生活中，很多疾病都属于情绪病。坏情绪长久以往，不但会影响每个人的性格发展，还会导致身体出现各种各样的疾病。而且情绪还会导致人们的身体出现内分泌失调的情况。为了避免情绪不良给身体和精神造成严重的影响，我们应该学会随时调整自己不良的情绪。

五脏应该如何养生呢？

1、要学会控制自己的怒气

从古到今，很多长寿的人一般都会控制自己的情绪，最重要的就是做到对待任何事任何人都是大度、宽容的心态。脾气暴暴躁，经常生气，很容易伤了我们的肝脏。肝脏主要的功能就是产血，经常容易生气，时间长了很容易导致我们出现气血不和的情况，也会造成脏腑功能出现失调的状况。

另外，现在的年轻人工作节奏比较快，工作中很容易遇见生气上火的事情。如果不会自我调节情绪，很容易导致猝死以及各种心脏类疾病的出现。

2、遇事不要太急躁

很多人的脾气天生急躁，急躁会应引起一系列的症状出现，例如忧伤或者是悲哀负面情绪。中医里面有这样一个理论，如果说一个人的思想上非常的平和，那么他身体里面的真气就相对比较和顺，外界的一些不好的邪气就很难进入到体内，相对身体也是非常健康的。

反之，当一个人在心情急躁的时候，身体的免疫能力也会随之下降。这个时候心里是处于失控的状态，外界的邪气也很容易趁虚而入，所以在我们心情不好的时候，可以选择一些帮助自己减压的方法，例如来一场轻松的淋浴。

3、宽心可解忧长寿

其实在我们的生活中，很多的事情都是由于小心眼导致的。很多人都会杞人忧天，但是往往长寿的人一般心态都比较积极。其实不妨在想不开的时候，分散一下注意力。听听音乐或者到户外去走一走，回头想想其实也没什么大不了。

4、心情不好别憋着

很多人在遇见事情的时候总是把自己封闭起来，其实这样反而会让自己不好的情绪愈发严重，恶性循环，这个时候不妨找个朋友大吐为快。

5、经常流泪可以治病

现在社会压力比较大，很多人都会把自己伪装的很坚强，认为哭泣只是弱者的表现。其实哭泣想的简单一些，只是一种情绪的释放。在压力大的时候偶尔放声大哭是缓解情绪的良药。

不管是任何方法，都是帮助身体释放毒物。所以说不开心的时候，不要自我压抑，要寻求一些方法来缓解自己不好的情绪，只有这样才可以拥有健康的身体。

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