养生首先要养心？促进心脏健康的10个小方法，赶快学起来
心脏是身体最忙碌的器官之一，而心脏病是非常危险的疾病。有很多因素会对心脏健康造成挑战，比如肥胖，吸烟，高血压和糖尿病。通过改变生活方式和控制风险因素，可以预防心脏病，促进心脏健康。
怎么才能让心脏更健康？
1、吃坚果
杏仁，山核桃和核桃等坚果富含蛋白质，膳食纤维和有益心脏健康的脂肪。在饮食中加入一些混合坚果，以减少患心血管疾病的机会。要注意的是，尽管坚果很健康，但它们的卡路里却很高，要注意适量食用。
2、戒烟
吸烟是冠心病的主要原因之一。除此之外，吸烟还会导致肺癌和肺气肿。当人吸烟时，二手烟也会对周围人的健康产生不利影响。如果想保持健康的心脏，提高生活质量，应立即戒烟。
3、一定要吃早餐
每天的第一餐是最重要的，需要用营养均衡的早餐来开始新的一天，可以为身体提供必需的维生素和矿物质，有益于心脏健康。谷物或燕麦片等全谷物，牛奶，酸奶或奶酪等低脂乳制品，少量坚果，水果和蔬菜都是不错的选择。
4、减少饱和脂肪的摄入
要注意饱和脂肪的摄入。摄入过多的饱和脂肪会导致胆固醇水平升高，增加心脏疾病的风险。牛肉和动物内脏都含有大量的饱和脂肪，应该选择较瘦的肉类和低脂乳制品，以减少饮食中的饱和脂肪。
5、少吃盐
食用过多的盐会导致血压升高，高血压会增加患心脏病的机会。除了做菜少加盐以外，还要检查食品标签是否含盐量高。
6、补充膳食纤维
膳食纤维对健康的影响是多方面的，对心脏也是有益的。膳食纤维可以帮助降低胆固醇，进而降低患心脏病的风险，改善心血管健康。藜麦，燕麦片都是膳食纤维的极好来源。
7、练习瑜伽
练习瑜伽也可以促进心脏健康。练习瑜伽不仅可以伸展身体，而且可以改善平衡和灵活性，缓解压力，这些都有助于降低心血管疾病的风险。
8、多吃鱼
可以通过富含omega-3脂肪酸的饮食来预防心脏病。类是omega-3脂肪酸的极好来源，每周至少吃三次鱼，可以促进心脏健康，减少心脏疾病的风险。
9、少喝点葡萄酒
喝红酒可以使心脏受益。适量饮用红酒可以增加HDL胆固醇水平，并防止血液凝块或动脉损伤。但是要注意饮酒要适量，因为过量喝酒会导致肝脏受损。除此之外，还应该少喝白酒。
10、舞蹈
跳舞是很多年轻人的爱好。跳舞有很多的好处，比如可以燃烧卡路里，也可以让身体更协调。舞蹈可以让心脏跳动加快，使心脏更健康。
对于大多数人来说，预防心脏病在很大程度上取决于生活方式，生活方式的改变是保持心脏健康，让生活更幸福的关键。
新生儿心脏有杂音，治疗方法主要有这些！
心脏杂音指的是在正常的心音之外，还会出现一种持续时间较长的声音，引起心脏杂音的原因有很多，新生儿出现心脏有杂音的症状一定要引起重视，及时的治疗和调理。
一、心脏杂音的病因
1、血流加速
血流速度越快，越容易产生漩涡，杂音也越响。即使没有瓣膜病变或狭窄的情况下，如正常人剧烈运动后、发热、严重贫血、甲状腺功能亢进时，血流速度加快也可出现杂音或者原有的杂音增强。
2、瓣膜开放口径或大血管通道狭窄
瓣膜口狭窄(如二尖瓣狭窄)或大血管狭窄处(如先天性主动脉缩窄等)，或由于心脏扩大或大血管(肺动脉或主动脉)扩张所产生的瓣膜口相对狭窄，血流通过时可产生漩涡而出现杂音。这是形成杂音的原因之一。
3、瓣膜关闭不全
瓣膜关闭不全(如主动脉瓣关闭不全)，或由于大血管或心脏扩大使瓣膜口扩大形成相对性关闭不全，血液反流形成漩涡，产生杂音。这也是杂音形成的常见原因。
4、异常血流通道
在心脏内或大血管间有不正常的通路，如室间隔缺损，动脉导管未闭、动静脉瘘等。血流可经异常通道而分流，形成漩涡，产生杂音。
二、心脏杂音的治疗方法
1、药物治疗
对于冠心病患者来说，药物治疗是最基本、最常见的治疗方法，但药物的选择是一定要提高警惕的，要根据个人病情，对症用药，效果会更好。药物治疗冠心病，可以缓解症状和稳定病情，某些药物，也可以延缓或减轻冠状动脉硬化的发展进程，积极控制引起血管硬化的危险因素，可达到既完成了冠心病的治疗，又起到预防的作用。
2、再灌注治疗
