孕妇如何正确散步
散步是一种对孕妇很好的运动方式，怀孕各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利生产，而正确散步的方法，也是孕妇需要去进行学习的，那么，孕妇如何正确散步呢？
孕妇正确散步的方法：
孕妈在散步的时候，同时也能刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。不要在饭后马上进行，更不要在雨后、雪后锻炼，因为雨雪天路面湿滑，容易摔倒，威胁健康。
1、选择正确散步时间和时长
专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
2、选择舒适散步环境
孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步，花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为这不仅是车撞人碰，不安全，行人的喧闹、车辆的噪声及排出的废气不利于健康，而且清静的心境易被打乱，影响锻炼效果。在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
3、正确的散步步伐
孕妇散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。医生还表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。
有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。
孕妇应该适当的进行散步，因为散步可以改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒畅，下面我们就具体来看看孕妇散步的好处：
1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。
2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。
3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
在孕妇散步的过程中，还需要注意以下几点事项：
不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间，锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平，而不是与其比赛，超出身体能够承载的范围。
注意调整你的平衡性。隆起的腹部会影响你的重心，所以你需要时间去习惯走路的时候有更多的重量在腰部。
不要在特别炎热的天气里散步。怀孕期间如果在炎热的天气下进行运动的话，身体很容易会过热，所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动。
听从身体的指挥。这不是测试身体极限的时候，如果医生建议你需要停止的话，你就要立刻停止。口渴、疲劳或者头晕都会对宝宝不利。
哪些原因会导致孕妇口苦？孕妇如何改善口苦？
众所周知，女性在孕期会有很多的不适症状，其中就包括口苦。这是因为女性在孕期身体的激素水平会发生一定变化，进而引起身体也出现一定变化，最终诱发不良症状。其实孕妇口苦也是有一定原因的，需要了解其原因并及时进行改善。
哪些原因会导致孕妇口苦？
1、 疾病
孕妇如果经常感觉嘴巴发苦，那有可能是因为身体比较湿热而导致的原因。身体出现湿热主要是因为胃热或者肝胆湿热，孕妇需要分辨出是哪种原因而导致的嘴巴发苦，再进行针对性的解决。还有部分慢性疾病也是会导致嘴巴发苦的，建议大家要先解决疾病，才能改善口苦的情况。
2、 压力太大
压力太大会让孕妇产生焦虑恐惧等不良情绪，进而引发精神性口苦的情况。针对于这种情况，孕妇要学会及时调整自己的压力，改善不良情绪，否则口苦情况一旦严重，就会影响孕妇的食欲，会让母体营养摄取跟不上，进而影响宝宝的营养。
孕妇如何改善口苦？
1、 放松心情
一个良好的心情对于孕妇来说是极为重要的，只有拥有了好心情才能帮助身体调节激素水平。激素水平得到了一定的改善，就会缓解口苦的情况。所以建议孕妇朋友们，平常如果出现了不良的情绪，一定要及时疏解，多做一些自己喜欢的事情，让自己的情绪变好。
2、 及时就医
