日常生活中如何预防黄褐斑
黄褐斑是很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，那么针对这种疾病的预防有哪些常见的方法呢？
1、保持心情舒畅。
情绪不稳定很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者发病和情绪波动相关，认为是情绪影响下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着；而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，进而黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。
2、注意防晒。
日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素，临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性，简单来说就是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，日光紫外线作为一个外源性刺激，刺激黑色素细胞加快分裂，加强功能活性，单位面积时间内大量黑色素生成，加速移动，大量堆积。
3、保证营养充足。
缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。
4、正确护肤。
用完电脑后彻底清洁皮肤。使用完电脑后立即使用温水，配合洁面乳洗面，之后不要忘记用化妆水和保湿乳液进一步护理，避免皮肤过于干燥。随时吸油保湿。由于电脑辐射面部皮肤大量失水，皮肤为达到水油平衡，因此不断地分泌油脂来锁住水分，所以必须随时做好控油和及时补水的措施。先用吸油纸吸收面部多余的油光，再使用喷雾。
6个日常生活好习惯，坚持自我修炼，人生的大有不同！
人们常说：长得漂亮不如活得漂亮，每个人都希望自己一生中能绽放光芒，灿烂的度过一生，比同龄人看起来更显年轻。其实这并不是难题，只要坚持以下几个好习惯就能不知不觉的改变你的人生，铸就更优秀的你。
哪些生活小习惯能改变你的人生？
1、保持规律作息
即使年轻、有强壮的身体也受不了长时间且高负荷的工作，影响五脏六腑正常运转，久而久之降低免疫力。平时保持连续且合理的休息时间，不管工作有多忙，23点之前必须睡觉，做到按时起床、按时入睡，这样才能让生物钟走上正轨，保证健康的生活作息，维持饱满的精神状态，提高工作和学习效率。
2、调整好饮食以及运动
采取地中海饮食，以清淡易消化为主。吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间约20~30分钟，只吃7~8分饱即可。不管工作有多忙，必须有营养丰富早餐；晚餐少吃，跟睡眠间隔3~4个小时，戒掉吃夜宵的坏习惯。长时间坐着不动易引起身体肥胖，增加患下肢静脉曲张、三高以及糖尿病风险，因此应保持适度运动，减少久坐时间。
3、冥想
人们所处的环境、周围一切设备以及事物都会影响人们的注意力。不妨每天抽出10~20分钟的时间找到安静且不易打扰的环境冥想，保持冷静和清醒。可安排在早晨起床后，放空大脑，把注意力全部集中在呼吸上，这样能放松身心。
4、读书
不管是哪种主题的书籍都能激发人们的创造力，释放想象力。每读完一本书能为人们提供新的想法，虽然有的想法很不起眼，不过这跟已有的储备知识发生相互作用。因此每打开一本书时不妨寻找新的想法，想象把此想法应用在日常生活中。
5、多反思和评估
现在生活节奏较快，身边有很多复杂的事物吸引着人们注意力，因此要给自己足够的时间反思和评估，尤其是反思生活现状以及发展方向，这样才能让生活变得更加有挑战性。每天晚上睡觉前给自己定个小目标，这样能评估接下来一天的工作量或学习量，想想接下来有哪些地方需改进。
6、学习新技能
目标决定人们需学习的东西，获取新技能时不能盲目和随机，不管是在工作或生活中都可尝试学习能帮助实现目标的技能。所获取的每一项技能并不是单独让人们受益，而是量变到质变的飞跃。
温馨提示
平时要多跟正采取行动或比比你活跃的人多沟通和交流，向他们学习。现在所处的大环境瞬息万变，个体易被大趋势推着走，因此不断的拉回即将被带走的自己，不能被外部环境推着走，主动计划自己的生活该如何进行。同时执行力也是非常重要的，这决定其计划能力和是否能坚持下去。每天早起30~60分钟，调整好精神状态来迎接接下来的工作和学习。
