孕期贫血胎宝受罪补血大作战
很多孕妈妈在怀孕期间都会蹲后站起来感到眼前一黑，头部眩晕。跟其他人相比，面色憔悴，而且相当容易疲惫。当你出现这些情况的时候，孕妈妈可千万不要大意，因为你可能患上孕妇贫血。而孕期贫血不仅让孕妈妈们感觉不适，也会影响胎儿发育。甚至，影响将来宝宝的学习能力。
孕期贫血的三大表现
1、生理性贫血
为了满足胎宝宝对氧和营养物质的要求，孕妈妈血液量增加了不少，血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内这是正常的，这就是生理性贫血。这种孕期贫血不需治疗，产后即能恢复正常。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5个月到怀孕6个月（怀孕20周到怀孕24周）开始发生。很多孕妈咪在孕前因月经失血，造成体内铁的存贮量不足；而怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁；加上胎宝宝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的两倍，于是便使孕妈咪发生缺铁性贫血。
3、叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于孕妈妈怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪身体对叶酸的需求量由孕前50到100微克增加到 150到300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入；加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
孕期贫血胎宝宝受罪
孕妈轻度贫血对胎宝宝没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎宝宝；孕妈重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。
由于胎宝宝先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎宝宝脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。贫血孕妈妈所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。
而孕妈咪由于孕期贫血，导致分娩时可能发生宫缩乏力，造成滞产。贫血严重时还可能引起分娩时大出血，威胁生命安全。并且，贫血会导致孕妈咪对失血的耐受性下降，即便少量出血，也可能导致休克。而且，贫血的孕妈咪在分娩时，常常使胎宝宝不能耐受子宫收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。
孕期贫血可补救
1、 在怀孕期间，孕妈一定要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈。
2、 多用铁锅煮菜。孕妈妈可以选择使用铁锅烹调饭菜，可使食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的铁元素含量增加10倍，而且无机铁比食物中的有机铁更易于被人体吸收。
3、对于患有中度以上贫血的孕妈妈，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但叶酸剂量不要大。
4、孕妈不可以偏食。除了生理因素会造成孕妈妈们发生贫血外，还与一些孕妈妈偏食有关，有些孕妈妈怕荤菜吃多了发胖，包括铁在内的营养成分摄入不够，不能满足生理需要，容易造成缺铁性贫血。怀孕期间，孕妈妈一定不可以偏吃。此外，建议孕妈妈们可以多吃含铁元素多的动物肝脏，如猪肝。
孕期贫血对胎儿有什么影响呢
我们都知道贫血的人也代表身体不健康，这个时候当然要采取补血的方式了，但是有些女性在怀孕的时候贫血，是不是也会对胎儿有什么影响呢？今天就给各位准妈妈普及一下吧。
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症，不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。由于在胎儿与孕妇本身争夺血清铁的情况下，孕妈妈往往发挥伟大母爱精神把营养物质优先贡献给胎儿利用，所以孕妇贫血早期，说明胎儿已经将孕妈妈体内的血清铁毫不客气的“夺走”，也就是说此时，孕妇贫血还未对胎儿造成严重影响。
孕妇贫血对胎儿的影响为：比如胎儿生长受限，由于贫血而造成缺氧，胎儿容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。 孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响，而且孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。
孕期贫血原因、症状及对策
孕妇发生贫血的的话对孩子的影响是很大的，所以对于孕妇患有贫血的话，一定要及时的发现和治疗。但是药物又不能服用过多，所以最好就是从生活上的饮食方面入手，这样对身体的愈合会比较好。
孕妈咪容易发生的2大贫血
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。
很多孕妈咪在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。
2、叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
防治孕期贫血5大对策
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
五招让准妈妈远离孕期贫血
5招防治孕期贫血
缺铁性贫血的预防比治疗更重要，准妈妈要在日常生活中做好以下几点
1、多吃富铁食物 。经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁），与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。
2、多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜（尤其是深色蔬菜）。
3、做菜多用铁炊具烹调 。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物 。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
5、按时去做产前体检。做好每一次产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
Tip：准妈妈如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使每次的出血量很少，但长期的慢性失血也会引起血色素的下降，应及时到相应的科室就诊，积极治疗，不能认为这是怀孕的常见情况就不加理会。
准妈妈一旦出现缺铁性贫血，就一定要在医生的指导下接受铁剂的治疗，口服或肌注。若贫血严重者且已临产，必要时还应输血治疗。
4款补血菜谱
美味红白豆腐
把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下；洗净猪血块，切成同样大小的方块；把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片；把油倒入旺火烧热的锅里烧至六成热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片；加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。
猪肝炒黄瓜
先将猪肝洗净切成薄片，用适量细团粉、精盐浆匀；洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块；烧热的炒锅倒入植物油，九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成熟时捞出沥净油；把锅放回旺火上，倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下；将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等，用芡粉勾芡，翻炒几下即可出锅。
芦笋汁阿胶牛奶
先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100ml，备用。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。
香菇红枣
取水发香菇20g，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟。