怎样泡荷叶茶能有效减肥
荷叶茶是我们常见的一种花茶，荷叶茶不但味道非常好而且还含有丰富的营养，经常喝荷叶茶是可以起到很好的保健养生功效，所以荷叶茶受到了大家的喜爱，荷叶茶有养生保健和减肥瘦身的效用，很多朋友可能会认为泡荷叶茶比较简单，其实在泡荷叶茶的时候还是有很多细节需要注意的，下文我们介绍一下怎样泡荷叶茶能有效减肥。
一，用量是多少？
你必须知道每次要泡多少，虽然这是一个大多数人认为无关紧要的问题，但是，我们发现：这是你使用荷叶茶减肥能否成功的关键。为什么呢，荷叶不是灵丹妙药，不是你喝一点点就能减肥，你必须大量的饮用才能见到效果。
正确的用量是：每次使用15克-20克荷叶茶，一天喝三次，饭前半小时喝。只需要泡一次，不需要煮。 一天最少要使用50克，10天需要500克，一个月需要差不多3斤荷叶茶。 大部分都需要喝10天到1个月左右才会瘦下去。
小提示：你不用担心不知道15克荷叶是多少，我们每袋都会赠送一个15克的小包装，以后你按照我们的小包装冲泡即可。
友情提示：很多的人购买的一些荷叶茶，包装很精美，但是里面只有几十克，或者100多克，请想想，这个顶多能喝几天而已，你怎么可能会瘦呢。
关于荷叶茶的用量， “干荷叶茶掌握在15-30克，鲜荷叶茶掌握在30-60克，荷叶煎剂掌握在15-30克，荷叶粥掌握在50克左右。”
喝荷叶茶减肥，99%的人都会成功，如果你喝了没有效果，通常原因就是量不够，你想想你是否曾经到中药店去捡过中药呢，他们大部分都是很大一包，而且一天要喝完哦。
二，用什么水泡
你需要使用开水，最好避免使用饮水机的水，因为饮水机的水温度可能不够，这样冲泡之后，荷叶的香气不够，没有喝茶的感觉。尤其是你还添加了一些陈皮，山楂之类的，更不应该用饮水机的水。
如果你是上班族，可以用饮水机的水喝一次，然后晚上到家了，在喝一次。你不用担心晚上喝了荷叶茶会睡不着，因为完全不用有这个担心，即使在睡觉前都可以喝一大杯荷叶茶。
在上面的文章里面我们介绍了什么是荷叶茶，我们知道荷叶茶不但美味而且还含有丰富的营养，经常喝荷叶茶可以起到很好的保健减肥功效，上文为我们详细介绍了怎样泡荷叶茶能有效减肥，相信大家都掌握了吧。
早晨运动瘦得快还是晚上？减肥需要把握正确时间
减肥一直是很多人关注的问题，因为肥胖不仅影响自己的状态、外表，还非常影响人们的健康，但是很多人用了很多种方法减肥依然没有什么效果，其实减肥的时间很重要，下面我们就来了解一下早晨运动瘦得快还是晚上瘦得快吧!
早晨运动瘦得快还是晚上瘦得快
都差不多
其实早晨和晚上都是运动减肥的好时候，早晨的时候，大家可以提前20分钟起床做一做运动，能促进身体热量的消耗，燃烧身体的脂肪，还能让自己一天都精神饱满;而晚上吃过晚饭后，休息一个小时进行四十分钟左右的锻炼，也可以消耗身体的热量，促进食物消化，避免脂肪囤积。
运动减肥的正确时间段是什么时候
下午三点到五点
其实如果是从养生方面来看，运动减肥的最佳时间应该是每天下午的三点到五点左右，这个时间最适合身体出汗排毒，燃烧脂肪的效果也非常好，并且不会影响大家一日三餐的正常饮食，不过早上和晚上也是运动的好时间，而且现在很多上班族和学生党，下午并没有时间进行运动锻炼，所以大家可以选择自己方便的时间。
只控制饮食能不能瘦下来
可以，但是不明显
其实饮食在人们减肥的过程中是很重要的一环，如果人们不喜欢运动锻炼，想单纯依靠饮食控制来减肥当然也是可以的，但是这样是非常慢、并且非常不明显的，并且没有什么塑型的效果，只是单纯的让自己的体重降了下来，并且一旦恢复正常饮食，就很容易反弹。
吃减肥药便秘了怎么办？三招搞定
生活中很多人会通过服用减肥药的方式来达到减肥瘦身的目的，然而事后有些却出现了便秘的后遗症，给生活带来极大影响，那么吃减肥药便秘到底该怎么办呢？
1.按规定吃药
不同减肥药吃药时间喝量都是有严格规定的，有的是饭前空腹吃，有的是饭后吃，有的吃一颗有的可能要吃几颗，一定要按相关规定吃药，要不然伤到脾胃就容易出现便秘。
2.停止吃减肥药
如果想彻底解决吃减肥药便秘的现象，第一步就是停止吃减肥药。让肠胃慢慢恢复蠕动速度，同时也能阻止身体继续脱水而导致大便干燥。
3.运动加速排泄
运动可以加速新陈代谢，强健肠胃动力，对促进排便效果很好。不少有轻微便秘的人，在运动后便秘情况得到了改善。吃减肥药后有便秘现象的，也可以尝试多多运动。
苦瓜和黄瓜哪个减肥效果好？一看便知
苦瓜和黄瓜都是很多减肥人士用于瘦身的两种食物，而且都有一定的效果，所以备受追捧，但是问题来了，黄瓜和苦瓜究竟哪个的减肥效果更好呢？
苦瓜减肥法效果
苦瓜减肥由于不需要节食，也没有运动量的要求。因此，要看到减肥效果至少需要三个月甚至更久。如果是将苦瓜作为主食吃，连续三天只吃苦瓜和水，则三天就可以瘦5斤，不过一般人真的很难接受餐餐吃苦瓜。
黄瓜减肥法效果
黄瓜中所含的热量很少，但含有的水分和维生素等都是比较丰富的，既能补充能量，不会因此摄入过多热量。所以用黄瓜减肥法的减肥效果是比较好的，能正确的使用黄瓜减肥法的话，在7天就可以看到效果，7天瘦10斤都是有可能的。
黄瓜和苦瓜减肥哪个效果好
这不能一概而论，因为每个人的体质是不同的，而且方法也是不一的，所以很难看出究竟哪个的减肥效果更好，所以妹纸们只需根据自己的实际情况考虑即可。