日常生活减肥小常识
性感而又美妙的夏天就要来了，而身上的赘肉却让你在脱下长衫的时候面有难色。是啊，在这个露胳膊秀大腿的季节里，谁不想让自己的身材曲线完美无暇，谁不想让自己无论从正面、侧面、坐下、弯腰的时候都看不到一丝丝赘肉。但。。。。。。没有关系，下面八个日常生活饮食减肥小窍门，只要你平常多注意，减重根本就不难。
日常生活减肥小窍门一：多吃高纤维食物
多吃一些还有明星减肥元素——高纤维的食物，不经容易产生饱腹感，还可以让你在长时间内保持这种感觉。因为纤维不仅可以维持你血糖值（血糖使你保持精力），还能保证你的大便有规律。蔬菜和水果都是一些富含纤维的食物，记得要多吃哦！
日常生活减肥小窍门二：有规律的按时进餐
很多上班族都会有这样的坏习惯，由于工作太忙而无法按时进餐，因而时常会有头晕的习惯，更重要的是养成了暴饮暴食的习惯，殊不知这可以减肥的大忌啊。因此控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种减肥方法可以使新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
日常生活减肥小窍门三：学会控制食欲
美食的诱惑总是让人难以抗拒，但为了控制体重，还是请忍住再忍住吧。要实在没有办法，可以做一些感兴趣的事情来分散注意力，要是真饿了，不妨吃些低热量食物，比如苹果、黄瓜等这些能帮助减肥的食物。
日常生活减肥小窍门四：巧吃主食更减肥
忘掉不能吃主食的这个谎言吧。在正常食量下，米饭并非令人发胖的食物，且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。要是还不放心的话，教你一个减肥的小方法，可在米饭中适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对美体瘦身非常有效果。
检查查出肾结石的人，在日常生活中应该怎么做？
肾结石在生活中是一种比较常见的疾病，大多数人在进行B超检查后都会发现自己存在着肾结石，而有些肾结石患者因为结石不大而不用采取措施进行治疗，只要在平时做好一些措施即可。可能有一些人对于肾结石的一些生活护理并不了解，不知道怎样做才能够防止结石给身体带来伤害，其实，在检查出肾结石后在日常生活中应该这样做。
检查出肾结石的人在日常要怎么做？
一、多喝水
患有肾结石的人在平时要多喝水，一些比较小的结石会在水的冲击下随着尿液排出体外，而且经常喝水能够稀释身体的草钙酸，防止一些草酸钙形成结石堆积在身体内。
二、不能憋尿
有一些人在平时经常有憋尿的习惯，在自己有尿意的时候会因为放不下手头的工作让让自己采取憋尿方，却不知道经常憋尿容易加重结石，会让尿液中的尿酸结晶堆积而沉淀在肾脏内，所以在平时如果有尿意就要及时排尿。
三、采取低嘌呤饮食
大多数患有肾结石的人在平时都是比较喜欢摄取高嘌呤食物，却不知道高嘌呤食物会让肾结石的现象加重，还容易引发高尿酸，所以在平时对于这些食物要尽量远离，如各种海鲜、各种动物内脏以及各种火锅汤底。
四、睡前不能喝牛奶
由于牛奶中含有大量的钙质，一个正常的人在睡前喝一杯牛奶不仅能够帮助身体补钙，还能够帮助改善睡眠。但是对于患有肾结石的人来说，在睡前喝牛奶会让身体分解出过多的钙质，由于晚上睡觉的时候一般没有起床小便就会让尿液浓缩，尿液浓缩过度的时候就会形成尿结晶堆积在肾脏中，也就会导致结石增多，所以要注意在睡前尽量不要喝牛奶。
因此在进行检查后如果发现自己患有肾结石，在日常的生活中就要做好以上这些措施，另外如果肾结石现象比较严重，而且结石面积比较大的时候，就需要及时采取措施进行治疗。
广州市第一人民医院泌尿外科主任医师邓军洪曾接受采访表示，一般在医学上肾结石的治疗方法是需要通过手术或者是体外碎石，只有通过这两种治疗方法才能让身体内的结石完全清理干净。因此在发现结石面积比较大比较多的时候就需要在医生的指导下选择方法进行治疗，另外如果是结石大小小于0.6cm，就可以通过服用一些排石药物来达到排除结石的效果。
温馨提示，肾结石的发生虽然对身体不会造成什么大的影响，但是如果结石比较大的时候就要注意，必须在医生的指导下进行治疗，才能够防止结石堵住而出现尿路梗塞，同时在日常也要注意尽量做好预防措施，防止结石出现。