教你怎样才能快速去除妊娠纹
大部分女性都少不了但妈妈的这个人生经历，当上妈妈固然幸福，可是生下孩子后，肚皮留下的妊娠纹却让人无比烦恼。究竟怎样才能快速去除妊娠纹呢？
1、射频去妊娠纹
通过射频仪发射的电磁波，作用于肌肤真皮层，产生热能，热能作用于真皮深层组织，刺激胶原纤维达到立即缩紧的效果，达到增强皮肤弹性、消除妊娠纹及收紧腹部松弛肌肉的治疗功效。射频去妊娠纹一般每次治疗每部位仅需20分钟，当即就可看到效果，无需恢复时间随做随走。
2、激光去妊娠纹
主要是采用依靠精确制导的激光在肌肤底层产生生物热能，能有效刺激断裂的胶原纤维迅速恢复活性，达到去除妊娠纹，提紧松弛小腹，使腹部肌肤光滑平整的目的。
3、光子去妊娠纹
光子去妊娠纹能够使受损的纤维得到修复、再生和重塑，减少条索状妊娠纹长度和宽度，明显改善妊娠纹。光子去妊娠纹治疗次数为3-5次，每次20分钟左右，每次治疗时间间隔3-4周。
光子去妊娠纹时可能有轻微热感，无刺痛，无红肿，不产生皮肤剥脱，无色素沉着。治疗后即可洗澡擦护肤品，不影响正常的工作和生活，也无需特殊护理，是目前最理想、最科学的去妊娠纹方法之一。
教你怎样选最适合自己的牙膏
目前牙膏市场上种类繁多。抛开品牌不谈，消费者最注重的是牙膏本身的功效。而人们对牙膏的要求无外乎以下几种：美白、防止蛀牙、祛除口臭、护龈固齿、止血消炎等。消费者要根据自己的需求有针对性地选择牙膏。
牙齿健康：普通牙膏即可
普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。
预防龋齿：含氟牙膏帮忙
氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促进牙齿表层釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋能力。牙膏中的氟会通过口腔黏膜进入人体。含氟牙膏在美国被广泛推行，在欧美等发达国家，含氟产品的市场占有率高达90%以上。但在我国需辨证看待。一般来说，我国地表水和深井水的含氟量较低，浅井水的含氟量最高，城市自来水一般取自地表水;另外，水土氟含量还会受到季节的影响，夏季饮水氟含量较低，而到冬季则较高。因此，含氟牙膏的使用，应根据不同人群饮用的水质不同区别对待。
此外，市场上售价在10元以下的牙膏都含有碳酸钙起摩擦作用，氟化物会和碳酸钙发生化学反应，出厂一段时间后，含氟牙膏中的氟含量就会降低很多。而在价格稍高(20元左右)的牙膏中，主要成分为二氧化硅，氟不会与其起化学反应，氟含量相对稳定。
对已发生的龋齿，含氟牙膏还是无能为力。一些厂家所宣称的可以修复早期小蛀斑的说法，并没有得到临床研究的证实。此外，7岁以下儿童使用含氟牙膏每次用量不要超过1厘米膏体，3岁以下的婴幼儿不要使用含氟牙膏。
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口腔疾病：药物牙膏辅助治疗
在牙膏中增加一些药物，就成为药物牙膏。例如，加了氯化锶的防酸脱敏牙膏有减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛、消炎的作用;加了叶绿素的叶绿素牙膏可治疗牙床肿胀出血等症;含酶牙膏具有催化和消炎的能力，防止牙龈出血。刷牙时因牙膏与牙齿牙龈直接接触和摩擦，药物成分可以通过牙龈黏膜的直接吸收而发挥疗效，所以这类产品对牙龈肿痛、出血、牙齿松动等中老年牙周病患者较为适宜。还有许多牙膏里加入了金银花、野菊花、田七、两面针、白药等中草药成分。
使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷将牙膏涂布在全口牙龈上，稍候3~5分钟后再刷牙，药物吸收的效果会更好一些。
但药物牙膏毕竟不是药品，只是对某些口腔疾病有辅助作用，按照国家标准，牙膏只是普通的日化产品，并不是药品，指望牙膏能治疗口腔疾病是不现实的。
轻度牙齿色变：适合美白牙膏
美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，通过与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦，而使色斑、色渍与牙齿表面分离、脱落，达到美白的目的。
美白牙膏只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，而对一些顽固性牙渍，如长期饮茶或咖啡以及抽烟等导致的牙渍，去除作用也不大;对四环素牙、氟斑牙等内源性着色牙基本没什么效果。使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
医生一般不推荐使用美白牙膏。美白牙膏是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
牙齿表面所附着的烟、茶及食物色素污渍主要应通过医生用超声波洁牙与喷粉去渍等方法才能有效清除。
提示：对于有口腔疾病的人来说，最好是含氟牙膏和药物牙膏换着使用，如对于既有龋齿又有牙周病的中老年患者，应挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用为好。对牙齿遇冷遇热较敏感的患者，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品与一般的含氟产品配合使用。
