生完宝宝后，有些妈妈由于压力过大等原因，会出现精神障碍。如果不多加注意，甚至会威胁新妈的生命安全，给家庭带来不幸，严重的就会导致精神障碍。

1、产后精神病 产后精神病通常发生在产后第三天至第十四天。一开始可能会有失眠、自我感丧失、坐立不安及情绪不稳定等症状，接下来很快出现明显的幻听、妄想（包括被害妄想或觉婴儿有畸形或死亡的妄想）及意识混乱的谵妄状态，思考过程障碍、无法照顾孩子、甚至伤害自己或新生儿。在整个病程中，症状非常快速、并在数周至两三个月内会缓解，约九成是以情感性疾患为主要症状表现、此经治疗其预后尚不错，但不幸的是，仍有百分之五的病人会自杀，约百分之四的病人会因症状影响而杀死自己的婴儿。

2、产后忧郁症 非精神病性的产后忧郁症，其特征包括注意力无法集中、健忘、心情不平静、时常哭泣或掉泪、依赖、焦虑、疲倦、伤心、易怒暴躁、无法忍受挫折，负向思考方式等等，发生期间一般在产后第一天至第六周之间，以产后第一天到第十天为危机期，其严重度一般是中度至重度，偶症状会持续至六到九个月之久。产后忧郁又称婴儿忧郁（baby blues），其典型症状是突然哭泣、激动、情绪变化快速、甚至会有欣快感、睡眠障碍、食欲不振等症状、通常在产后第三天以后开始出现，约一周内自动消失。此最轻微且不会造成心理社会功能障碍、因此通常不被视为一种疾病。

产后压力大，一定要及时的找到正确的方法来进行缓解才行：

第一、保证充足睡眠

安寝乃人生最乐，睡眠不仅能够放送身心，还能让产后妈咪更好的恢复，身体组织在睡眠中自我调节。新妈咪在月子期间要抓紧时间睡觉，白天可以跟宝宝玩耍，但晚上还是跟孩子分开睡更好。两会地睡眠让人精神饱满。

第二、保持清洁

坐月子不洗澡那是旧时习惯了，保持身体的干净既可以减少细菌感染，还能够让心情美丽起来，只是产妇在洗澡时要注意保暖措施。

第三、适度运动

运动可以有效纾解负面情绪，封闭单调的环境，是诱发产后抑郁的直接原因之一。产后妈咪尽量出去走走，例如饭后散步灯都是很好的减压方式。

第四、凡事量力而行

新妈咪初为人母，为了给孩子根们更好的照顾，事无巨细都亲力亲为，给自己平添了很大的压力，心理也变的紧张敏感起来。

第五、进行自我暗示

当心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

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