孕期做好这4点预防贫血！
自从怀孕开始，很多孕妇一直处于不安的情绪当中，生怕自己在怀孕过程中出现什么问题影响孩子的健康发育。孕期贫血是孕期最为常见的一种合并症，对孕妇本人和胎儿都会产生危害。与其得了贫血拼命的调理和治疗，不如从一开始就做好预防，坚决不和贫血打照面。
孕期应该如何预防贫血呢？
1、定期的产检
医院会给每一位孕妇建档，按照医院的规定，定期的去医院做产检就可以了。按时做产检，能够尽早的发现怀孕过程中出现的问题，也能尽早的解决。想要预防贫血，就要定期的产检，做一下血红蛋白等血指标检查，这样能够及时的发现贫血，及时的治疗和调理，不至于产生严重的危害后果。
2、不要偏食和挑食
怀孕期间孕妇的口味有可能发生变化，但是即使发生变化，也不能放有任由自己有偏食和挑食的坏毛病。在怀孕过程中要注意营养均衡，千万不能动不动的就不吃饭，营养缺乏就容易出现贫血的情况。怎样预防贫血，除了注重营养均衡以外，还要多吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、海带、木耳等等。
3、多补充叶酸
从备孕开始女性就应该补充叶酸了，一直到怀孕后的第三个月过后才能停止。叶酸是制造红血球的物质，是造血维生素。如果孕妇体内缺乏叶酸，不仅会影响到胎儿的生长和发育，还会影响到红血球的生成，让孕妇出现贫血的情况。希望各位孕妇在补充叶酸的时候，不要三天打鱼两天晒网，不要一顿吃一顿不吃，按时的吃才是正确的选择。
4、多补充维生素C
光补充铁还不够，想要促进铁的吸收，就要多吃一些富含维生素C的食物，在维生素C的作用下，铁的吸收率才能够提高。生活中人们对于维生素C非常的不陌生，它主要存在于蔬菜和水果当中，孕妇可以适当的吃一些水果，不要吃生冷的水果，必要时要加热食用。除了补充维生素C以外，还要补充维生素B12，维生素C是促进铁质吸收，维生素B12是造血维生素，这两种维生素都不能缺乏，不然就会诱发贫血。
孕妇在孕期会遇见一些麻烦，但是各位孕妇不要太过于紧张，不要太焦虑，顺其自然就好。如果实在掌控不了自己的情绪，可以多研究一下孕期的注意事项，学习一下相关知识，这样心中有底就不会产生恐慌。
准妈妈孕期贫血该吃什么
铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。孕妇预防缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。
妊娠期由于孕妇血容量增加了约40%，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。此外，铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。
孕妇发生贫血后，由于红细胞减少，血液运载氧气的能力减弱，母体组织细胞缺氧，孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。
妊娠期贫血导致机体抵抗力下降，易发生感染，严重的会发生心肌损害，甚至发生贫血性心脏病。胎儿也会因宫内缺氧，导致死胎、早产、新生儿低体重等不良后果。预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁、下列食物中含有丰富的铁，应多食之。
1、动物内脏：动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。
2、动物血：动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用，但食用时一定要做到熟食、卫生。
3、黑木耳、红枣：黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
4、菠菜和瓜果：菠菜除富含丰富的铁供孕妇补充外，还含有丰富的叶酸，不仅可以保胎，避免生出有发育缺陷宝宝。还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。
孕期贫血对分娩有何影响
孕期贫血对分娩有何影响
贫血对分娩的影响
发生贫血以后，体内的红细胞及血红蛋白量减少，它们的携氧能力降低，从而供给机体各个脏器、器官还有胎宝贝的血氧也会相应减少，从而会引发系列的不良后果。
1、对于临近分娩的孕妈咪，贫血意味着一系列的危险。
2、即使是轻度的贫血也会导致抵抗力的低下；
3、孕期容易并发感染、流产、胎膜早破等；
4、对分娩、手术和麻醉的耐受都较正常的孕妈咪要差；
5、产后也较容易发生感染和伤口愈合不良；
6、要是发展为重度贫血对孕妈咪的影响则更严重，甚至可能因为心肌缺氧而发生贫血性心脏病；
7、因为机体的过度虚弱，难以承受分娩时的正常失血量而发生休克。
对于宝贝，妈咪贫血带来的危害同样可怕。
1、贫血的孕妈咪由于胎盘血氧供应不足，常导致胎宝贝生长l吁芷常孕周，甚至有些宝贝到足月出生时还不到5斤。
2、由于宫内环境不好，发生早产的几率也高、胎死宫内的发生率增加6倍，其中50%是缺氧所致。
3、在分娩的过程中，贫血孕妈咪所怀的宝贝也更容易发生缺氧，有调查显示，临产后每3个贫血孕妈咪所怀的胎儿中就有1个会发生窘迫。而严重的胎儿窘迫又可以导致新生儿窒息等不良结局。
防治孕期贫血5大对策
防治孕期贫血5大对策
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。