如果口服现象比较严重的话，自己也无法得到缓解，那么建议及时就医，及时检查一下自己身体到底出现了什么状况，然后再进行针对性的治疗。
3、 改善不良习惯
如果是因为不良习惯而引起的口苦现象，那么就要改善不良习惯，比如远离抽烟喝酒，注意口腔卫生等。
4、 多吃新鲜蔬果
怀孕期间多吃新鲜蔬果不仅有利于提高身体的免疫力，同时对于宝宝的发育也是极其有利的，而且也能进一步改善口苦的症状。
不出现口苦情况并不是一件好事，所以建议孕妇朋友们平常要学会护理自己的身体，提高自己身体的免疫力，这样才能预防口苦等不良症状。孕妇不仅要预防口苦的情况产生，同时也要多多预防抑郁症，糖尿病等不良症状，以避免给身体带来危害。
孕妇如何预防感冒？适当运动很重要
孕妇在怀孕期间，体内的孕激素会大大增加，此时身体机能都会发生，或多或少的变化，身体也会更加脆弱。身体的免疫力下降，很有可能会导致感冒的产生。感冒对于孕期的女性来说是非常不利的，因为孕期的女性不能随便用药，部分药物会影响胎儿的发育。如今是春季，气温变化比较大，正是感冒爆发的时期，孕期女性一定要学会预防感冒。
孕期如何预防感冒？
1、 补充维生素C
维生素C能够抑制人体的感冒病毒，还能够帮助身体提高自身的免疫力，帮助孕妇远离感冒。因此孕妇平常要多吃一些含有维生素C的食物，比如猕猴桃，橘子，柠檬等。
2、 保持好心情
女性在孕期因为激素变化比较大，所以很容易出现情绪问题，这时一定要及时调节自己的情绪，当自己感觉到失落或生气的时候，要及时转移注意力，多与家人和朋友情绪。如果自己长期情绪不佳的话，就会影响到内分泌，长期下来不仅影响自己的身体健康，会损伤到宝宝的发育。
3、 少去人多的地方
人多的地方空气往往都比较浑浊，而且病菌和病毒也相对于比较多，如果其中有一个人患上感冒的话，就很有可能会传染给他人。孕妇在这样的环境中生活，免疫力本来就低的身体很容易会被感冒盯上。所以孕妇们平常一定要注意少去人口密集的地方，比如超市，电影院，商场等。
孕妇如何保健身体？
1、 衣着宽松
女性在怀孕之后随着月份的增加，肚子会一天天变大，因此女性朋友们在怀孕之后要穿宽松的衣物，这样才不会压迫到肚子，而产生不适感。
2、 保持个人卫生
怀孕时女性会很容易出汗，而且阴道的分泌物也会大大增加，在这种情况下，孕妇朋友们一定要勤洗澡，要保持个人卫生，以免大量的脏东西堆积在皮肤表面，让病毒有机可乘。
建议孕妇朋友们可以从以上方面预防感冒和保健身体。另外，孕妇在孕期要记住内衣内裤必须要经常换，洗内裤时最好用手洗，在洗前和洗后最好用开水来回烫洗一遍。如果不打算洗澡的话，也要用温开水清洗外阴皮肤，以免分泌物堆积，给细菌滋生的机会。
孕妇如何治疗阴道炎?孕期如何预防阴道炎
一般来讲，孕妇在患上阴道炎后，其在治疗的方法选择上就要多多慎重。因此，对于孕妇怎样治疗阴道炎好的问题，下面本文就为大家进行分析。
孕妇如何治疗阴道炎?
在孕期患上阴道炎应该去医院就诊，判断是那种类型的阴道炎，有针对性的进行治疗。需要注意的是，在孕前期和孕中期、孕晚期的治疗是有所不同的，一般在孕前期的3个月中，是不需要治疗的，如果病情较为严重，医生会酌情用药治疗，以不会对胎儿造成感染为准。由于口服药物对胎儿有致畸的危险，所以一般都采取局部治疗，最好先选择一些中药洗剂改善一下瘙痒症状，如果感染情况较严重，可以进行阴道擦洗后，再在阴道局部上栓剂，但是这些过程必须由医院的妇产科护士完成，以免药物对胎儿造成不利影响。
除了医生的治疗以外，如果准妈妈感到外因瘙痒比较难忍，千万不要搔抓或者直接用热水擦洗，而是应该局部湿敷洗液，而且要勤换内裤。阴道的霉菌惧怕高温，孕妈妈可以每天用60℃以上的热水浸泡换下的内裤，可以起到更好的消毒作用。
总之孕期感染阴道炎后，千万不要自行用药，一定遵循医生的建议，及时就诊治疗，自己也要注意平时的卫生，保护好阴道部位，减少细菌的感染机会。
孕期如何预防阴道炎?
孕期由于激素水平的变化，让准妈妈更容易患上阴道炎，那么我们应该如何预防孕期阴道炎呢?首先就是要注意个人卫生，准妈妈应该给每天换下的内裤都消消毒，用高温煮沸浸泡，可以有效清除霉菌，避免重复感染，毛巾也应该定期消毒，减少感染源头。
孕妈妈在孕期会发现阴道分泌物旺盛，所以更要保持外阴的清洁，这是避免感染的最基本工作。
而孕妈妈在过夫妻生活后的卫生也是至关重要的，最好使用安全套，可以避免夫妻双方交叉感染，房事后注意清洗，而且在炎症期间最好不要过性生活哦。在生活方面注意这些问题， 是可以有效降低患阴道炎的几率的，为了宝宝的健康，准妈妈一定要打起精神来。