四个足疗方可有效降压
足疗功效之——清
“补正祛邪”是足部按摩功效之一。因为它不仅可以“温阳”，同时又可以“清火”。临床验证，足部按摩对消炎去火功效颇佳。通过对患者做血、尿、粪等检验发现，按摩后，炎症指标明显下降。
足疗功效之——温
足部按摩能疏通经络、激发经气，改善机体毛细血管的血液循环。因此，即使是寒冷天气，按摩足底5分钟后，足底也会升温，全身烘暖，阳气洋溢。
足疗功效之——消
足部按摩可疏经活络、理气畅腑，可对人体的四肢百骸和五脏六腑，起到通达正气、消除病邪的功效。
足疗功效之——散
足部按摩能促进新陈代谢、调节肝腑功能、激发经络之气，不仅对人体外风、寒、暑、湿、燥、火的“六淫”之邪有宣解之效。
洋葱真的能降血压吗？能不能替代降压药？
洋葱，是生活中一种常见的食物，人们经常会在餐桌上见到洋葱。而大多数人都知道洋葱的营养价值高，平时也经常听到它具有降血压的功效，高血压患者可以用它来替代降压药。那到底洋葱是否可以降血压？是否可以替代降压药呢？
洋葱是否可以降血压？
曾经有研究人员让实验人员每天喝一杯标准量的洋葱汁，发现在坚持服用三个月后，血压会比实验前的低。所以从科学的角度上来讲，洋葱具有降血压的效果，而洋葱能起到降血压的作用主要是因为里面含有槲皮素，这种物质能起到抗氧化作用，能降低自由基对血管的伤害，同时洋葱中还含有前列腺素a，这种物质可以扩张和软化血管，调整血脂，起到降血压的作用。所以适当吃洋葱可以辅助降血压，而且洋葱有多种吃法，变换着花样吃不仅满足味蕾，也能稳定血压。
洋葱能替代降压药吗？
而有人认为洋葱可以降压，那高血压患者多吃洋葱就能降血压，不用服用降压药，于是洋葱来替代降压药，但其实这种行为是不可取的。虽然有研究人员曾经推出以洋葱为主要材料的降血压食疗方，但因为很多家庭对洋葱的处理方式不能使其成分完全溶解出来，再加上高温烹饪过的洋葱有些成分会被破坏，所以并不能得到理想中的疗效。而临床上的降压药物是通过大量实验后所得出来的，有明显的治疗效果，因此不能用洋葱替代降压药。吃洋葱只能辅助降压，如果血压不稳或者伴随着其他并发症都需在医生指导下服用降压药，才能使血压快速稳定，从而恢复身体健康，盲目用洋葱替代降压药，除了血压不稳定，还容易带来其他并发症，如血管堵塞、破裂。
不过在食用洋葱辅助治疗时要知道，在身体允许的情况下生吃洋葱所得到的效果会更好。因为高温烹饪会使一些营养物质和有效成分被破坏，导致食用效果不佳，而生吃洋葱可以发挥更大的功效，特别洋葱里面所含有的维生素C和胡萝卜素，生吃时被身体吸收的营养含量会更多。
温馨提示，虽然洋葱可以降血压，高血压患者适当摄取可以辅助控制血压。但由于洋葱属于辛辣刺激食物，所以身体有内火或者正处于风热感冒的人不宜食用，这些人一旦食用洋葱，会加重疾病，甚至导致其他影响的出现。
针灸哪里可以迅速降压？这三个穴位要知道
高血压是一个世界性的问题，不过经过几千年的积累，祖国的传统医学总结出了一些明显可以治疗高血压的穴位。其中，太冲、曲池、太溪是针灸师的瑰宝。如果我们能熟悉这三个穴位并施行正确的针灸手段，就可以帮助降低血压。那么具体针灸哪里可以迅速降压？针灸太冲、曲池、太溪这三个穴位降压的作用是什么呢？对于这个问题，下面就由可爱女人网来给大家进行一个解答。
针灸太冲穴降压的作用
太冲穴位于足背侧，第一和第二跖骨关节之间的凹陷是足、肝上的一个重要穴位。它的主要功能是疏肝益气，抑制肝阳问题。肝阳是高血压形成的重要机制。而且，太冲是脚和肝的原点。所谓原点，就是整个经络上的血液的整体调节。因此，对于脾气温和、易受诱惑的高血压患者来说，这是一种很好的控制病情的方法。
对于一些肝火旺盛或情绪低落的人可以尝试按摩过多，以避免血压升高，使肝脏平静，头脑清醒，使他们能够恢复平静。
太冲还可以预防感冒。当寒冷开始时，会有流涎、喉咙痛和不适的感觉。你可以通过在脚上按摩太冲来缓解感冒带来的不适，甚至使感冒痊愈。此外，日月穴和太冲穴的压力也可以防止肌肉老化，增强性能力，并在练习时缓慢呼气。每穴按压6秒，重复30次，增强肌肉活力。
针灸太溪穴降压的作用
太溪穴位于足内侧，位于后内侧踝和跟腱之间的凹陷处。它是肾上的一个穴位。
这个穴位很有意思，就是肾脏通过水和气体形成一个大的气流。因此，要刺激太溪穴，可以调动肾水来滋补肾阴。我们知道肝肾亏虚和肾水亏缺是高血压的主要原因之一。因此，利用太溪穴的“流水”滋养肾阴，可以从根本上改善高血压的病因。
太溪穴位于足后缘凹陷处。针灸太溪穴的时候，很多人根本没有反应，尤其是那些身体虚弱的人，没有反应，归根结底，要把血引到脚底的涌泉穴。
针灸曲池穴的降压作用
曲池穴位于肘关节横线外侧端，肘关节屈曲。当尺子和胫骨连接到髂上嵴的中点。它是手阳明大肠的关节。
传统中医普遍认为，曲池穴具有平减逆的作用，对清热清经非常有帮助。对有风热障碍的高血压患者非常有效。
曲池具有泻泻、腕肘肩等多种功能，均有较好的疗效，对于有这些症状的朋友，在针灸曲池穴时，不要忘记针灸曲池附近，附近经常有痛点。一起做个针灸会有更好的效果。
对于老年人来说，经常按摩曲池穴，可以降低血压，还可以明目、开阔和清醒。同时，它可以使抑郁和易怒的情绪更好。
春季八种超强降压食物
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
烤白薯、香蕉和大豆
这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
黑巧克力
黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。