足疗保健按摩手法有哪些
1、想缓解腰酸背痛--光脚滚网球或者乒乓球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2 ～ 3 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、想要减肥排毒--边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15 分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
3、想加强肠胃功能--多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
壮医学的浴足疗法
浴足是壮医治疗疾病的常用方法之一，具有悠久的历史；浴足是把草药加水煮30分钟，过滤，待温度降至40至50C时，用来洗足或泡足。浴足具有通龙路、火路气机、清热解毒、消炎止痛、消肿祛淤、杀虫止痒等功效，使皮肤受热均匀，腠理疏通，血管扩张，气血流畅，从而达到治病目的。
适用范围：浴足疗法的适用范围很广，壮医常用的有以下几种。
（1）治疗内伤发热，闻桃叶、青蒿煮水洗身、洗足，能使血管扩张散热，达到淸热解毒之目的。
（2）治疗高血压、头目眩晕、耳鸣、肢体麻木，用桑叶、草决明各60克加水1000克煎至750克浴足，每天1次，血压下降后，隔两天1次。
（3）用十大功劳、九里明、王不留行煮水浴足，每天1次，促进脚部血液循环，对预防糖尿病患者代谢障碍，糖和蛋白沉积在血管内，引起动脉硬化和动脉管壁狭窄而容易感染的各种皮肤病，如带状疱疹、脚癣等有一定的作用。
（4）治疗风湿性关节炎，用大风艾、香风散、血藤、黑心姜，煮水浴足，每天1次。
（5）跌打损伤，特别是媒关节扭伤，用土三七、接骨丹、透骨消、泽兰、土牛七煮水浴足，每天1次，每次5分钟。
（6）治疗下肢皮炎，用虎杖、九里明煮水浴足。对其他疾病，可根据具体病情选用不同的药物煮水浴足，往往有较好疗效。
中药足疗治高血压
高血压是临床常见病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症，因此，积极有效地控制血压十分重要。中药足浴是中医外治法的一种，具有使用方便、易于操作等优点。
桑叶芹菜足浴方：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。用法：将上列药物加水4000毫升煎煮取液，先薰足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可清肝降压。
钩藤桑叶足浴方：钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克。用法：上药加水4000毫升煎煮取液，先薰脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可平肝潜阳，清热安神。
足疗保健知道多少
人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，脚被称为人体的第二心脏，做足疗可以达到保健作用。有民谚是这么说的“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑温可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
但是，足疗虽然有保健作用，却并不是每个人都适合做的，下面这五类人最好不要做：
1、足部有外伤、水泡、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿以及较重的静脉曲张的患者。
2、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
3、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫初学以及其他内脏出血等，在进行足部按摩时，可能会导致局部组织内出血。
4、正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人。
5、妊娠以及月经期的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
虽然以上五类人不应该做足疗，但是无可置疑，足疗对于人体的确是有很好的保健作用，能够调理内部，清除毒素。