寒湿体质很严重 如何快速排除体内的湿气？
湿气入体使得寒性体质更加严重， 所以有些人会特别的畏冷发寒，肠胃不好容易腹泻。都是因为寒性体质所导致的。寒性体质很严重，如何快速排出体内的湿气呢？让我们接下来一起来了解一下。
寒性体质严重，如何快速排出体内的湿气呢？
1、常泡脚
俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改善人的寒性体质。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体内的寒气更加快速的排出。
2、多运动
在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个原理。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会加重湿寒的症状。
3、多吃一些温暖的食物
食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。
4、可以借助一些理疗
目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或者刮痧拔罐，都有这方面的功效。
体内寒气严重，想要去湿并不是一朝一夕就能做到的事，也不可能运用何种方法都是立竿见影。因此这就要求体内有寒湿气的人，能够选择适合自己的方法，长久的坚持下去，最终能够调理过来。
登山注意事项有什么?安全最重要!
远足登山可以锻炼身体，但是在出发前必须要注意一些安全事项和准备事宜，比如登山前一天要保证身体健康，并且要带充足的水和食物，另外安全方面要注意，要注意登山当天的天气等等。
登山常识和安全注意事项
1、做好热身准备。登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。
2、随身携带必要的衣物、食粮和装备。一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一码，因为下山时脚趾能有一定空间，如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚;登山期间，你需要穿多层的服装，因为山上的温度变化颇富戏剧性，当云层遮住太阳的时候，一切都很难说。一两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用，因为多层更加脱下或者穿上。记着随时带好一件很轻的羽绒服，在日光下要用一顶帽子保护你的头，带一双防水的手套有利于在冰布上行进，鸭绒的手套就更好了，另外，记着多带一副手套作备份。检查一下，帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多带一些轻的袜子以备替换。睡袋必须是至少1000克35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜。在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。每一个营地都弄一套防潮垫，你需要双层的防潮垫来保护你不被石子硌到，如果你很怕冷，你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫，帐篷里不要用冰爪，那会搞坏垫子。
3、出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。作个健康检查，你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。检查你的胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管，这样你会在很短的时间里面被冻伤。另外检查你有没有哮喘，因为在那种环境里面，寒冷干燥的空气会诱发它。检查你的心脏，肺还有大脑，因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担，好的循环系统是基础，-请远离烟草，他会使你的动脉硬化，如果需要的话，还需要降低你的血压。
4、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。
5、要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好的心态。
6、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶，少走山面斜坡。
7、硬不走软。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、湿地、沙坡等软地面行走更省劲和安全。
8、别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
9、去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
10、川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固。
11、登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动。
12、山行程交给留守人员。
13、遵循口碑良好的教科书上的原则指引。
14、山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。
