栓、心肌梗死以及脑卒中。另外鱼肉里面也含有大量非饱和脂肪酸，能够有效的预防冠心病、偏头痛以及乳腺肿瘤。
温馨提示
以上小编为大家介绍的都是生活中不起眼的食物而且价格实惠，女性朋友只要多吃以上的食物就可以抗击衰老，除了食物之外也应该多锻炼身体来增强体质，选择合适的护肤品。
备孕女性吃什么助孕食物来帮忙
男女体质有差异，饮食上也分为助孕和提升精子质量之分。女性助孕，首先要搞清楚自己的体质，对于现在越来越多的宫寒女性来说，饮食上更要注意避开属性为凉性的食物，以防止伤害子宫而阻碍好孕气，而一般情况下女性在日常饮食中可以多多摄入下列食物：
一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物
高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。
二、富含叶酸的食物
备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名叶酸。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。
备孕女性吃什么调理身体
备孕期间的饮食好坏直接关系到准妈妈们的身体健康，直接关系到受孕的几率，要想成功受孕，必须在夫妻双方身体条件完全良好的情况下才能成功，如果有一方营养不良，对于受孕的几率都会有营养，即使受孕，受精卵的质量也不会高，因为在自身健康不良的情况下精子跟卵子的质量也会下降，所以想要怀孕必须要吃好。那么，备孕女性吃什么调理身体？
孕前，如果没有一个好身体可就谈不到其他事情了。养身体除了要多运动外，主要就是饮食调整，比如尽量杂食并且少吃油腻少吃糖，别吃小零食，喝饮料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龙斋那种纯天然的酸梅汤，有营养还能解油腻，更重要的是没有添加剂。贵是贵了点，可为了宝宝也认了不是。做到了这些，妊娠糖尿病、高血压的危险就降低了许多啦。
1、要保证充足优质蛋白质的供给。
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
一般而言，正常人体内的激素本来是十分协调的，但是许多补品却有激素的作用，如蜂王浆这种高蛋白质的补品，这种补品食用过多，反而会引起机体激素失调，导致女性体内内分泌紊乱，影响正常排卵。
2、是保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。