避免注射美容失败5要点
爱美之心，人皆有之。特别是女性，对美丽更是疯狂追求。而现在的微整形自然而然成为女性手捧的对象。其中的注射美容，以过程快，无创伤，见效快等优点，更是受到广大求美者的青睐。但是，虽说注射美容技术已经越来越安全，但是还是会出现失败的情况。那如何避免注射美容失败呢？
1、注意注射的位置
注射的位置和效果密切相关，有人注射之后一眼就看出“有点假”，可能与注射的位置有关。如果两侧注射位置不同，就会更加不自然。
2、注意注射的剂量
医生注射的剂量亦会影响注射美容的笑容，甚至可能导致失败。剂量过少，可能效果不明显，而剂量过多则容易出现面部表情僵硬等情况。所有，求美者别以为注射多点，效果就好点，必须和医生事先沟通好。
3、注意注射层次
注射的层次过深过浅都会影响效果。如果注射的层次过浅，则会出现皮肤突起、肌肉僵硬甚至红肿的现象；如果注射的层次过深，那么效果可能不明显。
4、注意医生的选择
上述所说的三大要点，与医生的技术密切相关，所以一定要选择好医生。不仅要经验丰富，还要看医生的审美标准。
5、注意术后护理
虽然说，注射美容的创伤小，但是术后护理不当还是有可能引起感染等情况，导致注射美容失败。
香肠腊肉筹备好，食用时却要注意，这5个要点要熟记于心
对于南方地区的人们来说，香肠和腊肉是必不可少的春节美食，家家户户都会筹备过年用的香肠和腊肉。香肠腊肉很是美味，让许多离乡游子牵挂。但是单从健康角度来说，香肠和腊肉并不是健康的食物，会存在一些健康隐患。
香肠腊肉存在哪些健康隐患？
香肠和腊肉属于腌制食品，在制作的过程中会加入大量的盐和调料，所以这些食物会存放特别久的时间，味道也会更加美味。但是，腌制食品在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐。进入人体之后会发生反应，产生亚硝胺。亚硝胺是强致癌物，是四大食品污染物之一，腌制食物和熏腊食物，是亚硝胺的重灾区。这些食物当中钠元素含量过高，摄入过多的钠，会影响血压，增加得高血压的风险。
吃香肠腊肉需要注意哪些要点？
1、腌制久一些
研究表明，腌制食物在20天之后，含有的亚硝酸盐含量会出现明显下降。大家在腌制食物的时候，最好能延迟20天以上。香肠腊肉要提前腌制，这样可以减少亚硝酸盐对身体带来的不良影响。
2、使用之前要水洗
因为香肠腊肉等腌制食品当中含有较高的盐分，所以在食用之前要用水充分的清洗，然后再用清水煮一遍，这样会让盐分减少。不要直接拿油炒制，更不要直接吃，盐分含量过高。
4、注意搭配
香肠和腊肉有许多传统搭配，各具地方特色。想要香肠腊肉更加健康一些，就要注意食物的搭配，尽量搭配蔬菜，不仅可以让咸味少一些，蔬菜当中的维生素还能分解亚硝胺，减少亚硝胺对人体的危害。
5、注意食用量
不可否认，香肠腊肉非常的美味，一吃就容易停不下来，但是为了健康着想，还是要控制好量。成年人每次吃50克左右就足够了，每周不要超过三次，而且不建议连续食用。
6、注意禁忌人群
有些人群是不适合吃腌制食品的，这些人群要多加注意，例如高血压患者、肾病患者、心血管疾病患者、肥胖人群、儿童、孕妇等等。品尝美味事小，危害健康事大。
香肠和腊肉是南方地区人们过年必备的美食，非常具有地方特色。但是，却不能想吃多少就吃多少，要考虑这些食物背后隐藏着的健康风险。适可而止的品尝，利于健康的烹饪，合理的搭配，必不可少。
喝粥食疗要注意5个要点
喝粥食疗要注意5个要点
1、孩子和老年人，煮软烂些助消化。
老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。
2、青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋白质。
体力劳动较多的人和正在长身体的青少年对蛋白质等营养素的需求量较大，除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。这类人熬粥时还可以加点瘦肉，但一定要少放盐。
3、应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂。
成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。对于这类人群，可以在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。
4、育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。
据相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，因此这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。
5、电脑一族，深色原料有助护眼。
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
更年期女人如何补钙？这5个要点必知
钙对于女性来说是必不可少的元素，有助于女性身体机能更有效的运转，处于更年期的女性更甚，更年期女性比较容易缺钙，所以女性在这个特殊时期一定要注意补充钙质。
更年期为何补钙
女性进入更年期，雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。
专家指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也很难有效吸收了。所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的最佳时期。
更年期女人如何补钙
早补早益。钙在人体中总量达1300克，约占体重的1.5~2%。妇女从40岁左右，体内钙质的“支出”就大于“收入”，因此从30岁时就应增加钙的摄入，以预防并延缓骨质疏松症的发生。
重视食补。俗语说：“药补不如食补”。人体所需的营养主要是从食物中获得，所以钙的摄入不足，首先应调整食品的种类，适当多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆浆、虾皮、虾仁、鱼类、海带、海参、紫菜、木耳、大头菜、空心菜、油菜、黄豆芽、芝麻酱、鸡蛋、红糖等，有意识地增加钙的补充，以满足人体之需求。
抓住时机。牛奶的含钙量较高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3~5小时才可完成，并从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹排的尿钙，则来自骨钙的丢失，故在入睡前喝杯牛奶更有利于钙的吸收，而且此时喝牛奶还能改善睡眠。有些食物中动物蛋白和钠含量过高还会增加尿钙的排出，抗酸药物中的铝也会增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，要排除这些因素的影响，最好错开此类药物的服药时间。
饭后补钙。食物补钙不能完全满足需要时，则可通过服用药物来补充。但服用钙剂最好不要在空腹时进行，否则会使肌体吸收不良，一般在饭后服用较好。
重视锻炼。在注意钙剂补充的同时，还应重视体育锻炼并参加户外活动，因为运动健身可刺激肌体成骨细胞发育，减少钙的丢失，并延缓骨质疏松过程。
适合女性更年期食用的补钙食物
1、维生素K
建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。
2、镁
骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。
有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
3、蛋白质
骨骼虽然看起来不够“活泼”，其实它们非常“忙碌”，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。