天天祛湿没效果、2种食物经常吃，湿气一扫而空
湿气是一种中医理论的概念，当体内湿邪过重的时候，就会影响到人们的健康，会带来很多不适的症状，甚至会引起疾病。很多人都有湿气过重的问题，影响状态，影响工作和生活。有些人天天喊着祛湿，却没有什么效果，体内湿气过重，可以吃两种食物，让湿气一扫而空。
祛湿可以吃哪些食物？
1、赤小豆
赤小豆有利水消肿的功效，因运化力不足导致的身体水肿，可以用赤小豆调理。所以赤小豆也有去除体内湿气的作用，赶走体内的湿邪。赤小豆虽然也叫红小豆，不过和红豆是有区别的，在购买的时候要注意区分。
2、薏苡仁
薏苡仁也可以去除体内湿气，是药食兼用的谷物，有利水渗湿，健脾止泻的作用。薏苡仁的功效有生熟之分，生的薏苡仁利水渗湿功效更好，所以想要去除体内湿气，要食用生的薏苡仁。
体内湿气过重怎么办？
1、多做能够让人出汗的运动
想要去除体内过重的湿气，有一个方法非常有效，就是多做能够让人出汗的运动，比如说跑步、打球、跳操等等。这些运动能让人发汗，能够让血液循环更加畅通，可以帮助湿气排出体外。
2、睡前泡脚
泡脚也是去除湿气的好方法，睡前泡脚还能促进睡眠，提高睡眠质量。足底有非常多的穴位，一边泡脚，一边按摩足底，能够帮助人们去除体内的湿气。如果觉得功效不显著，可以在泡脚水里放上能够去除体内湿气的中药包。
3、艾灸
艾灸是一种传统的中医治疗方法，对人体有诸多好处，祛湿就是其中一种。体内寒湿过重，用艾灸可以慢慢调理。在做艾灸的时候要多加注意，要注意艾灸的时间，和艾灸量，不要急于求成。艾灸结束之后，不要让自己着凉，要注意保暖。
体内湿气过重会让人异常疲惫，还有大便不成形、舌苔厚腻、长痘的问题，很是影响生活。可以使用薏苡仁和红小豆来祛湿，把这两者磨成粉泡水喝，体内湿气会一扫而空。
湿气重怎么办?这样食疗能祛湿
身体内湿气如果过重，人们身上也会有各种各样的症状表现出来，而去除湿气的方法，也就需要多加了解。那么，湿气重怎么办?
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
按摩能祛湿吗，按摩祛湿的方法是什么
按摩是生活中很常见的一种养生方式，而湿气则是困扰很多人的一种病症现象，那么对于这类人群而言，按摩能祛湿吗?按摩祛湿的方法是什么?下面就由可爱女人网来给大家进行一个简单的介绍。
按摩能祛湿吗
其实按摩是一种比较好的养生保健项目，而且按摩对于祛湿是有一定的帮助的，因此对于体内有湿气的人群来说，适当进行按摩，对于祛湿是有一定的帮助的。
按摩祛湿的方法是什么
按摩祛湿的方法主要是通过对身体里的一些穴位进行按摩，通常按摩这些穴位可以调理身体中的气血，有排毒祛湿的作用，常见的穴位也有曲池穴、委中穴、阴陵泉等。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
按摩祛湿需要注意些什么
1、找穴一定要准确。
2、一定要选择手法正确，对人体穴位和医疗知识经验丰富的按摩医师进行按摩治疗。
3、如果体质不适合按摩，应该避免进行按摩。
4、要注意饮食和生活环境。
5、在生活中适当进行运动锻炼。本文由可爱女人网原创发布，未经授权，请勿转载。
寒湿体质的人应该如何祛湿
1、容易脸红，尤其兴奋的时候。
2、非常怕热！
3、容易流汗！
4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。
5、全身看起来肿肿泡泡的
6、白带量多呈淡黄色，有异味。
寒湿体质——“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。
1、脸色苍白，看起来疲倦。
2、怕冷，尤其四肢容易冷。
3、不太容易流汗
4、易长湿疹
5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。
6、白带量多清稀。
提高代谢 摆脱湿毒
从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受“湿”之苦！
饮食除湿
湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。