现在有很多人每天都在为自己浑身的赘肉而感到发愁，去健身房健身，虽然有一定的瘦身效果，但是成本花费太大。如果吃减肥药、喝减肥茶，不论效果如何，总之还是容易给身体健康带来威胁。其实，跑步减肥才是最简单的方法，如何跑步减肥呢? 选好装备 确定了使用跑步减肥的方法后，一定要选一双质量好的跑鞋，如果家里没有跑步机，可以在家里进行原地跑步减肥，为了不打扰到邻居，在跑步的地方放上垫子就可以啦，有条件的，可以直接在跑步机上做。 做好热身 跑步减肥是一项剧烈的运动，每次运动之前，一定要做好热身，不然很容易导致身体扭伤，在刚开始跑的前几分钟，可以慢慢地跑，让身体慢慢适应，这几分钟内尽量将身体的各个部位都活动开，只要这样，才不会在接下来的漫长运动过程中，对身体造成伤害。 放松心态 千万不要抱着一蹴而就的心态去跑步，肉是一点点长起来的，要想减掉同样需要一个漫长的过程，每次跑步不要太苛求自己，千万不要赋给自己难以完成的任务，只要制定好任务量，每天按时完成，假以时日，定会有所收获。 循序渐进 跑步减肥本身就是一项非常消耗体力的运动，对于肥胖的人士来说，更是一项非常具有挑战性的运动，很多人为了看到减肥的效果，容易犯下急功近利的错误，不管自己的实际情况如何，上来就要求自己完成多少公里的跑步目标，这是非常不现实的。跑步减肥需要经历从最初的慢跑到后来的匀速耐力跑，必须循序渐进才能完成，一蹴而就只会让你一败涂地。 每个家长都希望自己的孩子能健康快乐地成长，而在孩子成长的过程中，家长难免为了各种问题操碎了心，其中孩子的身高问题则是很多家长关注的重点。家长们往往担心自己孩子的身高不达标，又希望可以通过一些方式让孩子长得更高，为了解答家长的相关疑问，中山大学附属第一医院日前举办了儿童生长发育的专题讲座，由儿科副主任医师陈秋莉教授为大家开讲。 陈秋莉教授 孩子长得矮是异常吗？需关注几个数据 “我的孩子长得矮吗？”可谓是在儿童生长发育方面最常见的问题之一，针对这个问题，陈秋莉教授表示，家长首先要得出孩子的准确身高数据，然后才能谈是否达标的问题。 “就3岁以内的孩子而言，测量身高应该在医院等地使用卧位测量身长数据；3岁以上的孩子则可采用立位测量身高，但要注意姿势准确，否则很容易会出现误差。” 在得出孩子正确身高数据后，家长就可以将这一数据与中国2-18岁男/女童身高标准差单位曲线图进行对照，当孩子的身高落后2个标准差以上或低于第3百分位即算是矮小。 但陈秋莉教授强调，身高不达标与不正常并不能完全划上等号，还需考虑父母的遗传身高以及孩子是否因疾病等导致发育迟缓。 “将父母身高之和除以二±6.5cm可分别算出男孩和女孩的遗传靶身高，如果孩子实际身高落后靶身高2个标准差以上，即便达到同年龄身高标准，也应被视为异常现象；另一方面，身高不达标也不一定就是不正常，有些孩子可因为疾病、营养障碍等导致发育迟缓，如果疾病已治愈并经过检查未发现异常，且随访后呈现追赶的态势，这种情况也无需治疗。” 孩子矮小怎么办？对症注射生长激素疗效明显 虽然几乎每个家长都希望自己孩子长得高挑挺拔，但遗憾的是却有着多种多样的疾病会导致孩子矮小，包括内分泌疾病、染色体疾病、基因疾病、骨骼疾病等，甚至还有找不到病因的特发性矮小。 据陈秋莉教授介绍，导致儿童矮小的疾病多种多样，其中有部分的情况可通过注射生长激素予以治疗和改善，若能及时对症治疗，部分患儿有望可收获较为正常的身高。 “生长激素缺乏症的患儿、4岁以上身高仍不达标的小于胎龄儿、特发性矮小的患儿以及其他一些罕见疾病导致矮小的患儿都可接受生长激素的治疗，具体方式是每周注射6-7次的短效针剂或是每周注射1次长效针剂，直到患儿达到可接受身高或男孩骨龄>16岁，女孩骨龄>14岁。” 提到额外补充激素，一些家长可能会心生恐惧，担心会给孩子带来不良影响或是潜在副作用。对此，陈秋莉教授表示家长不必过虑，激素是人体生长发育以及各种生理活动所必须的，而且生长激素治疗也被证明是安全、低副作用的疗法。 “生长激素治疗有可能会影响甲状腺素和皮质醇激素的分泌，需严密监测并及时针对性补充治疗；与快速生长（脊柱侧突和股骨头滑脱）和其他未知机制（颅内高压）的不良反应发生率极低，医生也会对这些副作用进行随访和防控。国际权威指南明确生长激素补充不会增加没有危险因素的儿童新发恶性肿瘤风险。” 怎么能让孩子长得更高？营养+睡眠+运动必不可少 作为家长，肯定不仅仅想让自己孩子的身高达标，而更希望他们可以长得比及格线更高一些，陈秋莉教授介绍说，在没有疾病干扰的情况下，人的身高是“七分天注定三分靠打拼”，父母身高不突出的孩子也不是没有可能“逆袭”。 要想让孩子长得更高，陈秋莉教授提醒家长需做好营养、睡眠和运动三个方面的工作。 “营养方面主要是要均衡营养，避免孩子出现长期腹泻营养不良，钙质虽然是生长所必需的，但补钙并不能直接促进生长。由于生长激素在夜间入睡后分泌量会显著增高，应保证孩子充足睡眠，以9点入睡为佳。运动方面则最好让孩子多做轻巧的弹跳伸展运动，以跳绳为佳，但贵在坚持。” 陈秋莉教授强调，孩子长高是有一定“有效期”的，不管是想让孩子长得更高还是治疗矮小症都应把握好时机，发现异常应及时就诊检查，如有需要尽快治疗，否则当孩子骨骺闭合，就说什么都迟了。选好装备放松心态，教你怎样跑步减肥
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