气功养生的原则 摄神养气宽胃养气
练习气功是一个很好的养生方法，经常练习气功可以起到很好的保健养生的功效，助你延年益寿。想要实现气功的保健功效，我们要掌握科学的练功原则。下面我们就为大家介绍一下气功养生的原则。
气功的正常反应
以“睡的香、吃的香”为代表的非特异性反应，因为这些反应不练功者也可出现，不是气功的“专利”，故称之为“非特异”。包括食欲增强、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，这些反应通常出现得比较早，可见于练功后的几天、十几天内。
以“八触”为代表的特异性反应。所谓“八触”是古人对于各种练功反应的概括，有两种不尽相同的说法，一说动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑，一说掉、猗、冷、热、浮、沉、坚、软，故有人将两者合称为“十六触”或“八触十六景”。但实际上这里的“八”、“十六”都是约数，是言其多。需要说明的是，八触的出现虽是反应练功入静较好的一项指标，但不是绝对的，练功质量的优劣与八触之间不存在必然联系。故习功者对此应顺其自然，不必刻意追求。
气功养生的原则
摄神养气。培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。一些贪官以权换钱，让贪欲牵着鼻子走，大肆贪污收受贿赂。原以为钱多了生活会怡然自得，实际上却常有惶惶之感，生怕有朝一日东窗事发遭受查处，使自己经常处于极度紧张状况，以致贪欲伤神损寿，最终走向万劫不复的深渊。《素问。上古天真论》中明确提出“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”人应求其所能求，舍其所不能求，常修从政之德，常怀律己之心，常思贪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安从来”。
安静通气。在人生中静坐是息心法，心静则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
平和心气。中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。现代社会竞争激烈，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。心平气和自生百福，可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。而心浮气躁每生百殃，有损健康。
宽胃养气。人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说，他在贬居黄州期间，“节制饮食，少食酒肉。用时雨沏茶煮药，饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，宽胃养气”。
长啸舒气。“仰天长啸”多为情绪高昂、意气风发的神态，或排遣郁闷，或抒发情感以明志。三国时期曹植的《美女篇》就有“顾盼遗光采，长啸气若兰。”;岳飞的《满江红》中亦有“抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。”的名句，用长啸以抒发情志。现代研究发现，长啸时可抒发情志，对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，或在空旷广场仰天长啸，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
气功养生好处多多，快来学一学吧
气功是一种中国传统的养生运动，气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐，气功不同于一般的体育锻炼，练气功讲究的是人体气血的通畅，下面就给大家来简单的介绍一下气功养生。
练气功有什么作用？
在日常生活中，经常听人说练气功有保健的作用，但是平时在日常生活中如果经常练气功的话，那么练气功还有治疗疾病的作用。有很多慢性病的患者选择用气功来作为辅助治疗疾病的疗法，这里需要明确指出的是不同的病人应该选择不同的气功方法来辅助治疗疾病，不能够眉毛胡子一把抓，乱来，不然最后只能得到适得其反的效果。
练气功应该注意什么问题？
第一，练气功一定不能够“虚假”，中国传统的气功养生方法，讲究的就是要锻炼人的真气，练气功的人一定不能够有假的意念和行动，想要学会练气功那么一定就要讲真话，做好事，做真人。
