孕妇膝关节痛该怎么办？有什么办法可以缓解？
时间：2021-12-01
来源：孕期常识
作者：网友投稿
膝关节出现疼痛症状，该怎么办呢?一般来说，症状不严重者，短期内多休息就可恢复。持续疼痛者可以通过贴膏药、吃药、打针、理疗等方法来缓解。
一、限制行走
膝关节痛如果是在发作期，一定要限制行走，就是每天你下楼溜弯不能超过30分钟，绝对禁止爬楼，上下楼、爬山、跳跃这样的刺激比较强烈的运动。为什么?原因在于无论是韧带的损伤，还是脂肪垫的损伤，还是里头滑膜的炎症，这种所有的软组织的毛病，你必须减少对它的刺激、给它一个修养的机会才能养好。
二、用弹力绷带保护。
如果没有弹力绷带，也可以用运动型护膝，它的力量比较强，可以保护膝关节。
三、避免着凉。
着凉会加重膝关节的痛，一着凉，血管就会收缩，血液就过不来了，会导致水肿等一连串的麻烦事。
四、减肥。
超重是造成膝关节周围软组织过度承重的一个直接的原因，所以一定要减肥。
五、采用适当的锻炼的方式。
你可以坐在床上，小腿抬起来，绷直，数10秒钟再放下，循环练习三十分钟，每天练上一两次就可以了，这样可以锻炼腿部肌肉，对保护膝关节有好处。
六、中药热敷。
如果是膝关节周围软组织的损伤，可以做个中药布袋，把中药放在里面，充分的泡软了以后再蒸热，放到膝关节上热敷，可以缓解膝关节的痛。
七、治疗。
每个人关节痛的原因和症状不同，治疗的方案也不一样，效果也不同，需要和医生密切配合。