正确的足疗方法
养生足浴方1：党参黄芪白术泡脚
材料：党参15克、黄芪20克、白术15克
过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
功效：补气虚。
养生足浴方2：艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
养生足浴方3：红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
以上就是关于足疗的正确保健方法，我们每个人都希望自己可以拥有健康的身体，所以在日常生活当中这些养生保健的方法，是我们必须注重的，只有关注这些问题才可能进量的去保证自己的身体健康。
看电脑的正确姿势，电脑辐射的危害大吗？怎么预防？
如今电脑已经成为了人们日常生活中不可缺少的电子产品，不仅是在家里，还是在学校和上班的地方，都需要运用到电脑，但是看电脑的姿势如果不正确对人们的健康是有危害的，那么看电脑的正确姿势是什么呢?
看电脑的正确姿势
1、看电脑的时候应该让电脑的位置保持在自己的正前方;
2、然后眼睛需要距离显示器50到60厘米，然后显示器的高度最好与自己的视线等高或者略低;
3、大家需要选择对腰部支撑力比较好的椅子，并且在使用键盘的时候，双手要自然放在键盘上，肘关节略高于手腕;
4、大家在坐的时候，需要全身放松，双脚平放在地上，并且双腿最好保持平行。
电脑辐射的危害大吗
长期被电脑辐射危害是很大的
电脑是具有一定辐射的，有专家介绍，长期被电脑辐射的危害主要有以下几个方面，比如影响人类生殖系统的健康，比如导致男子精子质量降低，孕妇容易流产等;还容易导致儿童的智力残缺;以及影响人们的心血管系统的健康;危害人们的视觉健康等。
怎么预防电脑辐射
1、人们想要预防电脑辐射，首先就要控制自己看电脑的时间，尽量减少看电脑的时间比较好。
2、另外大家想要预防电脑辐射，还可以经常喝一些绿茶等，茶叶中富含维生素、茶多酚等成分，饮用可以抵抗辐射，有益眼睛的健康。
3、大家想要预防电脑辐射，还可以在电脑桌前养一些仙人掌，也具有一定的吸收辐射的作用。
跑出一片天，教你正确跑步小技巧
走路对于人类来说是再自然不过的事情了，但是跑步对于有些人来说，就变得十分困难，不是说不能跑，而是不懂的一些跑步的技巧，结果跑步的时候身体更容易感觉累。今天小编就来教大家一些正确跑步的小技巧。
慢跑时动作不能变形
首先，当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须保证手臂始终向前摆动。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。很多人会遇到这样的问题。当他们在跑步中觉得累了所有的动作就会走样。也许他们肩膀向前塌，也许他们的屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论我们在跑步过程中做些什么，我们始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开我们的胸部，保证我们的呼吸更加顺畅，最好在放松的跑步训练中练习这些。在放松的跑步练习中，能让我们轻松的集中注意力体会这些跑步动作。你的心中总是有个人提醒你，肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地。即使你在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形。
加速跑身体保持政正直
进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张。记住一定要保持身体的正直与放松。
冲刺跑膝盖抬高
当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些。
肥胖症怎样治疗?这样治疗最正确
肥胖症在我们生活中并不少见，尤其是近年来，随着人们生活水平的日益提高，肥胖症的发病人数也在逐年递增。那么，肥胖症怎样治疗好?
1.行为治疗
通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。
2.控制饮食及增加体力活动
轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。
中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超过6.3MJ/d者，则无效。男性应控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅。食物中宜保证含适量必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g。脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处。此外限制甜食、啤酒等。如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至3.4～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，患者易感疲乏软弱、畏寒乏力、精神萎顿等，必须严密观察。据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多。但脂肪产热量约10倍于蛋白质，故脂肪组织消失量明显少于蛋白质组织量，而蛋白质相反合成较多时，反可使体重回升，这是人体对限制热卡后的调节过程。因此饮食治疗往往效果不显著，在此情况下，宜鼓励运动疗法以增加热量消耗。
关于活动量或运动量的制定应该因人而异，原则上采取循序渐进的方式。
3.药物治疗
对严重肥胖患者可应用药物减轻体重，然后继续维持。但临床上如何更好地应用这类药物仍有待探讨。用药可能产生药物副作用及耐药性，因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重，根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险作出决定。