第二、练气功一定不能够有贪念，如果一个人在练气功的时候有贪念的话，那么这个人就一定不能够进入到练功的状态，所以说在练气功的时候一定要有一个积极的心态和一个心无杂念的状态。
第三、练气功最好是可以在早晨练，而且一定要吃早饭，不能够空腹练气功，最好是在练气功之前，可以做一下准备活动，以防在练气功的过程中对自己产生意外的伤害，其中最常见的就是韧带拉伤。
气功的原理是什么？
气功的原理主要是讲究人的气血通畅，中医认为，痛则不通，通则不痛。人的身体之所以会出现各种各样的毛病，那是因为气血不通畅，换一种说法就是经络不通畅，人的身体如果气血通畅的话是不会出现各种毛病的，所以经常练气功可以让自己的身体气血流通更加的通畅，从而在一定程度上达到保养身体的效果，所以说，如果在日常生活中一个人经常练气功的话那我这个人的身体一定比不练气功的人的身体要好许多。
练气功不会走火入魔，找对方法最重要
练气功是一种很好的养生方法，但是现在很多人都把气功给神化了，有些人说练气功可以长生不老，有些人说练气功可以走火入魔，其实这些说法都是不对的，气功就是一种非常常见的养生方法。
练气功会走火入魔吗？
答案肯定是否定的，那些说练气功可以走火入魔的人肯定是把气功给神化了，气功在一定程度上可以认为是一种锻炼的方式，会走火入魔的一定是一些邪术，而其中是一种比较常见的养生方法，是不可能会走火入魔的，所以想要练气功的人可以放心大胆的练气功，不用怕走火入魔。
练气功应该怎么练？
练气功最重要的一步就是气沉丹田，气沉丹田的方法就是，每一次呼气都要可以感觉到心窝在发热，这就是人们经常所说的意息相随，在练气功时，尤其是在呼气时一定要延伸下沉的功夫，缓慢的不要着急向小腹推进，千万不要着急，心急吃不了热豆腐，如果太快了的话，很有可能会产生高热，让人体感觉到非常的不舒服。
气沉丹田这样的做法应该每天做三次，每次应该做的时间在二十五到三十分钟左右，练了十天的话，就可以做到气沉丹田这样的境界了，这样的方法对于一些胃溃疡患者是很有好处的，因为气沉丹田，可以在一定程度上促进肠道的蠕动，对于治疗胃溃疡也是有一定好处的。
练气功的要领有哪些？
练气功的要领最重要的一条就在于松静相辅，顺其自然。在练气功时一定要注意放松全身，让全身处于一个安静的状态下，松指的不是全身的肌肉放松，更重要的一条就在于心情一定要放松，也就是说一定要保持一个积极向上的心情，还要做到心无杂念。
最好是不要出现一些紧张的情绪，静指的就是一定要保持一个安静的环境，不仅要挑选一个安静的环境来练气功而且自己也要保持安静，最好是可以体会到悠闲自得这样的心情，思想也要不过度集中。
气功的好处超乎想象，不信就来看一看
相信大家在日常生活中也听说过气功疗法的一些说法，其实人们现在所说的气功疗法就是指在日常生活中通过气功锻炼来达到治疗某些疾病的目的，下面就来给大家简单的介绍一下气功疗法。
气功疗法可以帮助人们治病吗？
答案是肯定的，中医里面如果一个人想要保持身体健康最讲究的就是一定要保持气血的通畅，于是就产生了“痛则不通，通则不痛”这样的说法。据研究调查表明，如果一个人经常做气功的话可以使气血更加的畅通，从而在一定程度上避免身体患病，现在去红越来越受到许多养生爱好者的喜欢，这种方法不仅能够是人在身体或者是心理上少遭受一些痛苦，而且不用浪费太多的时间和财力。
气功可以帮助人们治疗什么病？
临床表明，经常练气功的人可以帮助治疗一些慢性疾病，比如说现在老年人高发的心老血管疾病和高血压，气功对于辅助治疗胃溃疡也是有很大的好处的，练气功对于治疗神经官能症等慢性疾患和老年性疾病也可以收到很好的治疗效果，炼气功是可以辅助治疗或者是治疗某一些慢性疾病和一些老年人高发的疾病的，所以说气功疗法现在很适合提倡。
气功疗法应该注意什么问题？
在使用气功疗法时，最好是保持心情的舒畅，不要有太多的杂念，也不要经常处在某一种消极情绪之下来做气功疗法，不然的话会收到适得其反的效果，其实一个积极的心态也是可以帮助人们治疗疾病的，在使用气功疗法时，也可以使自己的身体得到一定程度上的锻炼，最重要的是一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。除此之外，使用气功疗法治疗疾病时，还要配合健康的生活方式和健康的饮食方式，在饮食上应该避免吃辛辣油腻的食物，在生活习惯方面一定要注意不能使自己过度劳累，每天保持八个小时以上的优质睡眠，每天晚上在11点之前就应该进入到睡眠状态。