夏天出汗能减肥？出汗的4大好处应了解
夏天是一个炎热的季节，随着气温的升高，很多人都会在平时出大量的汗，尤其是在运动之后出的汗更是多了起来。不少的人都会觉得出汗是一件很烦恼的事情，出了汗就要洗澡，身体上会变得黏黏腻腻，会很不舒服。但其实在夏天出汗对人的身体健康也会有非常多的好处。
夏季出汗有哪些好处？
1、缓解便秘
在夏天这样一个炎热的季节，不少的人都不喜欢吃饭，而总喜欢吃一些垃圾食品，这些食物不仅糖分过高，卡路里也是很高的。不良的饮食会导致便秘的出现，不少人在夏天都会有便秘的烦恼。其实运动完出汗对于缓解便秘是一件很有效果的事情。当运动完出汗的时候身体的新陈代谢会加速，能够帮助肠胃蠕动，能缓解便秘现象。
2、美肤
经常出汗有利于美容皮肤，对消除闭口也是有很大的作用的。有些人为了消除闭口，不惜花昂贵的价钱去美容院做护理，其实流汗的效果堪比做护理。我们皮肤之所以会出现闭口，就是因为毛孔堵塞，让毛孔中的垃圾得不到排除，当我们出汗时就会让毛孔扩张。皮肤中的垃圾会随着汗液一起排出体外，有利于让皮肤看起来更加光滑。如果自己因为皮肤的闷热总是长闭口，除了运用良好的护肤品之外，还可以多做一些运动，多流一些汗。
3、减肥
流汗能帮助减肥，可能很多人都不相信，但这确实是有作用的。不少的人在平时减肥的时候都会去汗蒸房，这样能够让身体出汗，将身体的毒素更好的排出体外。不仅如此，在平时多做一些能够流汗的运动更能燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果。想要减肥的女性们不妨可以试试出汗的方式，让自己保持一个良好的身材。
4、促进骨骼发展
在平时一些缺钙的人，身体神经往往会出现紊乱症状，导致骨骼的不良发展。而出汗能够减少钙质的流失，能够保护人体的骨骼。所以一些骨骼退化的老年人，不妨可以在平时多补钙，多做一些运动，来达到出汗促进骨骼发展的功效。
出汗虽然是一件很让人烦恼的事情，但是经常出汗也有一定的好处。所以大家在平时也不要过于安逸，过于安逸反而会让自己的身体招来一堆疾病。
更年期出汗怎么办?三方法最有效
在更年期，女性朋友如果发现自己身上容易出汗的话，其就需要及时的找出措施进行应对，那么，更年期出汗该怎么办呢?
1、饮食调理：
中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
2、药食同源：
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
3、运动调护：
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
汗液看健康！为什么出汗后有酸臭味？
排汗属于人体自我调整的一种方式，排汗不但可以降低体温同时还可以排出一些脏东西。只不过对于一些汗腺比较发达的男性来说，他们总是会为一些汗臭味所困扰。为什么有的人汗液会散发酸臭味呢?
出汗有酸味
一般汗液成分中会有一些排泄物，出汗多，过了一段时间有酸味可能是尿素和蛋白变质的现象引起，这是正常的。
但是若是长期如此则可能是患有活动性风湿病，或者体内湿热，或者长期服用水杨酸，阿司匹林等解热镇痛的药物所致。
出汗有臭味
汗液中带有尿臭味，这是也为汗液中本身就含有微量尿素，一般不会被人察觉和闻到，但若是有肾功能衰竭或者尿毒症的病人，由于汗液中尿素过多，会夹杂有尿臭味。
若是汗液带有特殊的腥臭味，则可能是肝硬化的表征。
出汗有狐臊味
汗液中有一股狐臊味，且汗液多呈乳白色，粘稠状，这酒是狐臭的表面，是由于分布在腋窝处的大汗腺分泌异常所致，在夏天气味比较明显，女性多于男性，
出汗有焦腥味
汗液长有一种焦糊味或则燃煤味，可能是男性遗精或者手淫过多，或者性生活过于频繁导致的。
夏季感冒症状，出汗不退流稠涕
许多人在平时会认为感冒是冬季时节的高发病，事实上，在夏季时节，人们也是很容易患上暑湿感冒的，一般来讲，在夏季感冒，人们的身上一般会有如下的症状表现。
1.暑热感冒咳浓痰，流稠涕为特征
暑热感冒的主要临床症状是：发热，偶尔怕风，汗出口干，喉咙疼，流稠涕，咳浓痰，舌苔较薄，脉象主要为浮脉或数脉。
2.暑湿感冒出汗不退热为特征
我国南方地区湿气较重，特别在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒与一般感冒不尽相同，其主要临床症状是：每日午后热度明显增高，出汗后热度仍然不减，头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，胸闷欲呕，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。