30岁女人保养肌肤策略
女人到了30岁皮肤就开始走下坡路线，变得松弛且暗淡无光，这让爱漂亮的女人苦恼不已。别担心，下面护肤达人支招7个紧致肌肤的技巧，一起来看看吧！
加强面部按摩
女人到了30岁以后，体内的胶原蛋白和蛋白质会比较容易流失，肌肤开始老化松弛失去弹性。女人要注重自己肌肤的保养才能容颜永驻。加强面部的按摩能够起到促进血液循环和淡化细纹的效果，每天下班回来洗澡后，涂抹上少许抗皱霜在脸上，然后稍微搓热手掌，用中指向从眉心开始往外向下按压，并且在皱纹比较多的地方尽量多重复几次这个动作能够起到很好的除皱效果
睡前一杯牛奶
牛奶含有丰富的氨基酸等多种人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，更是很好的食物。30岁的女人们在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，不仅有安抚睡眠的效果，还能够起到对肌肤美白保湿的功效。
每天一个番茄美白淡斑，补充维C
30岁的女人胶原蛋白物质会渐渐的流失和减少，那么肌肤就会变得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀问题。番茄中可是含有大量的维生素C成分，十足的美白养颜的食物。并且能够起到防止黑色素沉淀，淡化脸部皮肤上的斑点。
用淘米水洗脸净白肌肤
洗过大米的淘米水，很多人都会直接倒掉。淘米水可是最经济又实惠的美白补水的护肤品。每天坚持使用淘米水洗脸，让脸部肌肤的黑色素无懈可击，肌肤可是光滑和白皙，特别是在春季，更是能让肌肤水润有光泽。
面团抗皱
其实日常生活中的一些不起眼的东西也能用来保养皮肤，面团就能起到一定的抗皱效果。把刚做好的米饭团成团，等到温度适中的时候可以放在脸上滚动，然后再简单清洗一下脸部。这个方法不但可以抗皱，还能去除脸部多余的油脂和脏污。
多喝白开水
肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水！千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃饭前喝水也能控制食欲哦。
睡前保养
睡前保养对于三十岁女人是关键，这会是你全天最佳的保养时间。面部精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，加上适当的按摩，促进吸收。第二天醒来，肌肤美美的。
30岁女人如何保养肌肤？
三十岁的女性，她们比较多地关心家庭、工作、美容、减肥等话题，这时的女性工作较忙，家庭的责任也重，这时要保护好自己身体的健康，避免受到各种疾病的困扰。而有些女性由于各种压力和生活习惯等问题，导致肌肤的质量较差，从而造成了很多的困扰。
30岁女人如何保养肌肤？做好这5件事能让你青春永驻
第一、心理健康，身体才健康
三十多岁的女性，通常有一个很大的心理压力，觉得无论自己再怎么扮嫩，都不会成为真实意义上的小姑娘了，所以就拼命在外表上寻找使自己变年青的方法。还有一些三十多岁的女性在工作或事业上没有获得太大的成就，不免心中会产生失落感，继而会感到焦虑、沮丧等。所以，三十岁的女性要想使自己有一个好的身体，还有一个年青姣好的面容，首先要重视心理健康，调整心态，始终以积极、乐观的心态去面对生活和工作。
第二、注意饮食
三十岁的女性在平时的饮食上要注意，要对身体进行的保养，注意滋养颜容。可多吃粗纤维的蔬菜和水果，如香蕉、芒果、猕猴桃等富含养分的水果，少吃糖、咸菜和盐。有些女性喜欢吃甜食，但糖分假如摄入过多，对自己的身体就会有害。另外，在日常饮食中，女性每天都应该摄入必定数量的食盐，来保持体内的新陈代谢。还有，有的女性喜欢吃咸菜，以为咸菜吃起来有滋味，殊不知，盐也不能够多吃，不然就会危害身体健康，使疾病缠身。三十岁女性尽管懂得养分的重要，但由于饮食不合理，时间一长，身体和肌肤都会出现问题，科学的方法是应该做到合理膳食搭配。
第三、女性防晒以保养皮肤
女性从三十岁开始，眼角的鱼尾纹就显现出来了，毛孔变大了，也出现了色斑、皱纹。阳光对皮肤的损伤却是最重要的，所以女性必须重视防晒。女性要想使自己的肌肤嫩白、光滑，应该少晒太阳。
第四、不可忽视锻炼身体
三十岁的女性应该常常进行骑车、爬山、慢步等有氧运动，对于身体和肌肤的保养有不可忽视的功效。三十岁女性工作、家务比较忙，但一定要挤出时间天天锻练，不然对身体和肌肤的保养就是一句废话。其实，女性天天坚持锻炼身体，也很简单做到。上下班的路上，走走路、爬爬楼梯，在家中拖拖地板，都是较好的运动。
第五、讲究补水的方法
常言道女性是水做的，对于女性身体和肌肤的保健来说，一年四季都必须补水。女性缺乏良好的肌肤，大多原因在于缺水。所以，补水是女性不能忽视的功课。女性要重视肌肤深层补水的问题，重视深层水源渗透的重要性。另外，还要想方法使水分在肌肤内持久留存，能够保持较久的润泽。
总之，三十岁的女性身体的健康和肌肤的质量正在走下坡路，所以更需要注意保养。平时在饮食上要注意营养的平衡，注意做好防晒的工作，并且要经常锻炼身体，要多注意给皮肤深层补水，这样更有益于身体和肌肤的健康。
30岁女人秋季穿衣搭配，这些误区要避免
虽说对于很多女性来说，30岁可能是人生一个大关，但不得不说的是，30岁的女人同时也是最有魅力的，因为这时候的她们没有了青涩，整个人显得知性而有魅力，但是前提当然也要在适宜的穿衣打扮下。
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误区一：宽松袖口衬衫
这种宽松袖口的衬衫穿出来就会很有大妈感，但也不能都一般自打死，少数有几个人穿着不像。这样的服装不建议30岁的女人购买。但如果姐妹们已经要这类衣服的话，周末在家穿穿没有什么问题。值得小表扬一下的是下身的黑色九分裤，起到了瘦腿的效果。
误区二：一整身都是宽松款服装
怕胖就穿宽松衣服，想法儿是没错。可别从上到下都是宽松的衣服，那可就不时尚了，宽松的上衣就搭配稍短的合身裤子吧，有一定的露肤度，显得性感也和谐。穿单色宽松服装时，饰品也尽量夸张，才够味儿!谁说三十岁的女人不美丽!加随心手艺看了能多活20年，超级享受!
