注意！这6个坏习惯会导致体内湿气加重
现如今人们的生活水平不断提高，人们吃的食物和所处的环境也发生了很大变化，能够在炎热的夏季开着空调吹着冷风，生活简直是美滋滋，但是长此以往，人体的湿气加重了。想必很多人都很关心湿气重这个问题，尤其是女性更为关注，湿气重会严重影响我们的身体健康，千寒易除，但一湿难去。
经常做哪些事情会导致体内湿气加重？
1、常吃生冷的食物
脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等会影响肠胃对食物的消化吸收，还会使脾脏功能受损，影响体内湿气排出，久而久之，造成湿气在体内沉积。
2、睡眠不足，经常熬夜
熬夜真的是百害而无一利，熬夜能引发很多种疾病，例如熬夜会长痘痘，皮肤暗黄，还有可能会猝死，经常熬夜还会导致人体内湿气过重，经常熬夜的人没有得到充足的时间去休息，同时身体里各个器官也会得不到足够的休息，会加重各个器官的负荷，长期处于超负荷状态下工作，脾胃受损严重，体内的湿气不能及时排出。
3、经常吃寒性水果
西瓜是一种寒性水果，在女性经期期间是绝对不能吃的一种水果，否则会痛经。西瓜吃的太多，哪怕是炎热的夏天也要少吃，因为西瓜是寒性水果，西瓜吃的太多，就会使体内湿气增加，如果不能及时排出湿气，就会在体内堆积。像柿子、香蕉、火龙果、柚子、芒果等这些水果尽量少吃。
4、经常处于潮湿的环境
经常处于潮湿环境下，湿气更容易入侵体内，人体内的湿气又很难排出，湿气会越来越重，所以像四川、重庆等地的人都会经常吃辣椒来排出体内湿气。
5、缺乏锻炼
经常锻炼，湿气可以通过排汗的排出体外。不经常锻炼得人，气血运行也会收到影响，致使体内沉积的多余水分不能排出，在体内聚集形成湿气。
6、摄入过多的糖分
糖是我们身体不可或缺的一种成分，因为它能为机体提供能量，但是糖分摄入过多，不能被人体全部吸收，多余的糖就会转换成糖原，使脂肪的消耗受到影响，体内的水分得不到及时的排出，集聚在体内致使湿气加重。
以上就是会导致体内湿气加重的原因，想要祛湿，一定要多注意以上几点。
身体湿气重拔火罐有效果吗
湿热体质能拔火罐吗？想调理体质，但是不知道适不适合拔火罐，那么，让我们一起来研究一下拔火罐的原理再对症下药吧。
身体湿气重拔火罐有效果吗
中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。
内湿常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，熬夜过多，常食油腻、甜食、辛辣、烧烤，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”，出现舌苔厚腻、口舌无味、口渴烧心、食欲较差、腹脘胀气、大便稀溏、长疮长疱等症状。
颜色深浅仅作参考
拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐后会留有罐印。一般情况下，罐印会在7天左右消散。
拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素，拔火罐后的颜色有紫黑色、红色、暗红等，分别提示可能有相应的疾病，但只能作为参考，还要结合个人的症状表现来判断。通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、湿气较重，平素贪凉、可能是湿热体质等。
拔罐后颜色显示身体状况
罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
罐印灰白，触而不温：多为虚寒或湿邪。
罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
罐印呈散紫点状，且深浅不一：表示气滞血淤症。
出现水疱：说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反映。
体内湿气重 这么吃姜巧去除！
每个人体内或多或少都会有湿气，而一旦体内湿气过重的话会伤害到身体健康，所以在平时的时候我们就要学会去除湿气。小编在最近听说吃姜是可以帮助人体去除湿气的，那么你知道吃姜为什么能去除湿气呢？怎么吃姜去除湿气比较好呢？
为什么吃生姜能去除湿气
体内湿气过重的话是有很多方法可以去除的，不过吃姜是一个不错的方法，因为根据中医的记载，生姜有化湿解表的作用，当人体出现湿气过重的情况，可以适量的吃一些姜。而最简单的方法，就是把生姜洗净之后切成姜片，然后放入杯子里面，再倒入100度的沸水，盖住杯口3分钟即可饮用，这样就可以去除体内湿气了。但是我们需要注意的一点是，很多人虽然在吃煮菜的时候都会放一些生姜当调料，但是这样吃的话是没有办法去除湿气的，所以大家想要去除湿气的话最好是选择小编的这个方法。如果你觉得喝不下的话，可以适量的加点红糖饮用。
去除体内湿气的方法
运动去除湿气
运动是一个非常不错的去除湿气的方法，因为当我们在运动的时候，就会出现流汗的情况，而每天坚持运动的话，就会让体内的事情慢慢的通过汗液排出体外，这样就可以起到去除湿气的作用。
热水泡脚
使用热水泡脚的话也是能够帮助我们去除湿气的，因为我们的脚底有很多的穴位，通过泡脚的话，会刺激到这些穴位，促进血液循环，让新陈代谢速度加快，从而去除湿气。不过在泡脚的时候千万不要让水温过高，不然把脚烫伤就不好了。
拔罐
拔罐是比较常见的去除湿气的方法，因为很多人发现自己体内湿气重的话就会去中医馆进行拔罐，通过拔罐促进血液循环，疏通瘀滞，进而调理身体。
去除湿气食疗方
薏米黑豆粥
材料：薄荷、薏米、黑豆、梗米、冰糖。
做法：先把薄荷洗净、然后采用水煎的方式取薄荷水；然后把薏米、黑豆跟梗米一起洗净熬煮成粥，在薏米5分熟的时候加入薄荷水，然后等粥要熟的时候再放入适量的冰糖搅拌即可。
红豆薏仁粥
材料：红豆、薏仁、梗米。
做法：把这三种材料全部洗净，然后放入砂锅里面，倒入沸水，用大火煮沸，然后再转为小火熬煮到材料全部熟。
春天湿气重 女人必知的祛湿靓汤
扁豆赤小豆瘦肉汤
食材：瘦肉320克、扁豆40克、赤小豆40克、红萝卜1条、盐。
做法：
1、扁豆、赤小豆冲净；瘦肉飞水，洗净，沥干，备用。
2、红萝卜刨皮，切场，洗净，备用。
3、煲滚一锅水，放入所有材料煲至豆烂，用盐调味即可。
薏米白胡椒猪肚汤
食材：猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，枣干3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。
做法：
1、将猪肚切条，生姜切片，薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用。
2、取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉。
3、将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，可多放一些，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
木棉花薏米瘦肉汤
食材：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
土茯苓淮山猪胰汤
食材：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。