寒气和湿气有什么区别？体寒湿气重怎么办？
湿气属于中医理论概念的一种，在中医的认知里，认为我们生活的环境气候潮湿是湿气产生的主要来源之一，当身体里的湿气平衡被打破时，就会导致湿邪过重而损伤阳气，从而导致相关病症的出现，这就是湿气所引起的一系列情况。那么关于寒气和湿气有什么区别？体寒湿气重怎么办？接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。
寒气和湿气有什么区别？
寒气和湿气区别主要在症状上，寒气重的患者可能伴随着会出现头晕疲劳、四肢乏力、大便不成形或手脚冰凉的一些症状。而湿气重的患者很可能会出现全身乏力、厌食、食欲不振或看见食物以后有可能出现恶心呕吐的症状。经常吃一些寒凉的食物和经常待在比较潮湿的环境当中，都可能会引起这种疾病的发生，在患病以后患者可能还会伴随着出现关节疼痛等一些症状。
体寒湿气重怎么办？
体寒湿气重可以通过一些去湿的茶叶来进行缓解，也可以通过一些锻炼的方法来进行治疗。出现了湿气比较重，可能会导致人体肥胖；出现了湿气比较重，多半是吃了一些冷饮所导致的，经常的吃一些冷的食物或者是喝冷饮，身体的湿气加重，会导致肥胖的情况产生，会导致身体比较虚弱等情况的发生。在出现了湿气重的情况，一定要适当的增加体育锻炼，有效的缓解湿气。还可以多吃健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、薏仁、西瓜翠衣等，苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
体寒湿气重的患者平时在家要时刻保持屋内的空气流通，保持房间的干燥，因为长时间处于潮湿的环境中不仅不利于病情的恢复，还可能加重体内湿气的症状。如果不能通过自然通风来降低屋内的湿度，还可以通过电扇、空调等电器保持空气的对流。
体内寒气重怎样祛除?温热食物来帮助驱寒!
一些人因为天生的体质是寒气比较重的，所以体内寒气重一般是可以通过饮食来进行调理，另外也可以通过中药来进行调节。可以调节驱寒的食物有姜和羊肉，以及核桃这些温热的食物。
中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。 其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈
羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。
狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒。
最快的有用艾灸是隔姜灸的 穴位神阙(就是肚脐眼就这个里面放上盐其他两穴不用)，中脘和关元姜要切成3毫米的薄片用牙签通到3分之2的厚度3分之1不通透，然后把姜放在穴位上用艾灸40分钟其中烫了可以拿起来但是不可以吹的(艾的大小就和半个枣核的大小一样)一次就见效，我就用这种办法给我自己治疗过，办法很好用的。
身体寒气重怎么办?掌握这些妙招可轻松去除
对体内寒气较重的人来说，去除寒气的方法自然就需要大家多多了解。那么，身体寒气重应该怎么办?下面就为大家进行支招。
1、吃姜
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2、热水泡脚
我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。
3、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
4、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
芫荽的功效与作用，可祛寒气治感冒
芫荽是一种人们常吃的蔬菜品种，其在祛除寒气和治疗感冒上均有一定的疗效，下面本文就将芫荽的功效与作用介绍给大家。
1.祛除寒气
香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
2.祛腥膻、增味道
香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
3.发汗清热透疹
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
4.治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。