瘦身食谱一：柚子肉+冰粉

材料：柚子1/4个、冰粉1碗

制作：1、将柚子去皮、取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

2、市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。

瘦身食谱二：柚子肉+冰粉

材料：柚子1个、冰粉1袋、沸水适量

制作：

1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；

2、冰粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！

储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质。

瘦身食谱三：柚子茶+冰粉

材料：柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量

制作：1、冰粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

2、直接将柚子茶放入其中拌匀，完全凝固后就大功告成。

孕妇吃柚子需要注意什么

孕妇吃柚子要注意方法。刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美，孕妇吃能更好的吸收维生素。其次刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少，那是因为还没有充分糖化，可将柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃会感觉水份明显增多，这些都是孕妇吃柚子需要注意的。

虽然孕妇吃柚子有许多好处，但是也要注意以下几点：

1、柚子不能多吃：柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。

2、高血压的孕妇不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

3、如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，特别危险的是服用抗过敏药期间，食用柚子或饮用柚子汁，可能导致心律失常。

4、太苦的柚子不宜吃，因为柚子苦一般都是没有成熟的，或者是坏掉的柚子。

吃柚子能降血糖吗

吃柚子能降血糖吗

新鲜的柚子肉中还含有作用类似于胰岛素的成分——铬，能降低血糖。高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。柚中正好含有这些患者必须的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜柚子能令您舒适自然。

柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。柚子有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质。同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚所含的天然维生素p能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。

现代药理学分析，柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

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