15、前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。
16、每一座山峰，都不可掉以轻心。
17、队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。
18、时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路，不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山 腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般 不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。
19、在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
20、时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行进中应随时将水壶补足水。
21、登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。
22、切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。
小儿惊厥怎么治疗
小儿惊厥又称小儿抽风，一般是发生在1岁到3岁之间。这个发病的时间虽然比较短，但是一旦有这种疾病，它就会频繁发足哦，而且很容易诱发严重的并发症的。
小儿惊厥西医治疗
一、一般急救处理
可以让患儿侧卧，解开衣领。在上、下磨牙间安放牙垫，防止舌咬伤。清除口、鼻，咽喉分泌物和呕吐物，以防吸入窒息，保持呼吸道通畅严重者给氧。高 热者物理降温或给解热药物，并密切观察患儿体温、呼吸、心率、血压、肤色、瞳孔大小和尿量的变化等。抽搐持续2个小时以上，易有脑水肿，应采用脱水疗法以 降低颅内压。
二、对症治疗
1、脑水肿的治疗
持续抽搐，若乳头水肿、瞳孔两侧不等，提示脑水肿。可用地塞米松0.2～0.4mg/kg/次，静注每6小时1次。同时给予20%甘露醇1-2g/kg/次快速静滴，每6-8小时1次。必要时可同时选用速尿，增强脱水效果。
2、维持水和电解质平衡
惊厥患儿无严重液体丢失时液体总量，按80ml/kg /d或1000-1200ml/kg/m2体表面积，钠1-2mEq/kg，钾1.5mEq/kg补充，使患儿保持轻度脱水及血钠正常偏低状态，以利于控制脑水肿。
3、神经营养剂与抗氧化剂治疗惊厥：应用维生素A、E、C与甘露醇等抗氧化剂可防治惊厥性脑损伤。同时可并用维生素B1、B6、B12、
三、针对病因治疗方法
1、脑脓肿和脑肿瘤
应进行手术治疗，尽可能切除病灶;
2、感染性疾病
宜选用有效抗感染药物;
3、低钙血症
5%葡萄糖酸10-20ml静脉缓推，或用10%氯化钙5-10ml/次口服，连用7天。第三天可用维生素D;
4、低镁血症
25%硫酸镁0.2～0.4ml/kg/次肌注 4次以上或5天为一疗程;
5、维生素B6缺乏症
可给予维生素B650-100mg静注或口服，惊厥可于数分钟后停止。
6、低血糖症
50%葡萄糖液2ml/kg/次静注，并以10%葡萄糖液静滴，直至症状完全缓解。
脑复康等神经营养药物。
水果干美味又健康？
最近几年来，水果干受到不少人喜爱，如葡萄干、榴莲干、芒果干以及草莓干等，酸甜可口又能刺激食欲，同时易于携带。然而，部分人担心水果干糖分较高，吃太多的话易造成身体肥胖和血糖升高，其实这种担心没有任何必要，反而适量的吃水果干能带来众多好处。
吃水果干能带来哪些好处？
1、提高膳食质量
水果干顾名思义是水果干燥后制作而成的，制作过程中能保留大部分营养成分，营养物质被浓缩，如膳食纤维、维生素、抗氧化物质以及矿物质等，只是破坏部分怕热的营养素如维生素C。经过调查显示，跟从来不吃水果干的人相比，吃水果干的人饮食质量高，因为其中含有膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙钾镁和花青素等。
2、利于减肥
水果干中含有大量膳食纤维，能给人们足够的饱腹感，而且不宜吃过量，能替代巧克力和薯片等垃圾食品。吃饭前半小时适当的吃葡萄干，能帮助抑制食欲，不会增加热量摄入，有益于减少儿童患肥胖症几率。
3、帮助控制血糖
不可否认，水果干中含有大量糖分，尤其是无花果干、葡萄干、干枣以及柿子饼等，碳水化合物含量较高，不过血糖反应并不是很高。因为水果干中含有果胶、低聚糖、有机酸和膳食纤维等，能延缓血糖升高速度。另外，水果干质地坚韧，吃的时候需细细咀嚼，因此血糖不易升高；水果干中也含有丰富多酚类物质，可降低消化酶活性，增加胰岛素敏感性，若把水果干跟坚果搭配在一起吃能帮助控制血糖。
4、辅助降血压
水果中含有丰富的钾，制作成水果干后钾元素浓缩。就拿葡萄举例子，100克新鲜葡萄中钾含量达到104毫克，制作成葡萄干后达到995毫克，因此应适量的吃葡萄干能辅助降低血压，降低患心血管疾病几率。
5、不会刺激消化道
由于新鲜水果中含有蛋白酶和单宁类物质，消化不良的人吃太多可破坏消化道黏膜，一般消化不良者不能空腹吃水果。不过制作成水果干后会使得蛋白酶失活，单宁物质聚合，减少对消化道刺激，所以适合消化不良的人群。
温馨提示
虽然适量的吃水果干有一定的好处，不过不能完全替代新鲜水果。同时应分清水果干和果脯蜜饯之间的区别，水果干中不加入任何油盐糖和添加剂，算是天然的食品。值得注意的是，水果干热量高，每次吃一小把即可，不能贪多。