产后如何丰胸 把握丰胸最佳时间
产后丰胸最佳时间
产后丰胸最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。
1、饮食
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。
2、运动
近些年来，产后如何丰胸成为女性朋友们关心的热门话题，市场上各种各样的丰胸产品都有，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。
3、按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。
每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。
左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。
产后五个月怎么减肥？减肥办法
女性在经历妊娠和哺乳期难免身材会出现肥胖，孕期为了胎儿吸收营养所以吃的会比较多。在生产完以后可以减肥，产后的5个月可以做一些简单的减肥项目，从饮食开始。
但是，健康更为重要。专家提醒产后妈妈们，如果还没断奶，身体还没恢复，那是不能减肥的。特别是没有断奶的，更不能减肥。好不容易，吃了那么多的苦把孩子生下来，如果在喂奶期间减肥，就可能影响孩子的发育，严重的影响孩子一生的健康。
所以，在这提醒大家，千万不要在没断奶的情况下减肥。
如果产后5个月断奶了，那可以开始如下减肥：
健康快速减肥，建议产后妈妈们这样做：
饮食上：一改往常的大鱼大肉，改成吃清淡，恢复饮食。怀孕期间，家人可能担心您营养不良，担心您给孩子的不够，就会给您天天做好吃的，这么吃，不胖是不可能的。现在断奶了，不能再那样吃了，再吃就没法瘦，没法见人了。
所以，务必饮食清淡，尽量做到晚餐主食不吃，午餐主食吃，但不多吃，不油腻，清淡为主;早餐吃，但稍微吃点就行。
另外，专家提醒各位，由于产后肥胖属于营养过剩型肥胖，脂肪代谢不是很好，这个时候需要想办法改善脂肪代谢，除了搭配我们给大家推荐的产品外，还需要多吃蔬菜水果，绿色蔬菜为主。
运动上：天气好的情况下，可以多带着宝宝出去走走，呼吸新鲜空气，带着宝宝见见阳光。当然，要是空气不好，就别出去了。
产后如何运动&减肥？顺产和剖腹产妈妈各有不同！
宝宝出生后，母乳喂养是妈妈给宝宝最好的礼物。但是，爱美是女人的天性，很多妈妈急于恢复产前身材，盲目减肥。那么应该怎么减肥呢？
1.节食减肥
一些新妈妈为了以最快的速度恢复身材，非常有毅力地在月子里就开始节食，而且拒绝吃高脂肪、高热量的食物。节食减肥会让身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。
产妇刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。
不能节食减肥并不说不能通过控制饮食减肥，妈咪可科学合理的进行饮食，即保证身体及奶水供给的需要，又不至于脂肪堆积。
2.药物减肥
减肥药是各位慵懒妈妈的最爱，不用费事节食，也不运动，吃着就能减肥。但是，大部分药物减肥本身就没有科学根据，而且长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害。药物还会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。
3.过早过度运动
都说运动是最好的减肥方法，刚生娃孩子，妈妈们就计划好了健身计划，绝对要比产前平时更高强度。但是，产后过早做大量运动减肥，并不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，自己进行剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。
新妈产后如何运动减肥：
(1)自然分娩的妈妈
在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
(2)剖宫产的妈妈
视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，但如果不是专业产后康复运动，自行锻炼的话在产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。并且至少三个月内不能做激烈运动。
按照一般情况来说，最好的运动频率是一天一次到两次的运动时间段，每阶段制定的时间约为半个小时至四十分钟。两个时间段需要有一定的间隔时间，做好休息。
资深月嫂分享：剖腹产后如何尽快恢复排气？
很多剖腹产的妈妈可能会遇到术后排气的问题，今天我们总结了一些实用的方法来分享给大家，这篇资深月嫂该分享的产后排气文章值得你收藏哦~
为什么剖腹产后要进行排气?
生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要由于新妈咪做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。
肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志，表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。
剖腹产后该怎么排气?
1.尽快下床活动身体
剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如，但是，一般产后24小时后，就可以在月嫂或家人的帮扶下，下床走几步，或者站立几分钟，这有利于肠胃蠕动。对于无法下床的产妇，可以在床上适当做翻身运动，既有利于尽快排气，还能避免发生肠粘连之类的问题。
2.轻轻抚摸按摩腹部
产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩，有利于促进肠道蠕动，而且也有助于把子宫和阴道中残余的积血给排出来。
3.使用药物协助排气
产后有些产妇迟迟无法正常排气，那么，可以在医生的指导下使用药物协助排气。但是这对产妇的身体内部环境可能产生影响作用，因此，不到特别严重的情况下，产妇尽量别随意使用药物，应遵医嘱。
4.注意饮食方面的问题
产后要注意吃东西速度不宜多快，必须细嚼慢咽，最好是采取少吃多餐的方式。容易胀气的食物：豆制品、奶类、蔗糖类，建议一周后再吃。