再灌注疗法治疗冠心病，主要是通过让闭塞的冠状动脉再通的方法，来使心肌灌注得到恢复，可以挽救缺血心肌，缩小梗死面积，从而改善血液动力学，恢复心脏的血液供应。
3、心脏移植手术
冠心病不能及时有效的治疗，病情进一步发展恶化到晚期，在药物治疗无效的情况下，是可以考虑心脏移植手术的。外科手术或介入治疗无法矫治、修复、疏导，出现顽固的心力衰竭，或心律失常反复发作，危及生命，估测一年内死亡风险极高，均应及早施行心脏移植手术，治疗冠心病。
心脏杂音在生活中出现，要到医院进行详细的检查，根据患者病因、表现，积极采取治疗，避免病情恶化。选择心脏杂音的治疗方法是要因人而异的，对患者病情有详细了解，对症治疗，会争取达到更好的效果，因而了解心脏杂音的治疗方法有哪些，是很有必要的，有利于帮助患者选择最合适的治疗方案。
最佳饮食榜单已出炉 对心脏好的饮食排在前三
健康的饮食可以对人们的生活起到积极的作用，错误地饮食则会损害身体健康。然而，不少人群却缺乏正确的饮食习惯和观念，长期保持一些不良的饮食习惯还会影响身体健康。据统计，恶性肿瘤、心脑血管疾病、高血压以及糖尿病等疾病都与饮食有着千丝万缕的联系。
全球最佳饮食榜单已出炉
1、地中海饮食法。地中海饮食指以鱼类、蔬菜、五谷杂粮、水果为主，保持清淡、营养均衡的饮食。相关研究发现，地中海饮食法有助于降低人们患心脏病的风险，还能在一定程度上预防血管损伤、记忆力减退等风险。
2、DASH饮食法。DASH饮食法由美国的高血压防治计划发展而成，通常以全谷类食物和蔬菜类食物为主。DASH饮食法的食物含有大量的钙、钾以及纤维素等营养成分，可以帮助降低高血压，起到预防和控制高血压的作用。专家建议：DASH饮食法对高血压患者确实有好处，但是在平时还需均衡膳食适量摄入荤菜。
3、弹性素食法。弹性素食法主要是由美国营养学家白勒特诺提出的一种方法。弹性素食法主要是以大量食用植物性食物为主，并根据个人的具体情况来食用以鱼类为主的肉类食物。此外，弹性素食法也注重食物摄入的多样性，从而达到均衡饮食。
哪些食物有利于心脏健康
1、杏仁。相关研究发现，每天吃杏仁的人群与不吃杏仁的人群相比，患冠心病或心脏病的风险减半。主要是因为杏仁富含类黄酮、不饱和脂肪和维生素E，可以起到保护心脏的作用，帮助降低心血管疾病的发病率。
2、苹果。苹果酸甜可口，鲜美多汁，可以在一定程度上摄入黄酮类物质、多酚、维生素和果胶，帮助降低血压和血脂保护血管，预防心血管疾病。
3、菠菜。菠菜富含维生素和矿物质等物质，其中菠菜含有的叶酸可以在一定程度上降低人体血液中半胱氨酸的含量，能够起到保护心脏的作用。
饮食与人体健康密切相关，大家平时应该养成良好的饮食习惯，还需摄入多种食物保持营养均衡。正所谓“病从口入”，如果在饮食中过度放纵自我就可能会增加患病的风险，进而导致机体受损，影响正常的生活。
带你了解缺血性心脏病的症状体征！
缺血性心脏病也是心脏病的一种，临床上还是比较多见的。在大多数专家看来，引发这种心脏病的主要原因正是生活中常见的冠心病。那么，它有哪些常见的症状呢?
1.症状
(1)典型胸痛 因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间，由冠脉痉挛所致，也称变异型心绞痛。如胸痛性质发生变化，如新近出现的进行性胸痛，痛阈逐步下降，以至稍事体力活动或情绪激动甚至休息或熟睡时亦可发作。疼痛逐渐加剧、变频，持续时间延长，祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解，此时往往怀疑不稳定心绞痛。
(2)需要注意 一部分患者的症状并不典型，仅仅表现为心前区不适、心悸或乏力，或以胃肠道症状为主。某些患者可能没有疼痛，如老年人和糖尿病患者。
(3)猝死 约有1/3的患者首次发作冠心病表现为猝死。
(4)其他 可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。
2.体征
心绞痛患者未发作时无特殊。患者可出现心音减弱，心包摩擦音。并发室间隔穿孔、乳头肌功能不全者，可于相应部位听到杂音。心律失常时听诊心律不规则。