误区三：打扮不够稳重
多么美的装扮，可惜只适合身材完美的30岁女性。由于裙子过短，衣服上又有亮闪闪的部分，很容易有过于暴露的感觉。还要批评的是那大大的圈圈耳环，30岁了，这样没有任何质感而且过于活泼的小饰品，还是收起来或是送人的好。
别看她很美，如果胖胖的30岁女人穿上，再来个大卷发，立刻就是妈妈桑了，不是很推荐这样的装扮。
误区四：没有质感的裤子
30岁的姐妹们，你们都有这种裤子么?有的话，赶紧扔掉。千万别穿，这个大美人儿这么穿都掩饰不了村儿气，全部败在那条诡异的丝缎裤子上。如果是黑色的，暂缓扔掉，搭好了还有救!这种颜色直接进垃圾桶，连抹布都嫌它不够吸水!
误区五：盲目效仿
千万不要在电视，照片以外的地方出现这样搭配，这打扮就不是穿上街用的。黑白配，香奈儿式的经典珍珠，经典信封包，但还是显得如此的诡异，所有的毛病都出在那双白袜子。
白色会使腿显得臃肿，有些时候不能盲目的跟从别人的搭配，要穿出属于自己年龄以及特点的风采。
30岁女性如何保养？
俗话说女性30豆腐渣，25岁以后身体中的胶原蛋白就会流失，随着年龄增长，流失的速度会越来越快，但只要做好保养工作也能保持年轻态，那30岁女性怎么保养。
30岁女性如何保养？
1、皮肤补充足够的水分来保湿
每个年龄段的女性都要做好皮肤的护理，多为身体补充水分，要让皮肤得到一定的保湿，可以根据肤质来选择草本植物的护肤品，减少了对皮肤所带来的伤害以及刺激。需要注意的是不同的年龄段以及不同的肤质，所使用的护肤品也有很差很大差异。油性皮肤人群应该选择茶树精华的保养品来达到控油的功效，皮肤暗沉的人群应该选择能够补水锁水的精华，让皮肤变得更加滋润有光泽。
2、要保持规律的性生活
30岁之后即使有了孩子，也应该和丈夫有独立私密空间，充分的享受性生活带来的愉悦感，尤其是30岁以上的女性，性欲会变得更加强烈，但是要控制性生活的次数，以身体感觉不到疲劳为度。
3、月经期间要做好保健
30岁左右的女性应该注意月经期间的卫生和保健，因为随着年龄增长，雌性激素分泌会越来越少，一部分女性在月经期间会有痛经以及恶心呕吐等不适。要保持外阴部的清洁和卫生，做好子宫和卵巢的保暖，月经期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去医院做一次妇科检查，一旦发现了妇科疾病，应该积极的治疗。
4、要保持健康的饮食
保持规律的饮食，避免暴饮暴食，也不能过饥过饱，均衡的摄入营养，做好粗细和荤素的搭配。平时可以多吃一些瘦肉类鱼类等，多吃一些应季的蔬菜和水果，多为身体补充富含矿物质、维生素以及微量元素比较丰富的食物，除此之外也要补充蛋白质补充胶原蛋白。
5、要保证有优质的睡眠
拥有高质量的睡眠，能够帮助各个器官的正常运转和修复，优质睡眠可延缓身体的衰老。睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚来让身心得到放松，调整好生活状态。
温馨提示
每天早晨醒来后空腹喝一杯水，这样能够唤醒皮肤，及时排出体内的毒素，让皮肤变得越来越好。养成定时拉大便的好习惯，减少毒素在身体中的堆积，每天要坚持营养健康的早餐。定期的去做脸部肌肤的保养，每次洗完脸之后及时涂抹上乳液来锁住皮肤的水分，不能长时间久坐，要保持正常的作息。