上火是生活中很常见的一种现象，可发生于任何年龄段，小孩子的肠胃功能本来就比较差，很容易出现积食积热的状况所以特别容易上火，宝宝上火妈妈看到也心疼，那该怎么办呢？

1、补充水分

宝宝新陈代谢旺盛，单位体重比成人需要更多的水分，少量多次给宝宝喝水，在两次奶之间给宝宝喝水，不要在喂奶前喝，以免影响宝宝的奶量。人体每天从汗液、尿液、皮肤蒸发及呼吸等造成较多水分流失，人在感冒发烧时，出于自我保护机能的反应而自身降温，就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水份，多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排除体外。

2、适时增减衣物

注意给宝宝适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了;若摸时较凉，表示穿得少了。

3、饮食均衡

添加辅食的宝宝如上火要适当多吃绿色蔬菜，例如小白菜、小油菜等，上火会导致宝宝积食或大便干燥，如果宝宝大便干燥建议多吃红薯，西红柿，香蕉等。孩子还在长身体，蛋白质还要充足供应，宜选择一些含脂肪少但是蛋白质更容易消化吸收的食物，如鱼肉、禽肉等。

4、控制宝宝的零食量

过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。

5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯

让宝宝及时将体内的毒素排出来，尽量保持大便通畅，小便清亮，避免毒素在体内堆积引起上火，如果已经上火也可缩短宝宝上火恢复期。

6、适当服用清火的食物

如清火宝，还可以适量喝些金银花或菊花水，也可用西瓜皮、绿豆百合或冬瓜来煮水给宝宝喝;如果宝宝眼屎比较多，可以熬芹菜水给宝宝喝。切记：宝宝不宜长期服用清火宝，白开水是不可替代的!

7、保证充足的睡眠

在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，也会引起上火。

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