有的人在平时会发现自己的身体上经常会出现怕冷的症状，此时，要想有效解决怕冷体质的话，大家就要选择恰当的方法。那么，特别怕冷怎么办?

擦腰：通经络激发命门之火

督脉主人体一身之阳，是阳脉之海。命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。

症状：腰部酸软沉重不适，负重时症状加重，甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹泻。

方法：面南而站，两掌重叠，按放于命门穴处，两掌同步上下摩擦命门穴区域，使该区域发生温热感为佳，每天做1～2次，每次至少10分钟。

敷脐：暖脾胃推动命门之火

很多人认为自己的肚脐是没有什么用处的，其实不是的。我们每个人的肚脐上面都是有 一个关键的穴位的，是可以帮助您防寒保暖的穴位，经常按按或者是在肚脐的贴上适当的药物都是可以改善您怕冷的情况的哦。

症状：腹中冷痛，大便泄泻，食欲不振，面黄神疲等。

方法：取小茴香、巴戟天各20克捣碎，与等量的粗盐一起装入布袋，微波炉中加热1分钟后置于肚脐上，凉后即换，每次坚持20分钟，每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾，即是命火温暖脾胃的征象。

保元膏：填补肾精旺盛命门之火

肾中元精真阳是命门之火的源泉，熬夜、过度疲劳、房事不节等都会大量消耗肾精。服用保元膏可以有效填补肾精、振奋命门之火。保元膏源于《博爱心鉴》，康熙皇帝当年患天花时就是凭借保元膏调补才得以痊愈的。

症状：四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障碍、不孕不育、伤口久不愈合。

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