产后丰胸的方法
女性在产后胸部可能会缩水，特别是一些产前本来胸部就比较小的女性更是烦恼，所以，在生产后，妈妈们就打算开始丰胸了，但大家都不知道用什么样的方法来丰胸，什么时候丰胸效果最佳，下面本文就对产后什么时候丰胸最佳的问题进行介绍。
产后丰胸的最佳时间：
专家指出，目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。
另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。
从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
产后丰胸其实不仅要选择最佳的时间进行，最好的丰胸方法，也是需要大家积极掌握的，具体如下：
1、丰胸运动
在做扩胸运动的时候新妈妈可以用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次运动的时间以3到5分钟为准。在产后21天之后可以逐渐的增加运动量，这种运动方法不仅能够丰胸同时还可以预防乳房下垂。
2、合适的胸罩
女性怀孕后体内的雌激素会大量的分泌，除此之外这个时候体内还会分泌一种叫孕酮的物质，这两种物质不但可恶意让胎儿更好的生长发育，同时还会让孕妇的乳房不断变大。因此专家提醒，在这个时候必须要根据乳房的变化去更换文胸，这样可以让新妈妈从怀孕期间就开始保护乳房。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此乳房还是会保持怀孕期间的大小，甚至还会变得更大，这个时候选择文胸的时候也要特别的注意这一点。
3、经常按摩
妈妈在产后一定要注意做好乳房的护理工作，这样不仅能够有效的预防乳腺炎等各种乳腺疾病，同时还能够起到很好的丰胸作用。比如经常对乳房做按摩的动作，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，然后以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，每侧乳房各做10次这样可以促进乳房周围的血液循环，同时还可以增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
在产后想要丰胸的女性，还可多吃以下几种有丰胸效果的食物：
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
产后什么时候减肥效果好？
生产之后，女人的身材都会产生巨大的变化，有些人会有身材严重走样的情况，甚至有时候会让人感到无比的痛苦，所以很多女人生产之后都会马上进入到减肥状态中，但是对于产后的女人来说，产后减肥要选择一个良好的时间才能达到减肥有效的减肥效果的。
女人产后什么时候减肥效果好？产后6个月是最佳减肥时机！
1、坐月子时候不能减肥
对于刚生产完的女人来说，不建议女人们在坐月子的时候进行减肥瘦身，也不能节食，因为女人在这个时期是身体比较虚弱的时候，一旦有减肥情况发生，不光会造成营养不良问题产生，而且也会给身体恢复造成影响，这对于身体来说百害无一利。
2、产后六个月可以减肥
通常来说，产后女人最好的减肥时间是在六个月左右，这时候女人的身体情况已经恢复的相对稳定了，而且不光是顺产还是剖腹产的恢复时间都已经足够了，而且这时候孩子的生长也比较稳定了，所以女人在这时候是可以进行减肥计划的。
3、产后六个月要控制好自己的体重
在产后六个月的时间中，女人应该注意要控制好自己的体重，而且应该控制热量的吸收，这对脂肪的堆积是可以起到一定的预防效果的，而且还能渠道促进瘦身的效果，另外最好是可以通过增加运动的方式来进行减肥，一般来说比较常见的方式就是瑜伽，进行瑜伽的时候不光能拉伸皮肤，而且还能减少皮肤松弛程度，对消除赘肉也是有不错的效果的。
4、产后六个月注意热量的摄入
其实产后六个月是女人减肥的最佳时间，在这段时间中，女人们也应该注意要确保营养的均衡，这样不光可以控制营养摄取，而且也不会有营养不良情况，从而可以达到减肥的效果。在饮食上你一定要控制热量的摄入，以免过多的热量转化成为脂肪。
通过以上文章的讲述，您现在清楚产后什么时间是减肥的最佳时刻了吧，其实在产后六个月以后减肥是比较好的，在此期间，女人应该注意要控制自己的饮食，要加强体育锻炼，这样才能达到理想的瘦身效果。
产后什么时候来月经比较好？
在成功生下宝宝后，很多新妈妈开始关注自身的健康。其中，很多新妈妈都比较关心一个问题，那就是产后月经什么时候来比较好。那么，一般情况下，产后月经什么时候会恢复来潮呢?
1、没有哺喂母乳的妈妈
事实上，产后月经什么时候来潮，并没有一个非常明确的时间。月经的恢复受到很多因素的影响。比如新妈妈有没有亲自用母乳喂养宝宝也会影响月经的恢复。
没有哺喂母乳的女性产后，大约在6-10周左右，就会恢复月经，并且可能开始排卵;不过也有少数人可能到产后4个月才恢复月经。
2、哺喂母乳的妈妈
如果新妈妈产后用母乳喂养宝宝，那么她们大概会在产后4-6个月左后才恢复月经。但是由于个体的差异，因此，月经恢复的时间也会有所不同。有些新妈妈即使进行母乳喂养，也可能在2-3个月左右就恢复月经，也有些人是在产后1年左右才恢复月经。
3、产后“第一次”月经受哺乳影响大
哺乳次数通常与月经复潮的时间有着密切的关系。每天哺乳的次数越多，宝宝吸奶的时间越长，女性月经复潮时间越晚。产后月经的恢复不仅受到哺乳的影响，还与婴儿开始添加辅食的时间、产妇年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等有关。
温馨提醒：新妈妈产后应加强营养、适当补充钙质，多注意休息，适当运动。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
剖腹产后什么时候能穿塑身衣?
分娩后，很多新妈妈都会发现自己身材走样了，想要尽快恢复怀孕前曼妙的身材。有人说穿塑身衣可以起到很好的塑身效果，那么，剖腹产后能穿塑身衣吗?
剖腹产后什么时候能穿塑身衣?
1、产后不可以立即穿
剖腹产后不可以立即穿塑身衣，最少要等到半个月后，子宫恢复的较好是可以穿塑身衣的，因为子宫的恢复期一般是一个月，如不再出血说明它已恢复的差不多了。但是每个人的体质不同恢复时间也有所不同，按自己的恢复情况而定。
2、必须等到伤口愈合后再穿
剖腹产要等伤口愈合才适合穿，无论是自然产或剖腹产需等到恶露排干净后再穿着塑身衣会比较好。坐月子期间，先使用缠腹带来让怀孕期间下坠的内脏上提、归位，不要急着产后马上要穿塑身衣，以免造成未复旧的内脏器官更加压迫与不适。
3、注意选择材质优良的塑身衣
产后新妈妈的盆骨扩张，腹部、臀部、大腿等部位脂肪严重堆积!皮肤松弛下垂、体型变形走样，专用的塑身衣不仅能防止腹腔内脏下垂，帮助子宫恢复，还能帮助骨盆收缩，体型逐渐恢复产前状态，所以新妈妈在选塑身衣时要选择一套弹性优良、轻薄透气、穿着舒适的产后专用塑身衣。
4、选择舒适、合身的塑身衣
塑身衣不要选择太紧的，因为容易对身体器官造成压迫，同时也不利于产后恢复。
产后塑身方法有哪些?
为了产后能尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业按摩手法等途径来瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材哦。
1、母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。
2、饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。
3、运动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。
产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。