如何才能快速美白呢？
一白遮三丑，精致亮白的肌肤让人羡慕不已，所以很多美眉们都希望自己的肌肤时刻保持嫩白透亮。如何才能快速美白呢？
肌底持久保湿，干燥缺水的肌肤是无法实现脸部美白计划的，水感莹润的肤质才能给你的美白增加胜算，你需要保湿持久的护肤产品给你提供长效的肌肤湿润度，让水分子能够渗入肌肤底层，为美白打好基础。强效阻隔黑色素，选择含有高效美白成分的精华液，在渗入肌肤的那一刻阻隔黑色素的生成，加速皮肤细胞黑色素角质的脱落，从而提升肌肤的通透度，让皮肤更加亮白，水润的质感让肌肤透明动人。
抗氧化、去除老化细胞。衰老的肌肤最需要的就是保护和充足的养分，除了选择具有修复抵抗功效的抗老产品外，还要补充肌肤美白所需的营养，可以选择富含胶原蛋白、肽类的产品，经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
排毒、促进血液循环。早睡早起、净化排毒，恢复透亮肌肤使用具有抗氧化及净化细胞间毒素保养品，让肌肤远离自由基伤害的同时排除累积废物垃圾，同时调节生活习惯，按时睡觉让肌肤顺。
多喝水，喝水可是为了保持肌肤有足够的水分，还能够促进肌肤的新陈代谢的功能，所以每天饮水量不能够少于八杯。还不能通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。
如何才能挑选一副质量好的烤瓷牙呢？
一、首先要检查烤瓷牙质量
患者可从以下几方面进行检查：
1、咀嚼舒适感：配戴烤瓷牙后，患者应尝试一般的咬合动作，感觉牙齿在咀嚼时的受力是否均匀，有无酸胀感。
2、烤瓷牙边缘的位置：烤瓷牙的后边缘应位于牙体与牙龈缘之间，并深入龈缘下0.5个毫米左右。从外表看烤瓷牙与牙龈连成一体，与天然牙无异。
3、牙缝的松紧度：烤瓷牙与邻牙应适度接触。如过于紧密，患者有严重的挤胀感；如缝隙过大，进食后易造成食物嵌塞而诱发龋齿和龈乳头炎。适度的接触是患者略有轻微挤胀感，可用牙线自我检查，即牙线从上到下通过牙缝时感到有一定阻力。
4、色泽：在自然光线下，烤瓷牙的颜色、光泽度等应与邻牙相似，要富有层次感和透明度；尤其是前牙，注意从牙切缘至牙颈部的色调、光泽度应保持一致。四环素牙和氟斑牙患者则要检查烤瓷牙的色泽与牙龈、皮肤的颜色是否协调。
5、形态与排列：烤瓷牙应具备天然牙的正常形态，其大小与邻牙相协调，并与对称的同名牙一致。前牙的切端应在牙弓弧线上，后牙的牙尖应位于天然牙尖的连线上。
二、其次要注意日常生活中的自我维护
烤瓷牙的使用维护很重要，患者应注意以下几点：
1、初戴烤瓷牙时一般有轻度的不适感，应耐心练习使用，逐渐适应。
2、烤瓷牙若配戴不合适，压迫黏膜引起疼痛、牙龈缘肿出血或牙齿出现酸痛、咀嚼痛时，应及时去医院复诊。
3、初戴时需吃软食，待适应后再吃正常食物。烤瓷牙质硬而脆，应尽量避免咬嚼过硬的食物，如小核桃、蟹脚、壳硬的瓜子等。
4、经常保持口腔清洁，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。每隔6~12个月应定期到医院请医生作一次全面的口腔检查，以延长烤瓷牙寿命。
男人40岁性功能怎么样?如何才能增强
男人在年龄到了40岁后，其性功能也会出现一定的下降，因此，对于男人40岁性功能会怎么样的问题，下面本文就进行分析。
男人40岁性功能怎么样?
40岁的男性性功能会明显的减退，有的时候男性到了一定的年岁也可能会导致对性生活不感兴趣的现象也可能会导致男性出现肾虚的症状，一般年龄比较大了，由于工作方面的压力也可能会导致男性出现性欲减退的现象。
很多男性到了40岁，由于过度的紧张和劳累也可能会导致肾虚的产生，这种情况下对男性的身体健康会产生一定的影响，一般的情况下，40岁的男性每周有2到3次性生活就可以了，如果性生活过频，对男性的健康是不利的。
40岁的男性大多数情况下性功能是非常正常的，所以不要过于担心和焦虑。一般的情况下，性生活的时间都是在20到40分钟左右，如果低于五分钟就是早泄的一种症状，所以要及时的进行治疗和调整。
如何增强性功能?
1、渐进式训练法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。
2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
头部抽筋脑痉挛，如何才能有效预防？
我们都知道在生活中偶然间会出现手脚抽筋的情况，只要休息一段时间，就可以慢慢缓解。不过，大家知道什么是头抽筋吗?实际在医学上，这种情况被称为脑痉挛。那么，生活中应该如何预防这种病症呢?
1、合理膳食
建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
2、适量运动
最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。有报道说，在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑动脉硬化。
3、戒烟限酒
吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议你每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，决不可酗酒。
4、心理平衡
健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动。